医者の教える正しいダイエット

痩せろは勉強しなさいと同じレベルの
不快かつ苦痛
生活習慣の改善が大事　継続が大事
１日　-100Kcalなら365日で36500Kcal
（5kgの差になる）
有酸素運動いれて消費カロリーアップ
食い物減らすならバランスよく
脂身減らすのが効果的
ゼロコーラ、ゼロサイダーで置き換えろ