高野豆腐食おうよ
たんぱく質、カルシウム、鉄分、大豆イソフラボン、オメガ3脂肪酸、ビタミンE
が含まれて食物繊維やリンも豊富
総コレステロールや悪玉コレステロール、中性脂肪の血中濃度を低下させる効果あり
煮物以外にひき肉みたいに使ったり、小麦粉の代わりに使ったり美味しく食べる方法
沢山あるよ