ターメリック+黒胡椒でクルクミンの吸収を高めてくれる。
シナモンも抗酸化作用が高いスパイス。
ニンニク、生姜も抗ウイルス活性がある。
その他、抗酸化作用の高い食品はEPAを含む魚類で鰹節が最強。
あとクルミなどのナッツ類。
そして飲み物の緑茶はカテキンのEGCGが抗酸化作用があり抗ウイルス作用がある。
紅茶は赤い色素がウィルスの脂肪を絡め取る作用があって、口喉に効果がある。