【医学】やってはいけない５つのダイエット 血液型、飲尿法、デトックス茶、スリミング小袋サプリ、アルカリ水 英国栄養士会が選定
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食べ過ぎ飲み過ぎになりがちな正月休み明け、今年1回目のこの欄では、英国栄養士会（BDA）による「2019年やってはだめなセレブダイエット」を紹介したいと思います。
セレブが行っているけれど、栄養士から見るとNGなダイエット法を指摘する、毎年恒例の企画。
今年のやってはいけないダイエットは、血液型ダイエット、飲尿法、デトックス茶／痩身（そうしん）コーヒー、スリミング小袋サプリ、アルカリ水の五つ。
中でもアルカリ水のファンには、トランプ米国大統領、オバマ前大統領、ビヨンセ、ビル・ゲイツ、マドンナと、そうそうたる大物の名前が挙げられています。
BDAによるとアルカリ水とは「通常の飲料水よりもpHが高く、カルシウム、シリカ、カリウム、マグネシウムなどの化合物を含む」水のこと。
それ故に、アルカリ水を飲むことで「栄養代謝を助け、通常の水道水よりも効果的に毒を除き、より健康に導くと信じる人たちがいる。健康問題の原因となる血液の酸性を下げてくれるという考え方もある」のだそう。
多くの水を飲むことは健康全般によいことであるとしながらも、BDAは「水道で自由に飲めるのに、高価な水に金を浪費するべきではない」とバッサリ。
「このダイエットは人間生理を誤解しており、確かな根拠に基づいていない」と指摘します。
水のpHは血液のpHに影響を与えることはなく、人間の体は血液のpHを一定の幅に収まるよう制御しています。
もしその幅を外れるようなことがあれば、病気につながる。
それに、ほとんどの人が、健康な肝臓と腎臓の働きによって体から毒を除いているのだ、と。
デトックス茶／痩身コーヒーについては、「この手の痩せる飲み物は長年売られていて消えることがない。ソーシャルメディアでは、スリムで魅力的なセレブや健康関連の話題を書くブロガーによる宣伝がおなじみになっている」と言います。
それが、本来減量など必要ない若い世代をターゲットにしているのが問題だと。
多くは大して根拠のないハーブを含んでいる程度で、わざわざ買って飲んでも効果がない。
それで済めばいいのですが、下剤に使われるセンナを含む製品もあり、悪くすると、健康を害する危険性があると指摘します。
女子栄養大出版部が発行する雑誌「栄養と料理」の編集委員、監物南美さんに、BDAのこのニュースについて意見を聞いてみました。
「日本でも似た飲料やサプリはよく見かけますし、科学的言い回しをしながらも実は根拠がないダイエットが話題になりやすいという状況は英国と似通っているという印象です」と監物さん。
最近気になるのは、健康に対する高い関心を背景に、科学的に正しい部分もあるけれど全体としては疑問のある健康法が増えていることだと言います。
商品を売るためにありもしない効果をうたう商品は怪しいと気づきやすいけれど、こうした、部分的に正しさと怪しさが混じり合っている話は、真偽の線引きが難しい。
科学とは言えないのに科学であるかのように装う言説は疑似科学と呼ばれます。
監物さんは「BDAは、栄養の専門家として知識を生かし社会に広がる疑似科学に対して反論し情報発信している。日本でも栄養士会が一般向け情報発信を始めていますが、もっと先を行っていて、すごいと感じます」と話します。
流行に惑わされないための基本は何でしょうか。
「減量は、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回る結果、起こること。これができれば必ず痩せるし、できなければ痩せないか太ります。気になるダイエット法があったら、この基本を当てはめて考えてみてください。安全性に問題がなく、自分のモチベーションが上がって楽しくできそうなら、試してみるのも一つの手。でも、自分の体を実験台にするような行為はどうぞ慎重に。どんどん痩せるようなものは、むしろ危険。体を壊す可能性が高いと考えて」
ダイエットに限らず食と健康に関する情報は世の中にあふれています。
科学的根拠がある情報かを見極めるには、引用されているデータなどの出典が明記されているかをチェックするのも一つの手がかりになります。
できれば元の論文まであたれればいいのですが、一般の人にはなかなかハードルが高い。
※記事を一部引用しました。全文は下記のリンク先でご覧下さい。
朝日新聞デジタル 2019年1月12日06時00分
https://www.asahi.com/articles/SDI201901118193.html 天然のミネラルウォーターが出る国でわざわざボトル買う意味 可愛いこのおしっこなら、ダイエット抜きにしても飲みたい 痩せたいなら健康的な分量とバランスの食事して
定期的に適度な運動すればいいだけなのに
楽をして痩せようとか濁った考えをするからいかんのでは(´･ω･`) デブは食いすぎ
食いすぎ
食いすぎ
デブの理由は節制ができないから
それだけなんだよ ＞アルカリ水を飲むことで「栄養代謝を助け、通常の水道水よりも効果的に毒を除き、より健康に導くと信じる人たちがいる。健康問題の原因となる血液の酸性を下げてくれるという考え方もある」
そんなもん飲んでも胃酸のpHと比べれば誤差みたいなもんだろｗ 何で小難しく痩せようとすんの？
酒飲まずに菓子食わずに腹5分目で毎日過ごすだけで強制的に痩せるよ？
金かかるどころか貯金しながら痩せるけどな。 >>16
アルカリにしたいなら炭酸ナトリウムを静注するくらいじゃないとなw 体重の数字なんて気にせずに、筋肉付けてカッコイイ体を目指そうぜ。 ＞＞１、かんたんな話や、
ダイエットしたら健康になる ×
健康になったらダイエットになる ○ 米や麦から作るアルコール水の方が人生を楽しく送れるからな 飲み過ぎると悲劇の幕が開くけどな >>15
コップに出されたのをその子がニヤニヤ見てる前で飲むのが一番だろ。 >>24
アル中は痩せるぞw
食わずに飲むようになるからなw
デブは食いすぎ
理由は我慢できないから >>20
俺も
いま薬止めてるけど体重は戻らないなぁ >>28
年末年始特別料理で太るみたい
あとはお菓子買えるようになると太る 海で遭難し救助された人
山で遭難し救助された人
遭難前より肥えていたって人を知らない 途中までBOAかと思って「いつからこんな風になっちゃったんだ」と思ったわw 食う量減らしたところで
そこそこ筋肉つけなきゃほとんど意味ない 可愛い女の子の尿を別の女の子に浣腸して、その肛門に口をつけて飲むのが理想。 >>17
俺、性欲と同じくらい食欲が抑えられない
オナニーも間食も１日10回はやる なんの根拠もない方法を簡単に信じる女ってなんなの？ >>27
今は頓服だけだけど同じく体重もどらない
>>33
53キロ→83キロぐらい
年に10キロづつ増えた感じ 禁酒すれば痩せるとか簡単言うけど現実には不可能。
禁酒は3か月目から禁断症状が出て地獄。
1か月2か月の禁酒は簡単で誰でもできる。
4か月の禁酒はほとんどの人が無理。
3か月禁酒できたという満足感と禁断症状による誘惑にみんな負ける。 >>36
オナニー10を毎日として月に300射精するとしたら亜鉛サプリ飲めよ
亜鉛はビタミンCと飲む事で吸収率が上がるから >>40
酒で太るってのは、一緒に食うものが増えるからだよ。 >>25
嫌がってる子にカテーテル挿してチューチュー吸うのが良いんじゃね >>38
何の根拠も無い訳じゃないんだよ
記事で専門家も指摘してるように、科学的根拠のある事柄はあるけど全体的にはまだ科学的根拠の無いものなんてのもある
例えば水素水な
水素自体は臨床試験なども行われる新しい医療器具として注目されているもの
そして水素は微量だけど水に実際溶け込むもの
でも水素水ってものは科学的根拠に乏しく怪しいもの
ここをちゃんと理解しないと、前段の科学的根拠を知ってる信者に馬鹿にされるばかりか、水素水業者に「科学も知らないで憶測で騒ぐアンチ」扱いされてむしろ信者獲得の道具にされてたりする
(実際、ここのスレまとめを元に勧誘された人も居る)
批判するなら正しい知識で
そうじゃないと批判する側がむしろ詐欺師の手助けをすることもあるってね 糖質制限もかなりヤバイ
何かひとつを食べ続けるのも、何かを絶対に食べないのもダメ
バランス良く1500カロリー以内で食べろ 一番痩せるのは胃腸の風邪を引くこと
何も食べれないし食べても吐くから体重がどんどん落ちる >>20
食欲が増進する系統の薬だろうから、満腹感が無くてもカロリーを計算して食べれば太らないよ
薬だけで太る訳ないから、増えた分は食べ物から摂取しているんだよ >>50
でも治ったら反動で太るんでしょう？
一番いいのは肉体労働
北国に引っ越したら雪かきで痩せた >>53
おかゆダイエットしたけど家族は痩せたが
俺は逆に太ったよ >>55
花輪和一の刑務所の中によると太るってさ
ご飯を半分にするダイエットが流行ったらしい >>2
あ、アンカー忘れちゃった、ほいっ
( *・ω・)つ🥤 血液型？血液型を使うのか？AにB入れて死に掛たら痩せるとかそんなんか >>62
>>1を全部読んでないんだが
ダダモ博士の血液型ダイエットってのがあって
A型は野菜食え
B型は乳製品OK
O型は肉OK
AB型はヤバイってのがあるからそれかなと >>65
ヤバいってなんだ（´・ω・）私にダイエットはできんと言うのだろうか。 最高のダイエットは運動で摂取以上の消費をすることだ
これに勝るものは何もないぞ >>48
薬理機序なんて不明なのに医薬品として流通するものもある。
所詮人の商売。 >>68
A型が野菜食え
B型が乳製品OK
って内容だから
ABは野菜も乳製品も食えになるのかと思いきや
なんか食えないものが多くてびっくりした記憶がある
俺がABじゃないんでよく覚えていないんだ
すまんな >>65
あー性格判断のダイエット版みたいなもんか
ABさんヤバイ言われても困るよね 体が酸性に傾くのが一番やばいから
アルカリに手を出したくなる気持ちはわかる 変な小細工するより運動するのが一番だと思う
適当にランニングするだけでも違うだろ 機器系ダイエットに限るよ腹巻き磁石装着でぜい肉解消！ スポーツ選手の体重調整する方法参考にしたら
特に努力しているという意識もないが、年に6キロ痩せた。 >>75
アルカリイオン飲料とか、体内に入ると酸性に変わるやつか(笑) こんな事するよりでっかいウンコ放り出すほうが100倍デトックス効果あるって2ちゃんで言ってたぞ >>80
80年代は一般のカップルの間で浣腸プレイが流行した。 やっぱり運動が大事だよ
サプリメントだとか飲料系のダイエットだけでは無理があると思うんです
(´･ω･｀) >>1
「食事は腹八分目、適度に運動をする」
これ以上のダイエット法なんてねーから 水素水(笑)
コラーゲン(笑)
とか言ってるお前ら
育毛剤クサイんだけど >>86
コラーゲンは構成するアミノ酸が他のたんぱく質に比べて偏っているので、コラーゲン摂取は意味があるぞ。 摂取カロリーを抑えてそれ以上の運動をする、これより説得力のある答えはないだろ 飲尿はやりたいけど飲ませてくれる女の子が中々いないんだよなぁ 一日一回だけ好きなものをたらふく食べて残り２食は抜くかスープや牛乳で済ます
朝食でこれをやればそこまでへばらないし体も壊さない
後は生活してるだけで痩せる 誰でも簡単に痩せる必殺技がある
カンチョーだ
宿便が根こそぎ出てくるのと、その後の便も巨大なのが出てくるようになる
痛くはなくくすぐったいような感じ
巷で言われてるダイエット法なんてバカらしくなる >>49
バナナダイエットで痩せて今は維持出来ているけど
バナナダイエットの本を読んでいない、よく読まなかった人は
バナナだけ食べ続けるダイエットと誤解しているのが多かったな。 >>11
哺乳瓶に出してもらって
「はい、ミルクでちゅよ〜♪」
って飲まされるのがイイと思う >>90
運動してりゃそんな修行僧みたいな食事しなくても普通のご飯を3食食べても痩せられるが 飲尿ダイエットとかあるのかよ
俺がおしっこ飲みたいって言うと必ず別れ話になるんだが
おしっこ飲みたい言っても引かれないくらいもっと周知させろよ
ファッション誌はくだらない事ばかり流行らせようとしないで飲尿ダイエットを流行らせろよ 何か使って筋肉を動かせばいいだけだから運動せんでもいいだろ 飲尿ダイエットがあるなら食糞ダイエットもあってもいいじゃないの ダイエットと言うラベルを付けた商品の方が売れるので商業的な効果が大きい。
痩身効果が有るわかじゃない。
大体ダイエットは余計な食品を採らない事、ダイエット目的で食品を買うのは本来間違い。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
