効くサプリはビタミンだとマルチビタミンとってればいい
かなり色々とってきたが確実に効き目があるのは
アミノ酸系かミネラルかな
鬱とか関係あるかは知らないけど
マルチビタミンあれば大体不足するのは鉄だけだ
ほとんど入ってないから