【話題】寝るときに靴下を履いていいのか悪いのか？ 睡眠の専門家「おすすめできません」
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就寝時に靴下を履くことについては、「足の冷えを防ぐ」「寒くて欠かせない」「履くと血行が悪くなる」など、様々な意見を聞きます。眠りの質も左右する、“寝るときの靴下問題”について睡眠の専門家に教えていただきました。
冬に靴下を履いて寝る人は約3割
寒い夜が続くなか、就寝時には靴下が欠かせないという人も多いのではないでしょうか。ウェザーニュースでアンケート調査を行ったところ、「たまに履く」も含めて約3割が冬は靴下を履いて寝ていることが分かりました。また、より冷えに悩まされやすい女性の方が、靴下を履いて寝る割合が高いようです。
ところが、「足の対策として睡眠時に靴下の着用はおすすめできません」と、『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』の著者で、睡眠コンサルタントの友野なお先生は忠告します。理由は、睡眠と人の体のメカニズムにあるといいます。
靴下が眠りの質を左右する？
人の体には、ふだん体温計で測る「皮膚温度」と内臓など体の奥の温度である「深部温度」の2つの体温があります。これらは自律神経によりコントロールされており、1日のなかでも変化しています。「人は、手足の皮膚温度が上がり熱を外部に放出することで、深部温度が下がって眠くなるしくみです。赤ちゃんは、眠いときに手足がホカホカと温かくなりますね。大人でも、入眠時には指先から深部の熱を放散する必要があるため、指先まで覆う靴下の着用はおすすめできないのです」(友野先生)しかし、足先に冷えを感じるのもよくないといいます。「寒冷刺激で、手足の末端に流れる血液量が減ります。すると、手足からの熱の放出もうまくできず、スムーズに寝つけなくなるのです。また就寝中に不快感から目が覚めてしまうこともあり、睡眠の質を下げてしまう原因にもなりかねません」(友野先生)
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https://news.livedoor.com/article/detail/17766731/ >>8
ゴムだるだるになったやつ、敢えて確保してるのに
捨てろ捨てろ言われる 靴下はいてるって言うと
一日中はきっぱだと思われてんのかな 寝る時に靴下を履くのは縁起が悪いからダメッ!!(; ･`д･´)
死人に足袋を履かせるし、親が早死にしたり
親の死に目に会えなかったりする。
健康？そんなもんどでもええわっ!! 明確に就寝中は着用しないでくださいって注意書きがある靴下があったけど何だったんだろう 室内が１５℃くらいあれば靴下はいらないしいつの間にか布団から足出して寝てる
足の指が解放されていないとリラックスできないタイプ >>202
そういうのかもしれない
なんか機能が色々書いてあった、ワークマンだから立ち仕事の人用だったのかな 寒いからって理由だけじゃなく履いてないと落ち着かないから一年中風呂やプールとかの時以外履いてる
靴下無理な人もいるみたいだけどその真逆 俺は酒飲んだらパンパンになるのでスリムウォーク履いて寝てる
激痛がはしるねん 要はフトンの中だけ暖めるなってことでしょ
でも電気代掛かりそー 履いてても普通にぐっすり寝られるよ
ついでに床の上でもベッドでも
枕があってもなくても普通に寝られる 寒くても暑くても寝れない
靴下脱いで寒くなかったらそのまま寝ればいいが寒いと寝れないから履いた方がいいが履くのが面倒くさい 冬に厚くて長めの靴下を風呂以外で履きっぱなしにしてたら
足の毛が抜け落ちたよ 履いて寝てもそのうちホコホコしてくるから結局脱ぐな 馬鹿専門家の決め付けには、毎度ウンザリする。
体質による。
家の環境も含め、人それぞれ。 爪水虫なって家の中も四六時中靴下履かされてる、当然寝るときも
裸足が気持ちいいのに 靴下履いてベッド入って起きた時にいつのまにか行方不明になってる時が一番よく眠れてる。 靴下はいて寝てもいつの間にか布団の中で脱いでない？
そんで布団あげると中から脱ぎ捨てた靴下が発見されたりしない？
自分だけ？ 40歳越えると、冬は就寝中足が冷えて腹壊すんだよね
それで冬の間中、下痢に悩まされたので靴下履いて寝るようになったら解消
でも更なる問題が
足の皮膚が荒れる！
靴下が足の水分や油を吸い取るからなのか逆ムケだらけになった
激痛で地獄
そこで寝袋ですよ
これさえあれば素足で寝ても内蔵冷やさない！
最高のアイテムですわ 基本的に寝るときは裸足だけどすごく寒い時は自分で編んだウールの靴下履いて寝る
市販の靴下みたいにゴム入ってないから締め付けないし暖かいし快適
大抵朝には知らないうちに脱いでるけど >>221
シルクの靴下いいよ
絹100%じゃなく綿混でも寝る時用の靴下
蒸れないし、踵も荒れにくい 秋葉原昭和口のマクドナルドが閉店、お隣のバーガーキングからもお別れコメントが→感動と思いきや、ド畜生すぎる隠しメッセージ
http://saert.aneisa.com/ih7gkk/0ellw34semko17.html 俺は履いて寝る
朝起きたときの、足の体温が全然違う 要はぴっちり靴下はNG
ゆるゆる靴下はOKってこと
頭のいいバカほど単純の事を小難しく言いたいらしい なるほど今夜はレッグウォーマーにしてみよう
足つるから靴下履くんだけど暑くて気づいたら脱いでるんだよなあ 布団に入ったら脱ぐよ
脱いでたまたま触らんと眠れん 靴下ははかないけど風呂入ってすぐ布団に入らないと足が冷えて寝られない
よく風呂は寝る何時間前とか言うけどそれは無理
ちなみにパジャマは真冬も半袖半パン 医者のおうちは隙間風もなく、足が冷えて眠れない経験したことないだろな 真面目に全裸の方が熟睡出来る。
けど親せきの男子中学生に言ったら、何を思ったから
家にいる時は常に全裸でいる様になってしまったらしくて、
止めろって言いに行ったら「毛が生えたら止める。」と。
馬鹿に言ってはいけない。 足先が冷えるからと靴下だけ履いてたわ
その姿見て異常に興奮したのを思い出した
一回だけだけど >>2
言い伝えを知っている人あまりいないのかなあ 自分は履いてる。
電気毛布やってても、はかないと寒いから。
まあ、人によるんじゃないの？
（世の中のすべてのことに言えるけども） 靴下はかないと寝れないくらい寒い部屋に問題がある
エアコン推奨 暑かったら寝ながら脱ぐだけだろ
ポンコツ過ぎひんw 血行が悪くなりそうでだめだな、家に帰ったらすぐ脱ぐよ靴下。 >>16
超ブカブカの靴下にする。
古いセーターでクリスマス用みたいな靴下作って寝てるよ。これなら蒸れることもない。 私も靴下履いて寝ているが、一つだけ条件が。
それは新しい靴下を履かないこと。
おそらく専門家は、靴下を履くと締め付けられることを心配しているんだろうけど、
私の場合は、履き古したぶかぶかの穴の空いた靴下を履いている。
これならば締め付けられることもないし、靴下の穴から適度に湿度が出ていく。
元々は湯たんぽを使わずに足を温めるのが目的だったんだけど。 >>16
そこでこの(´・ω・｀)つ養命酒ですよ
効果は知らん 秋葉原昭和口のマクドナルドが閉店、お隣のバーガーキングからもお別れコメントが→感動と思いきや、ド畜生すぎる隠しメッセージ
http://saert.aneisa.com/59fbp67/6m8711a4256sz1.html 靴下を履いて寝ると、足に汗かいて臭くなるし、水虫になるよ。 「めちゃくちゃ感心した」採用面接にパジャマ姿で現れた就活生、『え？君それふざけてる？』と聞いたら驚きの答えが返ってきた話、そして採用の結果は…
http://gaai.iu4ever.org/72yfmu45/iek6ug5yz38su4.html >>245>>247
いいこと聞いたわ
俺もレッチリのマネして靴下にチンコ突っ込んでブカブカにするわ 気が散って寝れないから履かない
冷え性だからそもそも靴下程度じゃ暖かくなんてならない
湯タンポ一択、ほかほか はいてふとんに入って暖かくなったら脱げばいいだけ
足が冷えてたら眠れないよん >>243 家で履くのはゆったりもふもふあったか靴下が基本だから履き替えるんだよ、きったねぇしw 足の皮がガサガサで靴下はかないと シーツが破れる。 寝るときアイマスクする癖がついちゃってもう無しで眠れない 震災後から靴下履いて寝てる
あとベッド脇に普段の手荷物＆スリッパを置いておかないと不安で眠れなくなった 秋葉原昭和口のマクドナルドが閉店、お隣のバーガーキングからもお別れコメントが→感動と思いきや、ド畜生すぎる隠しメッセージ
http://saert.aneisa.com/z3hz51/3j30vihuco564c.html 冬は履くなあ、爆睡だし
履かないと寒くて目が覚める
夏場履かないが、この専門家考え浅いな 秋葉原昭和口のマクドナルドが閉店、お隣のバーガーキングからもお別れコメントが→感動と思いきや、ド畜生すぎる隠しメッセージ
http://saert.aneisa.com/ey0z113w/y4k5761748z64u.html ゆるくてモフモフのをはけばいいじゃん
売ってるだろ >>109
ホントそれ
結論は出さない藪医者スタイル >>2
言い伝えを破りまくってたけど身内の死に目にはちゃんと会えたぞ 冬場は室温が2度とか3度しかないから靴下ないと逆に寒すぎて眠れないわ
春になれば履かなくて済むんだけどなあ 靴下履いて寝るとか無理だわ
気持ち悪い
汗をかく場所だから蒸れるだろ
履いてる奴神経鈍いんだろ 靴下履いてると寝れないわ俺
厚着も無理
やっぱり地域差なんかな、俺四国 >>273
寒くて目が覚める場合は
肩から胴体が冷えた時だよ
考え浅いのはお前
ないしは足一つ布団の中に入れられない介護老人か
薄っぺら過ぎる布団の貧乏人だ 足が冷えるとションベンしたくなるから
靴下はかないとかありえない 「めちゃくちゃ感心した」採用面接にパジャマ姿で現れた就活生、『え？君それふざけてる？』と聞いたら驚きの答えが返ってきた話、そして採用の結果は…
http://gaai.iu4ever.org/x6yu5l/sscq21idxkccis.html 弾性ストッキングはどうなるんだ？
あれって血栓の予防になるんじゃなかったっけ？ >>26
同じだ 小さいホットカーペット＋コンセントタイマーがオススメ >>283
あるあるｗ
夜中３回くらい行くよな
でも靴下は嫌だから毎日ホットカーペットつけて寝てると朝まで一回も起きない
健康面でやばいらしいけどもう無理 秋葉原昭和口のマクドナルドが閉店、お隣のバーガーキングからもお別れコメントが→感動と思いきや、ド畜生すぎる隠しメッセージ
http://saert.aneisa.com/4u75aun1k/1yxgwkag15xf1x.html >>9
脚が冷たく感じるならレッグウォーマー
足裏じゃなくて足首を暖める ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
