米だけ炊いて生卵や納豆だけで食うのは自炊じゃない
おかずがレトルト食品なのも自炊じゃない

当然おかずをスーパーで買うなんて言語道断

主食、主菜、副菜、汁、全て一から作って初めて自炊だ
それ以外は全て中食、すなわち外食なんだよ