0044名無しさん@1周年垢版 | 大砲2018/10/12(金) 06:56:21.70ID:in8s2UJQ0 一ヶ月で効果出すとしたらジム関係なく食事でなんとかせんと おれは4ヶ月でなんとか見れる身体になってきたあと一ヶ月程度あれば