免疫力高めるにはあれ食べろとかではなく

・バランスの良い食事(適度なカロリー、必要な栄養素、ビタミンやミネラル、しっかり咀嚼)
・十分な睡眠(8時間以上)
・適度な運動(息が上がる程度*30分〜)
・ストレスのない生活
・笑顔でいる事
・太陽を適度に浴びる事

たったこれだけなんだよね