0001記憶たどり。 ★
2020/04/02(木) 09:35:01.22ID:GzF0BFuv9新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の場合は自粛を求められていることから、
外出を控える動きが広がっている。ところが高齢者の場合、家でじっとすることが別のリスクを招くこともあるという。
高齢者医療の専門家らは、「なるべく動いて」と注意を促す。
おばあちゃんの原宿と呼ばれる東京・巣鴨。巣鴨地蔵通り商店街に海苔（のり）店を構える矢崎晴久さん（７６）は、
「例年よりも５割ほど人出が減ったね」と、外出控えの実感を漏らす。通りを歩いていた東京都北区の女性（８５）も、
「万が一、うつっちゃうといけないから買い物を週に２回から１回に減らした。歩かなきゃとは思うけれど…
習い事も軒並みお休みになったし、前より外に出なくなったわね」と言った。
さらに、外出機会の減少は、介護サービスを受けている人たちにも及んでいる、という。
名古屋や千葉・市川などで新型コロナウイルスの感染が報じられたこともあり、デイサービスなど通所型の介護施設では
「通い控え」が生じているという。
「２月後半以降、通所者が３〜４割減った」と話すのは、デイサービスリハステージ上新庄（大阪）の職員、新原航季さん（２８）。
「家族に止められている人もいれば、老人ホームやサービス付き高齢者向け住宅（サ高住）が感染を恐れて、
居住者の外出を禁止したため、通えなくなった人もいる」という。来所時には３時間の運動（機能訓練）を行っていた高齢者が、
外出や訓練ができなくなる。「お休みの間、部屋から出ないで過ごす人もいるかもしれない。体が弱ってしまわないか。
代替策を考えなければ」と心配している。
それまで外出していた高齢者が家の中で過ごす時間が長くなると、いわゆる「生活不活発化」とも呼ばれる心身機能の低下を
招く恐れがあると専門家は言う。
「長期間、家の中でじっと過ごすと身体活動量が減り、結果、筋肉が衰える。また血行も悪くなるなど、さまざまなリスクがある」
と話すのは、東京都健康長寿医療センター研究所の北村明彦研究部長だ。
特に下肢の筋肉が落ちやすく、やがて歩きにくさを感じたり、転倒しやすくなってしまう恐れがある。
さらに北村さんが指摘するのは、心理面、認知機能面への影響だ。「動かないと食欲がなくなり、気力も落ちる。
また人と話す機会も減ると、認知機能的にもよくない。（自粛ムードがおさまっても）以前のように外出したいと
思えなくなる恐れもある」と指摘。
「家の中でもできる限り動くようにしてほしい。また人混みを避けながら、近所の公園まで散歩するのもいいでしょう」
と北村さんは話している。
〈おうち運動で脚の筋力保つ〉
外出自粛も、せめて自宅で運動を−。日本理学療法士協会は３月、「新型コロナウイルス感染拡大に伴う外出自粛による
生活不活発病の予防について」として、家の中で自分でできる運動の方法などを公開した。特徴はその人の足腰の状況に応じて、
異なる運動を紹介している点だ。「脚上げも、立ってできない人は座ってすればいい」と同協会の大工谷新一専務理事。
「要介護なのか、元気なのかでできる運動は異なる。筋肉が落ちないようにしたり、柔軟性を保つことが大事だ」と話している。
