鰹節と天日干し椎茸の味噌汁。
モズク納豆。
ビフィダスかミルミルの乳製品。
ウコン＋胡椒＋オリーブオイルのターメリックライス。
シナモンティー。
お茶。
コレを毎朝摂取すればいい。