>>130
人によって違うからな
自分で調べて総合的に判断するしかない

納豆が健康にいいと言って、摂ると人によってはプリン体過剰摂取で痛風になる
おからパウダーだって、ダイエットに良いと言って摂ると、
不溶性食物繊維が足りてない人間だと便秘になる
人によって違うし、対処方法も違う
全部網羅なんて無理