>>608
やる気しだいです
エアロバイクを買って毎日30分以上やってください
（ミトコンドリアを活性化させる必要もあります）
さらに体操をやってください
（ラジオ体操＋伸脚ストレッチ）みたいな感じで良いです
そしてスクワットや腕立て伏せもやりましょう
（出来る回数で良いですが数セットやりましょう）

80代でもフルマラソンを走れる人はいます
特別な人じゃない、運動を継続してるから出来るんです