バカ「〇〇がいいと言われていたのでそれを食べたけど何も変わらなかった」

まず、普段から食べている食事すべての見直しが必要
・パンを食べず白米または玄米にする
・小麦製品、パンやうどんやピザを控える
・人種で大昔から好まれて食べられていたものを食べる
・違う人種が取っている食事は控える（乳製品ヨーグルトなど）
・ファストフード（マックなど）や揚げ物も控える

これらは一部だけどこれらを実行してから〇〇を食べるべき