銀座ホステスにも思わぬ影響が……コロナによる「ストレス食い」を防ぐ10カ条
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“ストレス食い”と“過食症”はイコール
「怖くて体重は計っていないけれど、間違いなく増えてます……」
と反省の弁を口にはする。しかし、
「他にやることがないんだから仕方ないでしょ? そもそも私が悪いんじゃないでしょ? 悪いのはウイルスでしょ?」
と、やや切れ気味に反論もしてくる。かなりストレスが溜まっているようだ。
「精神的な抑圧を感じて食べ続ける行為を、医学的には“過食症”とよびます。過食症というとかなり重度の精神疾患のようなイメージを持つかもしれませんが、“ストレス食い”と“過食症”はイコールなのです」
と語るのは、横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長で心療内科医の山本晴義医師。同医師によると、“ストレス食い”は、脳が感じているストレス状況に対して「食べる」という行為で抵抗している状態だという。
ストレスで食べ、食べ過ぎがまた新たなストレスに……
「“つらい”とか“いやだ”と思う気持ちを察した体が、その抑圧を解消しようとしたときに起きる欲求のあらわれです。適当なところで止まるならストレス解消法として役立つのですが、多くの場合は食べ過ぎてしまう。人間の体にとって“食べ過ぎ”という状況は正常な状態ではありません。そのため、“食べ過ぎ”という現象が体にとっての新たなストレスとなり、さらに食べ続けてしまうのです」（山本医師、以下同）
ストレスから「食べる」という行為につながるのは、大人ばかりではないという。
「指をしゃぶるのが癖になっている小さな子どもがいますが、あれは子どもなりのストレス回避策で、“ストレス食い”と構造は同じ。人間には、口に何かを入れることで欲求を満たそうとする本能があります。これを“口愛（こうあい）”と呼びますが、私たち人間に生まれながらに備わっているストレス解消法の一つなのです」
「ストレス食い」を防ぐ10カ条
指はどんなにしゃぶってもふやけるだけだが、お菓子を食べ過ぎれば際限なく太っていく。そこで山本医師が、ストレス食いを食い止めるための10の対策を挙げてくれた。
（1）食事をするたびに時刻と内容を記録する
（2）毎日体重を記録する
（3）決まった場所以外では食べない
（4）噛んでいる間は箸をおく
（5）買いだめは絶対にしない
（6）見える範囲に食べ物を置かない
（7）「ながら食い」の禁止
（8）三食を決まった時刻にとる
（9）毎日“軽い運動”を実践する
（10）契約
最後の「契約」とは何なのか。
「アメリカでは肥満解消のために医師が介入して行う指導プログラムがあります。これを行うときには、始める前に“契約”を交わすのですが、その中に『もし治療の途中で脱落した場合、患者は医師に対して違反金を支払う』という一文が入っていることがある。いかにも契約社会のアメリカらしい取り組みですが、日本人もこれをマネすればいいのです。
妻や夫、恋人や同僚でもいいから、つまみ食いや食べ過ぎが発覚したときの罰則規定を作って取り交わしておくだけでも効果に違いが出てくるものです。W子さんのように一人暮らしなら、自分自身と契約してもいい。約束を破ったら500円貯金するとか、腹筋を10回するとか、自分にとってつらい罰則を課せばいいのです」
この10カ条は、すべてを厳格に守らなければならない、というものではない。ただ、これを自分自身の取り決めとして持っておくことで、ストレス食い抑止のサポート役になってくれるのだ。
「もしいま急に出勤ってなったら、お店用のドレス入らないだろうな……」
新型コロナを巡る騒動は、続くにしても、終息するにしても、W子さんの悩みは深まるばかりだ。
3/28(土) 11:00配信 全文はソース元で
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200328-00036885-bunshun-life&;p=2 過食嘔吐すればええ
ってか日本の女って過食嘔吐多いよな
まじキモい 自分ペナルティな
これ誰でもやるけど溜まったら使ってしまう 安売り立ちんぼやれば
心身財布のトリプル対策になるのでは 指はタコができたりするぞ
ふやけて終わりではない
それはそうと、牛肉食えば解決^^ そんな商売が何時までも出来ると思ってる脳みそが、おかしい こんなん余計ストレス貯まるじゃないか。
運動してり趣味に没頭したり、他で発散させないと。 ストレス食いは経験あるけど発散の方法を変えれば良いんだよ
夕食後30分歩くとか親しい人と話をするとかね
仕事ー飯ー寝る だけの生活になるとやばい 週末は大量にいつもたべるんだけどさ
先週初めてウーバーとかいうので、すた丼たのんだんだよ（３つ）
おいしく食べたんだけど、そのあと急に気持ち悪くなって初めて吐いた…
宅配も３０分以上かかるし、ついで配達だし、リスクあるんかなと思った
あとお店も客少ないだろうから傷んでいたとか？
とりあえずウーバーはもうつかわない >>1
人の気を引くためにしてはクズなスレタイだな
恥を知れ 一人世紀末を楽しめ
とこでストレス食いというが
自炊してないだろ
インスタントや簡単なものやスナックで満たすから次々食える 今の時点ですでに２日間分のカロリーを摂取してしまった 食わないなぁ
ストレスはあると思うけど、食いもんにいかないなぁ
外出て体動かしてみたらええのに 銀座・・・六本木の夜のお店の方々かよｗクラスター爆弾嬢やね
デブる前に検査しとけよ 若い奴は感染しても無症状や軽症なんだからお店に足運んでやれよ 濃厚接触禁止でセクロスで発散できない
外出できない
なら食欲しかない？ 食事関連だし飲食店にも入らない牛丼のドライブルー窓口に徒歩で買いに行ってますぜ
ついでに気晴らし散歩もしてますが 過食症になったことあるけど、
一番効いたのはどこかの専門医師の記事で読んだ
「過食症は栄養失調」ってやつ
量食べてもいい、自炊の余裕ない時はコンビニやスーパーの惣菜、
野菜ジュースやサプリ利用してもいいから
制限してストレスを溜めるよりも
とにかくまずは栄養バランスを考えて食べた
空腹の時に買出しすると過食用食料買い込むから
まずはコンビニで豆乳とか野菜ジュースとか、チルドコーヒーや果物ジュースでもいいんでひとつだけ買って小腹満たして飲んで気を落ち着ける
それから買い物をしてドカ買いを防ぐ
まともな食事で適切な量で一晩超えられれば
翌朝の体調も良くて気分もよく
セーブできてよかった、また続けたいという良いサイクルが脳に刻まれる感じがする 銀座ホステスなんかどうでもいい
今はそれどころじゃない >>38
本能に障るんでしょう
まだストレス感じる度にﾑﾝﾑﾝムラムラするタイプよかいんじゃないかとは言えないけど ストレスはコロナに取っては願ったり。
ストレスにより免疫細胞が減少、残った細胞はコロナの餌食。
おねーさん、どうするのこれ！。 >>41
深夜でも買えるジャンクフードの宅配とかピザとか
通販の大物バルクアイスとか
いろいろ思いつくね >>43
そんなにコロナが怖いの？
それが普通なのか 銀座（笑）
落ち着けばまたボロ儲け出来るから
今は我慢しておけば良い 肺炎になってしまったら症状軽くても
熱と咳で体力ごっそり持っていかれるから
少し太めくらいになっておいたほうがいいぞ
ファッション的に美しい感じだと日本人の本来の姿としては細すぎなので >>47
でも158センチ60キロになったらくそデブ産廃と罵るだろ
ｱﾆｦﾀ童貞ほどデブ女を罵る 店はダメージあるかもしれんがホステスは別に問題ないだろう
指名客と店外していればいいだけの事
そもそも太客持っていないホステスに銀座が務まるわけが無い >>1
>（4）噛んでいる間は箸をおく
これは意外に効果がある。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
