自分はマスクは風邪予防には、一定の効果があると思うよ。
特に鼻粘膜の湿度を上げるとウィルスに対する抵抗性が上がると思う。
鼻の粘膜がカサカサになるとウィルスが体内に侵入しやすくなると思う。
根拠は自分の経験から。