【寝すぎ注意】過剰な睡眠で死亡リスク増大か、２１カ国で調査 １０時間以上寝ると心血管系疾患４０%増
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https://www.cnn.co.jp/fringe/35129653.html
過剰な睡眠で死亡リスク増大か、２１カ国で調査
2018.12.05 Wed posted at 11:50 JST
（ＣＮＮ） 大人に推奨される１日の睡眠時間は６〜８時間だが、それ以上長く寝ている人は、死亡リスクや心血管系疾患発症のリスクが高いという調査結果が５日、欧州の学会誌に発表された。
研究チームは２１カ国で３５〜７０歳の１１万６６３２人の睡眠について調べ、平均７．８年間にわたって継続調査を行った。その結果、睡眠時間が８時間を超える人は、脳卒中や心不全といった重い心血管系疾患にかかるリスクや死亡リスクが、標準的な睡眠を取っている人に比べて最大で４１％高いことが分かった。
ただし、睡眠時間の長さは既にかかっている疾患に起因する可能性があり、それが心血管系疾患リスクや死亡リスクの増大につながっているのかもしれないと指摘している。
この研究によると、６〜８時間の睡眠を取っている人の場合、心血管系疾患の発症者または死亡者は１年間で１０００人中７．８人の割合だった。しかし睡眠時間が８〜９時間になると、この割合は５％増えて同８．４人になることが判明。９〜１０時間の睡眠では１７％増の同１０．４人、１０時間以上では４１％増の同１４．８人に上昇していた。
研究チームを率いる北京協和医学院の研究者は、昼寝のリスクにも言及し、「昼寝については、夜間の睡眠時間が６時間以上の人に関して心血管系疾患リスクや死亡リスク増大との関係が認められたが、６時間未満の人では関係は認められなかった」と指摘。夜間の睡眠が足りない人にとっては、昼寝は睡眠不足を補って健康リスクを低下させる効果があるようだと解説している。
（リンク先に続きあり)
https://www.cnn.co.jp/storage/2018/12/05/23a61637d6c6780a2d10827d4ae8cb82/t/768/432/d/003-sleep-duration.jpg 心血管系疾患があるからこそ睡眠時間が長いんだろ？
と思ってたら、既に本文で指摘されとった ６時間だと翌朝外斜視になるか微妙なラインだな
４時間だと確実になるし、やや少ないくらいでも何かあると思うけどなあ >>102
嘘を嘘と見抜けないと掲示板を使うのは難しいと言われてたことだろ
５ちゃんねるになって教訓めいたことを伝えることがなくなったからな
チョンモメンをいかに暴れされられるかしか考えてない 過剰に寝るような生活をしている人はそうなるってことだろ 寝過ぎると頭痛くなるよね？
まぁ血流が偏るんだろうな 心血管系疾患を抱えている人は病弱でろくに起きていることもできず床に伏せっている、ということでは？ 寝る子は育たんのか？
寝る子は死ぬんや！うわーん！ 睡眠時無呼吸症候群だといくらCPAP使っても睡眠の回復量は半減以下だと思うの… 子供の頃は、休みの日はこんなに寝なかったのになぁ、、 >>15
わかるある程度眠くなった方が眠りの質が高いからな
8時間だと後半の4時間くらいねでも起きてもそんなに変わらない。 >>34
不整脈でもあるんじゃないかな
心臓がさぼってると眠くなってしまう >>136
分かるわ、子供の頃は親がせっかくの休日なのに遅くまで寝てばっかりでなんて勿体ない事をしてるんだ！って思ってたけど自分もそうなったw 俺は平日4時間、土日12時間とかなんだが
もしかして一番死にやすい？ 俺の知るかぎりでは寝ない人のほうが短命な気がするけどな
大きなところで親がそうだった。６時間くらいだから適正だと思うけど
反対に祖父母は農業系っていうのもあったけど昼寝もしていたし
俺の家に来た時もよく寝ていた
睡眠時間というより環境が一番大きいとも思うが 俺の1日の睡眠は3時間。
それ以上は眠れない。
ショートスリーパーは長生きだからな。 >>1
寝るなといったり寝ろといったり
ディストピアに誘導したい勢力は大変ですね 俺は3時間眠って、400キロぶっ続けで運転するもの。
全く眠くならない。
昼寝もしない。
大体ね、「コトン」と音がしたら目が醒めるのに、長く眠れるわけないのさ。 長時間寝すぎると、寝てる間に水分が失われて、
エコノミークラス症候群と同じことになるんだろうな。 >>149
運転中に目開けたまま寝てるから眠くならないんだろうな。 子供のころ１０時間ぐらいは寝てたと思われる頃に、ナポレオンは
４時間しか寝なかったとか伝記読んで、すげーとか思ったけど
４０過ぎた今俺も４時間ぐらい寝れば十分だわ 長時間睡眠が健康に悪いというより
必要以上に睡眠取ってるような人間は
自堕落で不健康という意味じゃないのか 無職とかそもそも病人とかそういう睡眠と関係なく寿命短そうな人らちゃんと省いてんのかね >>152
脳の半分だけ寝るって聞いたことがある。 大きな地震の後は特に眠れないだろ？
震度6弱を食らって部屋の中がぐちゃぐちゃになって、「悪夢に違いない」と考えて、余震も怖いから睡眠薬を飲んで眠ったんだ。
その時は8時間眠った。 50肩で眠りが浅くて何度も起きる。何時間寝ても寝た気がせんわ 寝たきりでも上半身を起こせるか起こせないかで体への負担が全然違うらしいな
>>155
俺も
雨の音を聴きながら寝て過ごすのが好き まあ、眠たくなかったら眠らなくても良い。
横になるだけで良いんだしな。 寝るから病気になるって結論づけて良いのか？
病弱なやつは寝ないと回復しないとは考えられないのか？
可能性として寝返りの少ない長時間睡眠はエコノミークラス症候群のような血栓症が増えるのと
就寝中の発汗で脱水から血液粘稠度が上る可能性は高くなるが 平均睡眠時間の話ってあんまり意味ないと思う
人それぞれ体力や必要睡眠時間違うから
健康に1番良いのは自分が起きてるときに身体が十分に機能するような睡眠時間を確保することでそれは自分で見つけないと
無理してるなら結局どこかで身体壊れるよ 仕事から帰ってきて4時間寝て
起きて風呂と飯終わったらまた3時間くらい寝る
あと昼寝を休憩時間に30分くらい
連続で10時間とか寝るより
少し間をあけて二度寝する方が難しい
中々眠れないし眠れても浅い
何かよく眠れる方法ないかね薬以外で 大体いつも夜9時半に寝て朝7時半に起きるから長く寝てる
毎日毎日だとさすがに寝れなくなって週2回ぐらいは短めといっても7時間は寝てる
長く寝るようになってからは風邪とか全然引かなくなった
元々眠りが浅いから長く寝ないと体力が回復しないぽい いわゆる衣食住や生活環境が似てなきゃ鼻くそ研究
こういうデータを見るたびにいつも思うお(´･ω･`)
仮説ｂﾌ裏付けがバラャoラ 長く寝てると尿意を多少感じても我慢してそのまま寝たりするから膀胱や腎臓によくなさそうだなと思う 五月蝿え！！
仕事以外で起きてたって碌なことねえんだよ
寝てた方がマシ 合ってる
８時間以上眠らないと体調不良になる俺は
心臓の疾患を持っている
同じようなロングスリーパーの水木しげる画伯も
どっちかの腕が無かったはず 12時間寝て6時間活動してまた12時間寝るの繰り返しだわ
寝ても寝ても眠い >>166
俺はたき火派
怖いBGMで寝ると怖い夢を見るのか？の実験は
いつかやってみたい >>1は衣食住･生活環境･勤務時間などを総合的に見ないと研究とは言えないデータ
予算使いきるための遊びかよ(´･ω･`)
日本なんか科研費ないのにね… 俺も体ぶっ壊した時は休日24時間睡眠をよくやってた。
そこから仕事やめて15時間睡眠とかよくやってた。
異常に回復が遅い体じゃないとあんなに眠らん そもそも毎日3時間しか睡眠とれる時間ないわ
さて、寝るか
おやすみ テレビはさ、未だにゴールデンタイムとか言うけど、圧倒的多数だった団塊サラリーマンに合わせた時間よね
馬鹿経営者だらけで帰ってテレビで一家団欒とかなくなっちゃったお
だから、日本らしいゴールデン勤務時間ってあってもいいのにね
たぶん日本人なら午前１０時くらいから午後７〜８時が一番あってると思いましゅ
２４時間あらゆる勤務があるからわからないけどね(´･ω･`)
勤務だけでこれだけバラバラなのに睡眠だけで語る研究がつまらない… >>192
もやしみ(´･ω･`)
それは少なすぎのような…
生きる選択しろお 寝たい時に寝て起きたい時に起きる
これが一番良い
何時間睡眠とかどうでも良いんだよw >>69
これ
最近奴隷から搾取する為の論文とかやたら氾濫してるけどよくよく読むと色々おかしいからすぐ判る >>195
古代ギリシャの哲学者が言いそうだお(´･ω･`)
さすがに言わないかな >>191
そのときに時計を見ると、
脳がその時間に起きなくてはいけないと思い込むそうだよ じゃあ入院患者を一日中ベッドに居させるのは危険だな >>1では昼寝にも触れてるからどうしても勤務も話したくなる
デスクワークの人とか昼休みいらないから早く帰りたいって人はかなりの数いるお
勿論相手がある話だし、臨機応変だろうけどね
昼休みで一旦止まるのがめんどいとか、時間をずらして１時間休んで無駄とか
１時間無駄に休んで１〜２時間残業とか本末転倒
働き方改革なんて経済界や国会のプロレスだお(´･ω･`) 人間ってのは結局、長時間同じ姿勢ってのがダメな生き物なんだな
立ちっぱなしもダメ、座りっぱなしもダメ、寝っぱなしもダメ、メリハリ、バランスが大事な生き物なんだな 今時大人で10時間以上寝てる人間なんてほぼいねえだろｗ 仕事辞めて好きなだけ寝る生活してたら白髪だらけだった髪が黒くなったよ いいや、もっと言う
昼休みとか丸の内のＯＬがランチタイムとか言って気取ってる時間だろ
ひ、酷いこと言っちゃった(´･ω･`)
だいたいデスクワークとかデスクで食えるやん
昼飯ごときに１時間もいるのは才能がねんだよ
だから、真の働き方改革なんて誰も話さない…
昼飯も新規産業になっちゃってるしな
経産省も厚労省も内閣も与党も野党もみんな馬鹿
少子化対策も同じだお
ウーマンリブは素敵だけどマスコミ全体で煽って煽って、｢３０までは◯◯したいわ｣とか｢◯歳までは結婚なんてしないわ｣なんて馬鹿な論調を芸能界共々煽る煽る…
レディースデイがどうのこうの女子会がどうのこうの、少子化対策を声だかに叫ぶマスコミが、少子化を煽る発言繰り返し
経済界は今の経営者が逃げ切るので必死
女性単体の経済を搾り取る
男は勿論、家族に対するサービス低下
結果見てみ、一人の女が仕事しか生き甲斐がないまま(´･ω･`)
これが今日、現実の日本の移民世界の一因 昼飯なんて手作りおにぎりを２〜３個モグモグが日本なんだよ
馬鹿が昼休みいっぱいとる政策とか言い出した時は日本が終わると思ったぜ
未だにある議論だから気をつけろお！！
時間に縛られるだけだぜ(´･ω･`)
っとまぁ、少しだけ話したわけですが、いろいろあるなかで睡眠イコールこの結果はゴミデータ
誤解がないように言うけど睡眠は物凄く大切 >>207
実はちょっと違うんだわ
体力の低下で、昼寝しないと体が持たないのが増えた
今まで働かなかった体の弱い人までもが働かざるを得なくなった
寝られる環境さえあれば、みんなごろりと横になるから >>209
量のことは訊くなぁああああああああ
バカァアアアアアアアア >>208
むむ、やはり食育や生活環境(´･ω･`) >>171
44歳だが、12時間以上余裕で寝れるわ >>4
そっちを検証しろやっつー話だよな
こんなんばっか ちなみに健康診断では特に異常は出てないし
気になる症状があるわけでもない
ただ非常に疲れやすい
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