【新型】コロナ疲れになる人の特徴 ニュース読みすぎ、外出自粛、夜更かし、1人でお酒、孤独 [かわる★]
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今回、「コロナ疲れになる人」の特徴を5つお伝えします。1つでも当てはまる方は注意してください。
特徴その1.情報過多の人
コロナ拡大がいつ収束するのか不安でしかたない。不安をまぎらわせようと、毎日テレビを何時間も見たり、スマホでコロナ関連のニュースを読みあさっている人も多いはず。
基本的には「正しい情報」は不安を取り除くのに役立ちます。しかし、今流れているコロナ関連の情報のほとんどは、ネガティブなものばかり。中には不安や心配を煽る情報も多く、情報を集めれば集めるほど、不安は増加し、あなたのメンタルは疲弊していきます。
特徴その2.外出自粛でピリピリしている人
先日、「外出自粛を楽しくする方法」というYouTube動画をアップしたところ、「自粛中なのに“楽しむ”とはどういうことか！」といった批判的なコメントをいただきました。
「自粛」という言葉を辞書で調べると「自分から進んで、行いや態度を改めて、つつしむこと」と書かれています。おそらくその人は、自粛中なので「家の中でも、慎み深く、厳粛な気持ちですごさなければいけない」と思っているのでしょう。
今回の外出自粛は、コロナ感染を防ぐためのものです。「ウイルスに感染しない、ウイルスを人にうつさない」ことが目的ですから、家にいるのであれば、何をしようが自由なはず。実際、東京都のホームページにも、「ウチで楽しもう」というスローガンが掲げられています。
ニュース報道や、知人友人、相談者からの声によると、最近、非常にピリピリした人が増えたといいます。今後、外出自粛は程度の差はあれ、数カ月先まで続く可能性は高いです。 今から、そんなにピリピリしていたら、確実に「コロナ疲れ」に陥ります。
特徴その3.夜更かしする人
外出自粛の影響で、夜中までテレビを見る、ゲームをするなど、夜更かしをしている人も多いのではないでしょうか。
テレワークの人は出勤しなくていいので、「就業時間の9時直前に起きればいいや」と思うと、夜更かしに拍車がかかります。遅寝遅起き、不規則な生活は、「体内時計」を狂わせます。結果として睡眠の質を下げ、体調不良、メンタル不調に拍車をかけます。
また、睡眠が悪化すると、免疫力も低下します。不規則な生活は、「コロナ疲れ」を悪化させるのです。
特徴その4.毎日1人でお酒を飲む人
外出自粛が長期化しつつある今、精神科医の私としては、「お酒」の影響を心配します。スーパーでも、ビール、チューハイのコーナーがガランとしていて、補充が追いつかないほどの売れ行き。外で飲めない分、家で飲む人が増えており、コロナ不安によるストレスもあってか、飲酒量が増えているのでしょう。
特徴その5.孤独な人
「孤独」は、うつ病や認知症のリスクを増やすだけじゃなく、メンタルにも悪影響を与えます。
外出自粛とは、家に閉じこもって、「誰にも会わない」こと。人間関係のロックダウンと勘違いすると「コロナ疲れ」を進めます。
友人などに”直接”会うのは好ましくないので、SNSや電話で連絡をとりあう、Zoomなどのテレビ電話で相手の顔を見るということは、とても大切です。
■「高齢の家族」のケアも大事
あなたに高齢のご両親、または祖父母がいる場合は、2、3日に1回電話してみましょう。あるいは、毎日、メールやメッセージを送りましょう。コミュニケーションは安心につながります。
安心は免疫力を高め、不安は免疫力を下げます。あなたの声やメッセージが、ご両親、祖父母の、コロナ疲れを癒やすこともあります。
外出自粛、そしてコロナウイルスとの戦いは、長期戦。あまりピリピリせずに、楽しみながら、「つながり」を大切にしながら、乗り越えていきましょう。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200503-00347671-toyo-soci&;p=3 え？全然元気だけど
家にずっといたいくらいなのに
簡単に家事くらいしかしなくていいしずっとダラダラしてるよ 5chは最初の頃は面白がって病気の深刻さを煽ってたけど最近減ったな
多分皆精神病んできてる >>12
筋トレしてるよ
こじるりが筋トレする奴馬鹿にしてきたけど家にいないといけなくて静かにしないといけない人は一番いいのにね 歯医者でドリルガン見したり病院で注射針ガン見しないと落ち着かないタイプだから情報得ない方がダメだわ
いやなものほどじっくり眺めたいんだよね
ウジ虫とか寄生虫とか角栓とか眺めるの好きだからね >>12
Switchのリングフィット買ったからやってるけど明らかに体調良くなった 自粛なのに楽しむな！
こんなアホウヨが大手を振ってるのが5ちゃん 例え完全収束しても箍が外れたメンタルを治すのに
年単位の時間が掛かるわ 一人暮らしにはきついかもな。
おれは親といるから、そうでもないかな。
帰郷も出来ないし、つらいな。
ただネトゲ廃人には好都合かな？ 夜９時に寝て夜中３時に起きて映画を見る
そんな変な生活リズムになってしまった ジョギングやサイクリングは許可されているんだから何の問題も無い
さすがの転売屋もロードバイク買い占めは出来ないみたいだし 内心、こんなSF紛いな世の中になってドキドキしてる。余り言うと変な人と思われるから言わないけどね(笑)。 広い家でくつろぐわ〜
狭い家じゃ息が詰まる
家は広いに限る こどおぢ達がネットでも凶暴性増してるからよく分かる 俺これ全部当てはまってるぞｗ
でも、疲れる事はなく
こんな楽してていいのかなーって感じだぞ
俺も疲れてくるんだろーか ニュース読み過ぎってのはたしかに良くない
きっちり厳格にじゃないけどニュース見る日と見ない日を適当に割り振ってる 一人暮らしだけど、別段つらくはない。
仕事も先月中旬からずっと休みだから、退屈って言う意味では辛くなって来た あーオレ夜中までエロサイト見てるから、そのうちコロナ疲れなってまうなー。 ま、パヨクは自粛警察()とか言って自由に外出するわ、
殴り返してこない他人叩いてるわでストレス解消してるもんな。
そりゃコロナ疲れとは無縁だわ。
迷惑かけずに生きられんのか。 独り暮らしで在宅勤務2ヶ月目
仕事の合間に机に乗ってくる猫を撫でる、幸せな生活を満喫してる
出社再開したら俺の方が淋しくて凹みそう ニュースの梯子してると疲れるから最近テレビ消すことが多くなった こんなんで疲れる奴いるんだ
おれテレワークでまさにそういう生活になったが、むしろ元気になったぞ
ニュース読みすぎ→もともとニュースはネットでばかり見てる
外出自粛→もともとインドア
夜更かし→夜更かし大好き
1人でお酒→酒大嫌い
孤独→他人嫌いだからテレワークでほぼストレスフリー TV見るとあの顕微鏡写真だから年寄りなんか洗脳されるわな テレビ見ないからそんなに
医療関係者じゃあるまいし逐一情報仕入れてもなあ ボロい工場勤めのド底辺だけど普段と全く何も変わってないからノーストレスなんだよな
職場もマスクすら付けてない人が大半だし
普段から金ないから外には出ず家でゲームかYouTube見るぐらいだし
なんつーか色々と俺終わってるなw >>46
俺も似たような感じ
テレワークの毎朝の朝礼で、自粛疲れだの外出できないストレスだの言われても、いまいち理解できない 2月末から3月までは不安だった
コロナ対応が遅くてイライラしていた
イライラの原因はエリートや専門家はもっと仕事ができるもんじゃないかと
無駄に期待していたからで4月の後半あたりからコイツら駄目だと
諦めてから腹がすわってきた ただのプロヒキの日常では？
そこで鬱が出るかどうかの違いは何だろうね 酒飲むからダメなんだよ、まず酒やめるといい
コロナ関係なく、酒飲む習慣がある奴は脳や内臓にダメージ食らってるせいか、精神的にも脆い ねらーはべつに疲れてなさそう
ダメージあるのは動いてないと死んでしまう層じゃねえの >>1 スレタイミスリーディングだろ
外出自粛でピリピリ、まで書け能無し
外出自粛は義務だろうが 普段から酒タバコ健康に悪い！とか潔癖症だろ疲れるのは
そんだけよ 外出てBBQやらないと発狂するDQNの気持ちがわからん
自粛でストレスたまるどころか、逆に家でやりたい事が次々思いついて、
1日24時間でも足りないぐらいなんだが
読みたかったけど読むヒマなかった本とかわんさかある
夜更かししてほんの読むの楽しい 外出しないと眼力が衰えた
老眼が悪化してイライラする 5つ全部当てはまってるけど面倒な社会からなるべく距離置けてる現状が理想だな
誰とも喋らない関わらない気にしない事がどれだけ精神に安定を与えてくれるかよく分かる 朝、夕、ジョギング
昼間はフラフラ、ドラッグストア、ホームセンター行ったり
コロナ疲れとは無縁ですわ。 コロナ関係なく酒はほんと嫌だな
金曜日に職場の強制飲み会とかあると、せっかくの土曜日が体調悪くて終わってしまうし
コロナ収束と同時に、会社員の飲み会文化も消え去って欲しい
わざわざ自分の金で酒買って、わざわざ一人で飲むやつの気持ちがわからん >>67
嗜好品を自分が嗜んでないからって気持ちがわからんとかはないぞ
ただ酒飲んで眠くなって意図せず寝た、とかは時間が勿体無かったかなーとか思う テレワークのおかげで、「ストレスの元凶は他人の存在」というのをつくづく実感する
他人と関わらない毎日ってほんと素晴らしい
できれば一生テレワークがいいw 昨日県内の実家に帰省して母親と会話したら気分がすっきりした
言いたいことも言えないこんな世の中じゃポイズン わては今日はナニ作って食おーかなーて感じで楽しい
結構手の込んだモン作れる 正しい情報をちゃんと知っていればノーマスクでジョギングとかしないですよね
外出自粛してって知っていれば帰省したり自覚症状出てるのに不要不急の外出もしませんよね >>46
自分も大体同じだが、これから失業保険手続きをしなければならないので、3密ハロワ行くのが恐怖
後、スーパーコンビニで感染しないかも恐怖
それさえなければむしろ天国 さっきニュースでゴミ収集車の人が
「酒のビンが増えましたね。ほとんど酒ですよ」
と言ってたな。 自分は死ぬのは恐くない
しかし苦しむのと、下のスレじゃないが万一検査されてしまうとこうなるのが怖い
PCR陽性“ホテル療養生活”つらい…「冷たい弁当 せめて温かい味噌汁ほしい」「検査した人、負けみたいになってる」★7 [ばーど★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588467186/ 仕事疲れのことも語れよ
みんな仕事疲れしてるんだから >>1
なんだよこの底辺アフィカスブロガーが書いたみたいな下らない記事は 録り貯めていたケロロ軍曹やイカ娘を見てるわ
クソバカらしくてついつい見てしまう ＞コロナ関連の情報のほとんどは、ネガティブなものばかり
いやーネガティブ情報見ると「テレワークも延長されそう！」とワクワクするんですが
朝から満員電車に乗る必要もなく、窓からの朝日のもとで自宅で入れたコーヒー飲んで、自宅のPCに向かえる毎日
今の方が平時より全然捗る、平時の方がストレス満載だった コロナ疲れかどうか知らんが飽きちゃったw
毎日10万円で買えるものの物色ばっかやってる >>82
辞めた
感染隔離の恐怖の中、帰りに飲食もできない、誰が感染者なのか分からない電車に乗るのも恐怖
コロナ後は生保かもしれないがとりあえず目先の恐怖からは脱出 ＴＶや新聞は見ないほうがいい、不安をドラマチックに煽るばかり Twitterでコロナと医療と政治関連ワードとことんミュートしてるせいか
割と平和 続けてれば慣れて無意識でやれるようになるよ
無意識に情報を集めて、無意識に自粛
車両の運転とかと同じ、上手になる コロナ疲れというかゲーム疲れ
ずっと延々とPSVRでスカイリムやってたら無茶苦茶疲れた
酔いも酷い 自分は、コロナ関連はもっぱらニュー速
目下一日中張り付いてる状態ｗ
しかし、ネットなら嫌になれば離れればいい、TVだと無理見ちゃう アホか
いちばん病むのは出勤しなきゃいけない人たちだよ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
