炊飯器でコメを炊くなんて、カマにコメを入れて水道のとこでザッザッと洗って水切って、
炊飯器のスイッチ入れるだけだろ。こんなの1分もかからんわ。

炊けたコメに卵ブッかけて喰えば、これで炭水化物＋タンパク質。
豆腐を足せばタンパク質増量。

適当な野菜を茹でて、だし入り味噌をブッ込めば、それで野菜も摂れる。
手間なんて10分もかからんて。