0153不要不急の名無しさん垢版 | 大砲2020/09/25(金) 23:28:44.20ID:Mj8ZXiHU0 オートミールと蕎麦と納豆とゴマ←ここはスーパーフードに入ってるか入る部類 金がないならこの辺食っとけ たまに卵と魚と鶏肉 こんな感じにしたら節約できるから ソコソコ栄養があって安上がり