【デマじゃなかった！】”朝食抜くと体重増”を解明 (※ねずみ)
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”朝食抜くと体重増”を解明
＊ソース元にニュース画像あり＊
http://www3.nhk.or.jp/lnews/nagoya/20190103/3000002615.html
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を
朝食を抜くと体重が増えるメカニズムを名古屋大学の研究グループが明らかにしました。
体内時計が乱れ、エネルギーをうまく消費できなくなるためで、朝食を勧める科学的な根拠になるとしています。
これまで、観察研究を根拠に、「朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる」
と言われてきましたが、詳しいメカニズムは分かっていませんでした。
研究グループは、ラットを２つのグループに分け、一方は活動を始めた直後に、
もう一方は、活動し始めてから４時間後に、それぞれ同じ量のエサを与える実験をしました。
人にあてはめると、朝８時に朝食を食べるのと、昼の１２時にその日最初の食事をするのにあたり、
１４日間観察した結果、活動し始めてから４時間後にエサを与えたラットはより体重が増えたということです。
遺伝子を調べたところ、体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか、
肝臓に脂肪がたまりやすくなっていたということです。
国の調査では、２０代の４分の１は朝食を食べていないとされ、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授は、
「朝食が体によいとする科学的根拠が明らかになった。朝食を勧める後押しになれば」
と話しています。
01/03 09:47 こんな小学生でもできそな実験で論文書いて世の中を啓発しようって無理ないか(´・ω・`)
大学教官だったら人間で実験するくらいの手間暇かけるべきだとおもうけど。 単純に飯2回と飯3回だと後者の方が消化機会が多い
胃液の分泌って常時垂れ流しじゃないから習慣的に回数が多い方が消化能力は高くなる
また食い物が胃に残留してる時間が長い方がストレスで胃液分泌したときのダメージも少ないはず
3食＋おやつを続けるのは良いこと尽くし
という気がしなくもない 一日の総摂取カロリーが同じ場合
三食に分けたほうが太りにくいって話かな >>79
多分、免疫力と体脂肪って凄く大事な関係が有ると思うわ、
体脂肪って悪者扱いされてるけど、見直す必要って絶対有ると思うわ、
あくまでも自分の体感だけど。 ダイエット法とか美容法って殆どただの流行りだよな
毎年違う方法が流行り何年も残る方法は少ない ネズミや実験は、朝食食べた分、昼は減らせということか
それなら、そうだろ
でも、普通、そうするか？ ＞朝食が体によいとする科学的根拠が明らかになった
ラットを使った2週間のお手軽実験でここまで言い切るのは研究者としてどうなんだ？ 朝食食べ始めて太ったよ
結局ダイエットは総カロリー減らすしかない おれは朝食べるとトータルで食べる量増えるから太ったけどな
まあ朝食べた方が体にいいのはわかるｗ ダイエットのつもりで筋トレ始めたら太りだしたんだが
筋トレ依存になりかけてる自分が怖い >>105
デブじゃなくとも体脂肪ってあるからな。
デブに見えるまでつける必要があるかどうか、見直そうな。 朝にカツ丼とかピザ食ってすぐ寝ても身体に良かったんだな >>98
俺も食事制限で90kg切った。
でも10000歩急に歩くようになって、膝痛くしてるからあるけてない。
どうするかね? 朝：抜き
昼：パン1個とおにぎり1個
夜：普通の夕食
これで10年以上体重増えてないし病弱になったということもない 痩せる目的で抜いてるわけじゃないが朝食は食べてないな
しかし全然太れないんだが？
所詮ラットだろ朝飯抜いた分、過食したんじゃねーの？ 逆に言えば、朝食を抜いたほうが
逆に燃費がいい(エネルギーの消費が
減る)んだから
普通の人は朝食を抜いたほうが
いいってことなんじゃ？ >>117
馬が脚痛めるとリハビリのためにプールに行くだろ？ 朝食抜くと午前中は集中力や力が出ないとかそういう感じかも >>40
純粋な疑問なんだけど
こういう意味のわからない画像投稿するのはなんでなの？ >>122
朝でも昼でも夜でも好きに抜けよw
二食がいいなら二食にすればいい
デブは食いすぎ
食事制限ができないやつは運動で痩せることなんてできない
これに尽きる >>117
自転車が膝に負担をかけずに有酸素運動できるからいいよ
俺も膝を痛めてから自転車に転向した
ただしノロノロ走ってるだけじゃ運動にならないからそこらへんはネットで調べてね ちなみに一日あたりの総カロリーや現在の体格なんかも考慮しないと何とも言えんと思うよ
例えば相撲取りが一般的な成人男性の1.5倍のカロリー摂取しても痩せるだろう、でも
普通の1.5倍食っても痩せられる
というのは一般的には不適切でしょ？ 親類を見ていると
朝食をしっかり食べていてかつ食生活全般食べ過ぎないようにコントロールできる人がずっと一定以上をキープ
朝食とっていても食べ放題の人は太るだけ
朝食抜き組はやっぱり痩せているけどちょっとしたことで太りやすくなるのでどこかでスイッチが入ると太る >>77
この朝食だれが作ってるのかな
自分で作ってるのなら心から尊敬するけど まぁ
１日の摂取カロリー*消化率−(基礎代謝＋運動)
で痩せるか、肥るかは決まるのは当たり前なんだけどね。 >>135の「一定以上をキープ」というのは一定以上のスタイルをキープという意味です なんとなく朝おにぎり一個食べてた時期あったけどみるみる腹が出てきたぞ
結局朝飯抜きに戻したわ >体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか
わかる
毎日体温と体重計りながら確認したら、体温下げないようにダイエットしないと体重減らない >>72
食事と食事の間隔を空け過ぎすぎるのが良くないらしいぞ
１３時間以上空けるのはよくないみたい。ＴＶでやってた 朝からエネルギーが必要なのに食べないから
不必要な夜に高カロリー食でエネルギーを脂肪としてため込むからじゃね
その脂肪すらも朝の内に消費できず
消費が追いついてないのに貯蓄だけはシッカリしてさ >>134
そう思うじゃん？
あいつら間食もモリモリ喰いまくってるｗ 朝食を抜こうが抜くまいが、摂取カロリーによって体重は決まる！
はい、論破！！ 食いたくても食えない環境や時代ではないからな
食う回数が減ればそうなるよな >>117
おお同士。わい110→83
とりあえず整形池
んでプールかチャリだな
整形のリハビリ受けたらアホのように前屈出来るようになった
ミルで歩くときはサポーター必須やな
マゾ的に頑張りゃええってもんでわない >>123
運動も兼ねたいねん。
>>124
プールか、てことはやっぱジムか、金かかるなあ
>>130
バイクはジムのでも良いのかね? 少ない食事量食事回数で肉体を維持できる方が生物として好ましいだろ >>25
朝飯食うと出したくないときに便意が来るからきつい >>149
まあこういうのは９０点取ってる奴が９５点取るためにする努力で合って
５０点しかとってない奴が朝食べれば７０点になると勘違いするのは問題だと思う 低摂取、低運動、穏やかな暮らしが 健やかな暮らしのコツ
変化の少ない生活はつまらない でも平穏は捨てがたい >>46
これ一番太るパターン
しかも、胆石になるらしいw >>65
昼を食べてないというより、早めの昼飯って感じでね？
起きるのも早いし、朝飯ができる前にひと働きしてからだし。 http://www.nagoya-u.ac.jp/about-nu/public-relations/researchinfo/upload_images/20181101_agr.pdf
ここ見ると「食餌摂取量は変わりませんでしたが」と書いてある。
朝食抜いたのと朝食食べるので比較で
食べる量が同じならそりゃ一度に食べる量増えるんだから
そりゃ朝食抜いた方が脂肪付きやすくなるだろ。
馬鹿げた研究だな。 >>151
おお先輩。
やっぱ痩せてきても膝に来ますね(；´Д｀) は？
朝食も夜食もしっかり摂ってるのに肥満なんだが 食うもん減らしたほうがやせるに決まってるだろうがバカ >>120
朝食 パン一枚
昼食 塩にぎり缶コーヒー
夕食 普通
毎日これでも体重変化ないわ 遅番になったら、出勤前に食べて、夕方に食べて、の2食生活で5キロ落ちた ラットなんて規則正しい食事をしない動物だろｗ 参考にならないんじゃねえの！ 朝飯抜いて晩飯も抜くとびっくりする程体重が落ちてくぞ >>30
論文業績リストが見当たらないんだけど小保方系なんか？
栄養生化学研究室 〔小田グループ〕
ttps://www.agr.nagoya-u.ac.jp/~nutr/oda/index.html 食べない時間があればあるほど、筋肉は落ちる。
最悪、体重が落ちても、体脂肪率は増加。
おまえら、馬鹿だからろくに調べもせずに、
自分の身体を無茶苦茶にしてる。 >>157
三食いらんのだよなあ
三度飯食ってたら飯だけで600キロカロリー以上いくんやで？
それに肉料理一品たせば400くらい追加
野菜はなんぼくってもいいけど
マヨネーズやドレッシングかけたらカロリー100単位で増えてく その前に生活リズムが一定じゃないだろ
毎日決まった時間に起きる、寝る、若者でこれできる奴おるんか？ デスクワークだけど、朝抜くと昼まで保たない
腹減って朝目が覚める感じだしな 半額で売ってた小さい変なドーナツみたいなやつ一つで600カロリーとかあってビビったわ >>152
ジムでも良いけど問題はそれを長期間続けられるかだね
何か楽しみを見いださないと長続きしないと思う
女のケツをじーっと眺めながらバイク漕いでると確実に相手に気づかれるぞｗ 運動せずに食事抜いて、体重だけ落とす馬鹿。
体脂肪率は維持かむしろ増加。 >>1
半年くらい夜一食でやってるけど体調いいけどな。
体重も微減で安定、血圧も安定。
午前中はお通じタイムで腸も快調だよ。 >>160
でも、夜も暗くなる前だから、
一仕事もそんなしてはいなかったろうとは思う >>175
デスクワークや頭脳労働系のが集中力の差が出てくるので朝食が必要な感じはする 早起きして朝食しっかり食べるようにしたら、体重が5kg以上増えた 標準体重を維持してるのかそれ以下を維持しようと頑張ってるの >>162
痛みが軽くなるまで歩くの我慢
整形池
歩きたければサポーター(ベルト式)を買え
アマゾンだとデブサイズでも1200円くらいで売ってる
デブの一万歩は歩きすぎや お前らも太ももの筋肉量増やそうぜ
腕頑張っても消費すくねーんだよわかれ 休みの日に欠かさず１１キロ〜２３キロ走ってるが
食べる量が多いから全く痩せんわ 食べ物がないから省エネモードになって太る
定期的に食べると蓄えなくていい >>169
記憶が曖昧だがこれが昨日の食事だけどどこかで炭水化物抜かないと駄目か…
朝: ごはん、味噌汁、スクランブルエッグ、ウィンナー2本、ミニトマト、シーザーサラダ
昼: スーパーで買ったナポリタンスパゲティ入りパン
夜: 三食そぼろごはん、味噌汁
夜食: インスタントそば 1日に摂取する総カロリーが一緒なら回数分けた方が太りづらいってだけだわな
朝1食ドカ食いで昼夜抜いても太りやすいだろう これは
※ただし1日のカロリー摂取量が同じ場合
ってことな
大体は朝食を抜けば1日の摂取カロリーは減る
朝食抜いたからって、昼飯晩飯で朝食分まで食うやつは少ない
いるこたいるが例外
だから往々にして朝食抜けば痩せる 失恋で、３週間サラダ一皿や一口だけとか食べなかったりしたら、18ｷﾛ痩せた。
それからモテ期来たが逃したわ(･ω･`) >>165
塩にぎりと缶コーヒーの組み合わせをなんとかして ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
