オートミールと蕎麦と納豆とゴマ←ここはスーパーフードに入ってるか入る部類
金がないならこの辺食っとけ

たまに卵と魚と鶏肉

こんな感じにしたら節約できるから

ソコソコ栄養があって安上がり