1.外食は出来るだけ控えろ惣菜とかも控えろ 

2.自炊しろ「焼く・煮る」の料理中心にしろ 

3.生ものは控えろ、またはしっかり洗え 

4.買い物時は出来るだけ携帯持っていくな
5.もしもパニックになっても家に居ろ 

6.スーパー薬局に並ぶのは避けろ
7.自分でレッド・グリーンゾーンの仕分をしろ
8.外から家に持って入る物は当然全てレッド 

9.外では家の中以上に自分の顔や目を触るな 

10.他人の言うことに流されるな 


特に10は重要。自分の考えを尊重して、他人に何
を言われても聞き入れるな。軽く流せ。 

自分を守る事が自分の家族や他人を守る事にも繋
がるからな。 

皆んな頑張れ