【ダイエット】極端な糖質制限、寿命に影響か＝動物実験が示唆−東北大
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極端な糖質制限、寿命に影響か＝動物実験が示唆−東北大
JIJI.COM 2019年05月17日07時22分
https://www.jiji.com/jc/article?k=2019051600697&;g=soc
内臓脂肪の減少などに効果がある糖質制限も、極端な制限を長期間続けると老化を早める可能性がある−。
東北大大学院農学研究科の都築毅准教授（食品機能学）らの研究グループが、動物実験を通じてこんな結果をまとめた。
糖質制限は手軽なダイエット法としても人気があるが、都築准教授は「専門家の管理下で行うべきだ」と警鐘を鳴らしている。
都築准教授らは寿命が１年程度の実験用マウスを３グループに分け、それぞれ
(1)標準的な栄養割合の餌
(2)脂肪の多い餌
(3)炭水化物を減らし、たんぱく質を増やした糖質制限食−を与えて飼育。
糖質制限食は炭水化物によるカロリーが全体の２割程度と、人間が１日３食とも主食を取らない状態に相当する厳しい制限とした。
その結果、糖質制限食を食べたマウスの寿命は標準的な餌のグループと比べ８〜９週短いなど、他の２グループと比べ短かった。
飼育開始から約１年後に記憶力を測ったところ、標準的な餌のグループの半分程度に低下していた。
糖質制限をしたマウスの腸内では悪玉菌が増える一方、善玉菌は減少しており、老化に影響を与えた可能性がある。
人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが崩れることが分かっており、都築准教授は「人間でも十分に起こり得る」と推測する。
都築准教授は、糖質制限は糖尿病対策などに有益としつつ、「医療の一環として専門家が介入してやるべきもの」と指摘。
「短期間は問題ないが、ずっと続けると悪影響の可能性がある」と忠告した。
研究成果は静岡市で開かれる日本栄養・食糧学会で、１９日に発表される。 前から言われてるよな
何でも適度に食えば太らんだろ 糖質制限は本当に効果があるダイエット法で
かつ米を食わなくなるので国策にも合わない
日本のお偉いさんが潰したがるのもよく解るよね 「エネルギーを知らない馬鹿者が多すぎ」運動医科学の権威に、叱ってもらう！
https://tarzanweb.jp/post-188214 長寿はオワコン
病院しか行くとこ無いとか言っててうんざりだ ESSEにめちゃくちゃオフダイエット特集してて、バカだなぁと思った
栄養はバランスと量なんだよな。 糖質ダイエットした友達が、シワ増えて
デコからハゲ上がって草 寿命が縮まない極端なことを研究したほうがはやくね？ アラフィフなんだがマジで今年の正月から
腹回りの肉が落ちなくなった。
去年までは食事を調整したり軽い運動でウエストは戻ってたんだが
今はザコ師匠ばりにパンパン
これって腹筋とか筋トレするしかないのかね？
食事制限はこれ以上は無理だわ。 友達に全く糖質取らないやついるけど大丈夫かね
キレやすいのはその影響かな >>1
糖質も脂質もバランスを取ったまま減らすのが正解なのに、
なぜか糖質だけを減らす馬鹿ダイエット
普通に栄養失調です ダイエットはな、時間をかけてゆっくりとやらんと無理が祟るよ
月に1.5Kg以下の減量にすべし 俺もそうだが太った奴は話は別だわ
運動して制限しなきゃダメ >>16
痩せるなら胸ケツモモ背中とかよく動くデカい筋肉鍛えた方が効率的
腹筋はシルエット程度と認識した方がいいぞ インスタグラムで糖質制限ダイエットやってた人がいつの間にかインスタ閉鎖してた
アレはダイエット失敗したのか、飽きてしまったのか、それとも・・・
(´･ω･｀) この国で長生きしたら地獄だし美しい体型でポックリ逝ったほうが楽 炭水化物を取らない奴が増えてきた。
もう毒物でも見るような感じで炭水化物を見てる。
ステーキ屋に行ってもライスは頼まない。そんで添えられてるポテトも食わない。
もう完全に病気だと思うww 普通に食事してりゃ、パンやご飯で十分糖質は取れるだろ。
そのうえで甘いお菓子とかジュースとかは止めとけって程度が一番良い。
なんでも行き過ぎは駄目だわな。 >>21
炭水化物は消費カロリー上回ると中性脂肪になるが
脂質とかだと中性脂肪にならないでウンコになって排出される
全く取らないのはどうかとは思うが理には叶ってる もう長生きしても良い事ないだろう。
年金は減り、税金は上がり、所得は減り
死ぬまで働けだぞ。
まあ、好きにしろってか。 >>31
普通に食事してりゃパンもご飯もいらないくらい炭水化物とれてる しかし糖質制限すると朝の目覚めや仕事のパフォーマンスはあがる
糖質取りすぎてる現代人が制限してるだけだろ
0にするのは無理だわな >>26
thx、やっぱ筋トレかー丁度いい機会だしやってみるかな。 糖尿病の方が被害大きいでしょ
そもそも殆どの物に糖質は含まれていて極端な糖質制限なんかできないし ランニング習慣ある者に炭水化物制限は生死にかかわる。 投入病の2型だっけかの安い薬で寿命が延びるって話もあるしな、糖の吸収を抑えるってはやっぱり大事なんだよ。
国民にその薬を配れば良いと思うぞ。 >>41
バランスのとれた食事と適度な運動って簡単に言うけどさ
難易度激高だよね 「ダイエット出来たら死んでもいい！」みたいな馬鹿が勝手に淘汰されるだけの話。 >>19
糖質に限らず、極端なのは変人しかいねえわな
毎日牛丼やポテチコーラに、逆にビーガンとかプロテインマニアやサプリマニアもな
まぁ、この極少数派を、さも多数にように報じるカスメディアが変だけどな まぁ一般的に野生動物だと草食＞雑種＞肉食が
平均寿命だな ご飯の代わりに豆腐を食べてる奴がめちゃくちゃ痩せたんよ。
あれを見たらそりゃ糖質制限やるわな。
でも俺は１日で断念したwww 糖尿病患者用の糖質制限でも主食を0にするみたいな極端なことは絶対やらせないからね
アホは調子に乗って糖質制限って言うと炭水化物は敵っていうぐらい徹底して排除するからな
痩せるためなら死んでもいいってのが洒落になってない >>45
そういう健康的な痩せ型体型の人って実際に運動量と食事を調べると
糖質制限も同然の栄養バランスだったりするんだよね >>51
糖尿病の１食糖分２０グラムのメニューって
いわゆる主食０じゃね >>51
カロリーの半分は炭水化物で摂れと指導されるな >>55
食パン8枚切り1枚相当だからそんな量でもない
普通に食って制限になってる量 >>30
前田健もしてたみたいよ
マッスル北村は露骨だった 糖尿の薬を飲んでさらに糖質制限をすると、血糖不足で突然ぶっ倒れたり、
あるいは脳が自分の組織（脂肪やタンパク質）を分解してエネルギー源に
しようとして、脳が痩せたり、タンパク質の分解によるケトン類で神経が
おかしくなる。脳の血管なども脆くなったりするから、危険だ。 かなり前から言われてるのにいまだに糖質いらんだな言ってるのって学習能力ないんだろうな とりすぎても0でもダメでいいだろ
どこから↑がとり過ぎかを明記すればいいだけなのに 寝る前に炭水化物取らなきゃいいんだよ
俺は起きた時活動してるときはガッツリ食うよ
それで10キロ痩せた 肥満を自覚した途端に
一切の食事を断つマンコみたいな考え方 >>65
そういうなんの根拠もない体験談が一人歩きしてるのが○○ダイエットの危険なところなんだよな デブが速攻で痩せたいなら3食主食抜くだけで1ヶ月10キロは落ちる
でもこれ続けると脂肪落ちきった後は寿命ゴリゴリ削るから維持するなら3食のうち1回はご飯なりパンなり控えめに食べないとダメ
もちろんジャンクフードやジュースとか間食は抜きでな
まあデブはジャンクフードとジュース止めるだけで痩せてくけどな
こっちのが健康的 草食動物のマウスでの実験は意味がない
人間でやらないと 電子伝達系で生産されるエネルギーは全体の20％程度が望ましいって結論出てるでしょ >>1
人間はサプリメントやプロバイオティクスで補うしw
こんないい加減な研究良く発表できるな。 やせるためなら短命でもいいって言うんだから
好きにさせたら
タバコ好きと同じだろ 食事だけでダイエットしたら不健康になるに決まってる
バランスの良い適度な運動と食事量の調整しか無いんだよ
ダイエットは痩せて終わりじゃなくて、痩身を維持する生活に改善するのがメインなんだから >>16
俺は５４歳、身長１６４センチ体重６０キロで、腹囲は７０センチだよ。体脂肪率１１％
パンツはユニクロのXS
腹部CTで検査したら、内臓脂肪8cm2、皮下脂肪18cm2。
ジムでのトレーニングは毎日。筋トレはマシンのみ。
有酸素は、一日あたり自転車２５キロ（通勤）、ランニング８キロ
運動消費だけで１日１０００キロカロリーを目標としてやっている
ちなみに、筋トレじゃ痩せない。筋肉がつくだけ。もちろん基礎代謝は上がるけど。
メインは有酸素をガンガンやることが大事
そして、食事はきちっと取るが、夜は主食（炭水化物）をできるだけ食べない。
実行してみてよ 3大栄養素の一つをカットすること自体がそもそも異常だから 昼メシ食べ行ったらサラリーマンの連中はご飯少なめの注文多くてビックリしたわw
今時の男は大盛りじゃなく少なめが増えたんだな？ 草食動物のマウスに糖質制限は危険とわかっただけ
人間の場合は証明なし コーヒー2杯で寿命延びるらしいから帳消しにならん？ 別に食べないのもそれで体調崩すのも本人の勝手だけど
やたらと体が臭ったり目がぎらぎらして怒りっぽくなるのは迷惑 うちのネコは肉魚に野菜混ぜたキャットフード食べてるのにデブネコになっちゃった
だから糖質オフダイエットは信用しないことにしてる スナック菓子とか菓子パン一切食わなくして普通の食事摂ってるだけで
カロリー収支は充分マイナスに出来るんだけどな 低糖質＆高タンパクの食事してる人は多いと思うけど全否定かよ もともと草食動物ではない人間はなにを食べるといいのかはまだわからない
証明されてない >>70
長期間の実験、観察が難しいから寿命に関してはわかりようがないけど
＞人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが崩れることが分かっており
っていう一つの結果があるだろ
これを長期でやってずっとバランス崩れたままだと駄目でしょ >>85
そのへんがガンだわなあ
ポテチとか毎日食ってるとやばい
菓子パンもやばい 糖質制限は痩せることは痩せるんだけど
それだけ体に悪いのかもしれないな
まぁ人類が穀物食べだしたのは人類の歴史で言えば最近で
もともと穀物を食べるのに人類は向いてないとかいう理論でやってるのもあるみたいだけど
穀物食べてから人類は知恵も増えて発達したからな
聖書でもパンを食べることには人々は喜びを感じてるし そもそも極端な糖質制限は、一般人には殆ど不可能。
主食全部抜いて、おかずしか食べないようにしても、一日糖質１００ｇくらいは摂取することになるよ。
一日糖質５ｇ未満というのをやったことがあるが、
気持ち悪くなって、３日目で断念した。 >>86
そこのたんぱく質はなんか関係あるの？
低糖質には変わらないでしょ 糖質がカロリーベースで40%が健康的だとハーバード大学の研究結果で出ている
昔はご飯茶碗で1杯で1食150gが標準的な米の消費量だった
今は外食だと多過ぎる
更に間食で甘いものや甘味料入り炭酸飲料水飲めば糖質過多にはなる
ただきちんと3食食べてご飯茶碗1杯食べれば良い 極端にやる必要ないな
哺乳類食わないとう人や運動はアメリカ中心にある
それが一番やり易い、牛乳もいいし、魚と鳥もいい
持続できる事をやらないと マウスの実験結果を人間にそのまま当てはめるとかバカなの？
肉食動物と草食動物とで必要な栄養素が全く異なるように
種が違えばそれらはかなり変わってくるものだ
人間での実験が難しいなら、せめて雑食の霊長類での実験結果を示せ
あと、通常の糖質制限をしたところで糖質を全く摂取していないわけではない 安いドッグフードは穀物糖質ばっかで高級ドッグフードはタンパク質ばっかだよな
長生きしたいから安いドッグフードに変えるわ >>93
＞(3)炭水化物を減らし、たんぱく質を増やした糖質制限食−を与えて飼育。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
