>>423
精神がが不健康だなw　　そもそも底辺アメリカ人じゃないんだから、糖分取りすぎなんてなかなかならないよ。
2リットルペットボトルのソフトドリンク常用し出したら危険区域だが。
自重トレは良いな。
片手腕立て伏せと腹筋ローラーだけという超イージーメニューだけど、何故かウェイトやってた時より筋肉がついた。
もちろん本式じゃない、脚を開いた片手腕立て伏せだがそれでもやらないよりマシ。
脚閉じた本式は、実は本職アスリートでも出来ない奴多い。ブルース・リーはそれを二本指でやってたw