【脳科学】腸内微生物が健康な脳機能と密接な関係があると筑波大学が発表 [猪木いっぱい★]
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腸の健康は、健康な脳機能と密接な関係があります。日本の筑波大学の新しい研究によると、腸内細菌は、セロトニンやドーパミンなどの重要な化学伝達物質を脳内に作り出すのを助けることによって、正常な睡眠パターンにも影響を与える可能性があります。
この発見は、不眠症、慢性疲労、精神的霧など、睡眠が困難な人や睡眠に関連する健康上の問題を経験している人に新たな希望をもたらす可能性があります。
「微生物の枯渇により腸内のセロトニンが排除され、脳内のセロトニンレベルが睡眠と覚醒のサイクルに影響を与える可能性があることがわかりました」と、研究の筆頭著者である柳沢マサーシー教授は述べています。
「したがって、食事を変えることによって腸内の微生物を変えることは、睡眠に問題のある人を助ける可能性があります。」
この新しい研究は、認知と脳の発達の要素が腸の微生物の健康と代謝と強い関連があることを確立した以前の研究に基づいています。
腸の代謝は、循環器系と迷走神経を介して脳機能と密接に関連しており、「脳腸軸」または「微生物叢-腸-脳軸」と呼ばれるネットワークを形成します。
研究によると、腸内細菌叢（腸内に生息する細菌、ウイルス、真菌のコミュニティ）は、認知機能、脳の発達、記憶形成、サーカディアンリズム、メンタルヘルスの要素に影響を及ぼします。
人々がいつ、何を食べるかは、腸内細菌叢の組成、サイズ、および毎日のリズムに影響を与えます。
腸内細菌叢に属する微生物は、消化の過程で発生する化学反応から生じる分子である多くの腸内代謝産物を生成するため、腸内細菌叢の変化は腸内代謝を変化させる可能性があります。
したがって、食事を変えることで、人の睡眠を改善したり、睡眠障害を軽減したりする可能性があります。
これが事実であることが証明された場合、それは睡眠薬の自然でかなり単純な代替治療として役立ち、日中の眠気や胃腸の問題など、さまざまな負の副作用を引き起こす可能性があります。
google翻訳 全文はリンク先へ
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-gut-microbes-contribute-to-good-sleep#The-microbiota-gut-brain-axis >>98
SIBOで検索すればわかるけど、小麦製品を食べなければいい >>66
そうすると腸まで溶けないカプセルやコンサータのやつみたいに
じわじわ中身が出てくるカプセルじゃないと意味なさそうだね 「〇〇を食べると健康になる」という記事を見ると
ついつい食品メーカーとの癒着を疑ってしまう >>87
発症きっかけはあるね
智恵子をあたかも理解ある夫の立場で書いてる
高村光太郎
彼こそが過剰期待で智恵子を発病させたストレッサーと言われる
どの時代も発症率が一定の病は遺伝関与0じゃないと言われる
良い予防法や治癒方法がと願う >>99
自分海外産まれだと
寧ろ乳製品ヨーグルトが合う
今は日本も海外産まれや育ちが多いから
一概に多人種云々言えない気がする エビオス再び飲むか ってかこれ胃が痛くなるときあるシナ >>89
しょっちゅうウンコを食ってる人は早死にするってのはスカトロ愛好家の中で通説になっているという >>99
レンズ豆これなんかもいいから
海外だと良く食べる
食べないと元気出ないときに
うどん食べてもいいと思う
気にしすぎは脅迫神経症と思うよ こういう分野はとにかく金にならない
そして〇〇を食べるといいというのは食品会社が金を出して良い研究結果だけを持ち出す
だからこそ国内の情報はあてにならない
メディアやweb記事のステマをステマと分からず金を出して次々に何かを買うだけの消費者
消費者がそんなバカばかりだから真面目な研究者は消えていく ビオフェルミン
食後に飲めば菌が胃酸で死なずに到達できると聞くが…どうなのかな >>112
自分の精神医学恩師
30 年前には言っていたことだ
米国から30年あるいは50 年遅れていると当時言っていた
真面目な研究者だし
臨床は皇室レベルも
習った頃は2冊だった著書が100 冊に
特に消えず今も研究者でもあり臨床医でもある
ただマスコミにかなり出て東大追い出されたから
表に出ないだけ 初めてアナルに入れてもらったが痛くて全然気持ちよくなかった
ひたすら相手がイクのを願った 大腸から大量出血して以降まともに機能しなくなって全摘した俺には関係無かった 別に生きてなくて死骸でも腸内細菌のエサとして重要かと マジでロイテリはいい。
口内環境の改善ということで売り出してるが、お通じが大変よくなった。 >>112
臨床1回３万円
日本の精神医学臨床は米国だと
ハロー言うだけだろと揶揄される
恩師は東大追い出されたあとは自由診療
金にならない研究医も自分は尊敬
カネカネの小川アナ旦那みたいのも勝手だけど 何か食べ物の栄養を分解するには別の何かの食べ物が必要で、その食べ物を分解するには、そのまた別の食べ物が必要で...
〇〇が身体に良いといっても分解の連鎖が全て解明されてないので、結局バランスよく何でも食べるしかない セロトニン仮説は破綻している
セロトニンレベルは鬱に関係がない
セロトニンはほとんど腸にあるが下痢を引き起こす側
問題は受容体になってる >>112
血見たくない
東大医学部出て税金かけさせて
看板貸して100 億稼ぐ小川アナウンサー夫みたいなのが
貴殿みたいな拝金主義者には良いのだろうが
納豆から対処薬研究薄給を自分は尊いと思う各々 抗菌薬で腸内細菌がいなくなると鉄の吸収が悪くなったりビタミンBを合成する細菌がいなくなって
貧血になるぞ 足の小指の爪がスプーン状になる >>126
少なく東大医学部ではセレトニン仮説は健在 米野菜魚中心だと調子が良い
小麦肉牛乳多いと調子が悪い
人間は雑食と思われてるが本当は草魚食動物なんじゃないのか？ >>131
南米の民族で豆しか食わないけど筋肉盛り盛りの連中とかいるから
その辺は腸内細菌次第なんだろう
その民族の伝統食で最適化されてんじゃないの >>134
アジアでも米しか食わないのに筋肉モリモリの島国が 抗生物質で腸内細菌減らしたのと普通のマウスの実験か
腸内細菌減らした方はトリプトファンが多くセロトニンは少ない
腸内細菌減らした方はレム睡眠とノンレム睡眠の切り替えが多い 沖縄とか戦前の人間は食事のバリエーションなんてほとんどないのに長生きだもんな。
戦後の欧米化だ短命になっとるし
飽食やっぱ悪なんやね >>135
明治の頃の写真とか見ると結構マッチョよな セロトニンのこの手の話ってセロトニンがほとんど腸内で脳内じゃないの
無視しすぎだろ >>134
節子南米やないニューギニアや
節子マメやないイモや
マメ知識な >>136
ぬか漬けに多い酪酸菌がいいってんで最近のサプリは酪酸菌入れてる >>129
セロトニン神経を活性化させると不安や鬱になるというデータばっかり 欧米じゃ重度のうつ病だとリア充の糞移植して腸内環境変えたら性格まで変わるとかNHKでやってたな
朝鮮人の食糞は民族の経験則やったんやな >>102
酪酸菌（宮入菌）みたいにカプセルなしに大腸まで死なない菌もいる 乳酸菌は漬物で採れるから、乳製品由来の食品は不要だとか
カルシウムも豆食ってるほうが良いとか >>7
全然もっと前から有名な理論
潰瘍性大腸炎は心身症系の難病になってるしな アモキシシリンつまりペニシリンの破壊力はやばいw
ガチの糞詰まりになった
マジで詰まって出なくなる
考えてみればうちの家系は胃腸系の癌が多いし
歯医者がよいも多い
歯医者で処方されるペニシリンのせいかと >>152
若者（35歳以下）にはある
それ以上にはデブの素 微生物の細胞取り込んでパワーアップとか出来たらなあ 下痢気味の人はお腹を冷やすな。
腹巻をしろと言うのではない。
飲むのは白湯にしなさい。
お茶を飲むのなら温かい紅茶にしなさい。
冷たい水や、ジュース ビール 水割り 緑茶 コーヒーはやめなさい。
どうも日本人は水分を摂りすぎます。それは塩分の摂りすぎが原因の一つです。
お腹を水浸しにすると腸内細菌も土砂崩れを起こします。 菌を経口で摂取するのって、腸へ届く前にみんな死んじゃうから無意味だって聞いた。 >>19
乳酸菌の多い漬物
ぬか漬けやキムチ、ザワークラウトetc >>158
死菌や菌の生成物でも生菌以上に効果あるものもあるよ
バイオジェニックスと呼ばれてる機能性食品 腸内環境が健康なのに精神クッソ病んでるパターンが少なそうな時点で当たり前のような… ヨーグルトは殺菌処理されている
毎日のように納豆を食べていると病院行きになるほど腸が納豆菌に制圧される >>158
しんでおっても死骸美味しい念
て腸内細菌のエサにｗ 合成甘味料は腸内菌を殺すから食べないほうがいいぞ。 ウサインボルトの腸内細菌を調べて、速く走れるもとになる腸内細菌がわかるかもしれないんだろ？
アスリートとかアーティストとか発達障害持ちとかどんどん調べてほしいわ そりゃまぁ栄養のほとんどが腸で吸収されて体内に行き渡るようになっているしなぁ
腸の機能が悪ければ脳にもまともな栄養が行き渡らない 健康でまとも思考してたら野菜と魚と卵を食べてる
思考してないなら炭水化物と油と肉ばかり食べる >>169
まともな思考してるから
日本で出回ってる基準値高すぎ残留農薬たっぷりの野菜は食べずに
海外から取り寄せたオーガニックスーパーフード青汁を飲んで
産廃の掃きだめの海産物なんかは食べずに
植物由来のオメガ３脂肪酸をたっぷり摂って
グラスフェッドの畜肉やレンジフリーの鶏肉・鶏卵を食べる
炭水化物は生活のスパイス >>88
飼ってるけど鬱だよ
子猫から飼ってるのもいるし、高齢猫三頭いて
いつ亡くなるかと心配でかなりきてるわ 朝は食パン(野菜＋玉子＋肉か魚)とコーヒー、昼はスパゲッティ(気分でベーコンキノコ、トマトソース、シーフード等)、夜は普通に日本食(玄米とオカズ)という生活を30年続けてたら、ある日から便が固くて出にくくなった。
前日トマトソーススパゲッティを食べてたらオレンジのうんち、イカスミパスタを食べてたら黒いうんち。
それがヒントで腸内細菌にエサやる為に玉ねぎ多め(1/2個)に入れたら翌日スルッと出た。
毎日玉ねぎ刻むのが大変なので三食とも米の飯に変えたら便秘解消しました。最初は細かったうんちも半年〜一年ぐらいかけて徐々に太くなっていきました。
血液検査で赤血球が少なっぽかったのでホウレン草・小松菜・鶏レバ食べてたけど続かなくて、コーヒー淹れるお湯を湧かすのに鉄玉子を使うようにしたら改善できた。 >>4
誰もがあなたと同じ程度の知能を持っているわけではない。 ADとかASDの発達系は屁が臭いんだけど、この辺も関係してるよね >>19
納豆キムチヨーグルト漬物味噌汁
食物繊維も大事 >>169
お前もちょっとずれてるよな
腸内細菌はヨーグルトと納豆菌だよ
毎日かくじつに毎日だから
お医者さんが健康のため積極的に食べている物は？ （複数選択式）
1位 トマト 658票
2位 ヨーグルト 596票
3位 納豆 578票
4位 ブロッコリー 514票
5位 りんご 502票 U ・ω・） ふむ、では民族特有の食生活が脳に与える影響は大きいのだな。
あっ、だからどこかのトウガラシ半島民はあんなに…… >>173
心配してる飼い主は猫からしたら頼りない飼い主
最期まで楽しく過ごしてくれる飼い主がいい飼い主
５匹看取ってきたから気持ちも分かるとこあるけど
心配が「今」を台無しにしたら本末転倒だからほどほどにね ファストフードとか添加物だらけの物食うと
肌がヌルッとしてソワソワして落ち着かなくなるんだけど
そういうのも腸の微生物が影響してるんだな
ファストフードや加工食品や肉を食べなくなったら
心が平穏になって凄い落ち着いていられる様になった 発酵食品ですな
味噌汁、漬物、白米、麹、醤油
日本人最強！！！
おまけに魚の油で頭もいい
ジャンクフード撲滅を >>184
臭いのと食べた後口の中に臭いが残って
メンタル的に良くないから帳消しだな
それにほとんどが熱々のご飯にかけてるけどそれやると
意味ないからなw 腸に良くない物食べる
→
腸が調子悪くなりウンコ行きたくなったり
オナラしそうになったりして我慢しようとして
ソワソワして落ち着きがなくなる
→
結果、精神的に良くない >>185
味噌、醤油は必ずとるしなあ
納豆、ぬか漬け、チーズ…いろいろあるな >>188
若い人の方が親世代が食育とかうるさいし
腸内は良いと思うけど
おじちゃんの頃は何でも出されたもんは
残さず食え的な なるほど
天才のウンコ食えば腸が健康になるってことか 朝はヨーグルトにオリゴ糖、食物繊維のためにオートミール少々
3日に1回は納豆で、その納豆にはチーズかキムチを入れる、さらにぬか漬けのきゅうり
朝晩の食事には基本味噌汁、風呂に入る前に飲むヨーグルト
十分菌を摂ってるのに発達障害が改善している感じはしない、アルコールとカフェインがまずい？ >>192
ウンコ移植は効果ある
ウンコ移植すると性格まで変わるらしい >>193
You Tube見てみNHKでもあったけどヨーグルトってただの嗜好品レベルで
何ら腸内細菌貢献しないってわかったらしいよつい最近
ヨーグルトにあるビフィズス菌、乳酸菌は腸内に留まらず全部排出されるんだって
原因は元々ある腸内菌がそれらを拒むから >>178
時代遅れ、最近の科学ググってみ
納豆は効果あるけどヨーグルトはあかんから ヨーグルトは悪さはしないけど
大幅に良いこともしてくれない嗜好品レベル 移植高すぎるんだよな
100万からだから気軽に試せない
薄め液を浣腸するだけだろ スカトロAVの、男優が女優のうんこを食うやつは医学的に正しいのか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
