ぶっちゃけで言えば不織布マスクとか夏場は止めた方が良い
酸欠が起きて免疫力低下の方が怖い
長期戦になると考えたら今後はガーゼマスクで良い
目的は唾液を飛ばさないことだからそれで十分
N95マスクとか手術で医師が自分の唾液の飛散を完全に防ぐ目的で使うもので
それこそ長時間やると酸欠でめまいが起きるレベル
移されたく無いのなら週一に食料品とか買い込んで自宅から出ないようにすれば良い