【調査】＜日本人の睡眠時間＞5年連続で最短！平日6.2時間...コロナの影響も... [Egg★]
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「世界睡眠の日」（2021年は3月19日）を前に、医療機器大手フィリップス・ジャパン（東京）は世界13カ国で実施した睡眠に関する調査で、日本人の平日の平均睡眠時間は6.2時間と5年連続で最短だった、と発表した。また、新型コロナウイルス感染症の拡大で、睡眠に何らかの影響があったという人は13カ国全体では37％だったが、日本は48％と他国より高かったという。
調査は2016年から毎年実施。今回は昨年11〜12月に、日本、米国、ブラジル、英国、フランス、オランダ、ドイツ、イタリア、インド、中国、韓国、シンガポール、オーストラリアで、18歳以上の計1万3千人を対象に実施。平日の睡眠時間は13カ国平均で6.9時間、週末は同7.7時間だったのに対し、日本は平日6.2時間と前年より0.2時間減り、週末でも6.7時間といずれも最短だった。米国は平日6.4時間、週末6.7時間、中国は平日7.2時間、週末8.0時間だった。睡眠に関する満足度も、日本は29％で最も低く、高かったのはインド（67％）、中国（57％）、オランダ（55％）だった。
新型コロナで「睡眠にネガティブな影響を受けた」と答えた人は、18〜34歳の若い世代が他の世代より多く、男女別では女性が男性を上回った。
また、対面での診療に比べ感染リスクが低いと考えられる遠隔診療は、世界的には利用者が増えたが、日本では69％が「今後も遠隔診療をしたくない」と回答、抵抗感があることが分かった。
３月17日のオンライン発表ではRESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニックの白濱龍太郎院長の「在宅ワークになったため絶え間なく仕事に追われ、プライベートと仕事の境目があいまいになってしまったという人も少なくない。仕事から解放されてくつろげる時間が大幅に減り、そのストレスや生活ペースの乱れから睡眠に影響が出ている人が増えている」「米国の研究では、睡眠時間が5時間未満の人は7時間以上睡眠を取った人に比べ2.94倍も風邪ウイルスに感染しやすいという報告もある」とするコメントも紹介された。
世界睡眠の日は世界睡眠学会が制定し、春分の前の金曜日と定められている。2021年のスローガンは「規則正しい生活で、健康な未来へ」。睡眠を翌日の活力につなげるには、通勤・通学時間や仕事量などの社会的要因に左右される「睡眠の量」と、夜遅くのカフェイン摂取や就寝前のスマートフォン使用を避けるといった自己管理で得られる「睡眠の質」の両方が欠かせない。コロナ禍で急速に広まったリモートワークでは、通勤・通学時間や仕事量も、自ら管理すべき要素となっている。春眠暁を覚えず。春本番を迎え、今一度、自分の睡眠の量と質をチェックし、生活習慣や睡眠環境の改善を試みてはどうだろうか。
3/18(木) 15:08 OVO
https://news.yahoo.co.jp/articles/0dada6067a603872120ee490cf63fd8f326bda1d
写真
https://amd-pctr.c.yimg.jp/r/iwiz-amd/20210318-00000006-ovo-000-1-view.jpg 寝ないと心臓に負荷かかって禿げるよ
髪の毛って死んだ細胞をポンプみたいに押し出してるんだから
あと血圧おちたら勃起力も当然落ちる 部屋の壁掛け時計はアナログなんで起きる時間から半周くらいは寝たいよなって事で
行動してたら6時間が癖に成ったな 昼寝したらいいっていうけど、10分とか寝れるか？起きれるか？ このスレ見ても終わってんなあ日本人
6時間しか寝ないとかそら先進国でダントツ労働生産性低いわけだわw >>100
夜の睡眠時間は確かに3時間だが
お昼寝タイムがなんだかんだで3〜4時間あったとかそんな話がある 実際寝られない長く寝たときでも結局眠りが浅かったり途中何度も目が覚めたりだし >>107
なんか仮眠の天才だったみたいなのも聞くね 8時間くらい寝ないと、眠気が残りそう。
特に睡眠不足の状態で頭を使うと、猛烈に眠たくなって来る。 9時間くらい寝てもまぶたは落ちて体はぼんやりして自分は超ロングスリーパーなんだと思ってたけど
6~7時間で頑張って固定したら思いの外調子よくて寝過ぎて疲れてたと結論づけたということがあった こんなに働いても豊かにならないし寝る時間も削られるとか自民党の政策ってすごいな >>15
今の長生き世代が死んだら急激に寿命短くなりそう >>112
世界中の独裁者が日本のような国になりたいと願っているからね どんなに寝ても朝はつらいものだ
雇われのうちはこの地獄から解放されない 年取ったら早起きって、今の団塊世代あたりのことなんだろうけど
面倒事やら厄介な仕事やらは若者に押し付けて、見合わない高給もらって
パワハラセクハラし放題のストレスフリーな生活してたら
そら早起き健康生活になるわな >>15
日本人が長生きなのは、日本の国民皆保険制度が関係しているのでは？
重症化する前に初期段階で病気を治療すれば、
それだけ健康寿命が延びて、結果的に長生き出来る訳だからね。 睡眠時間削って働く、勉強する事が良い事になってしまっているからな
寝てない自慢する人も多いし
冷静に考えれば寝ない事がいい事なわけないのにね リモートが増えたら通勤時間分寝れるんじゃねえのかw 6時間！？嘘だろ・・
だいたいのサラリーマンが１時に寝て６時おきじゃあないのか いつも思うけど、この場合の「睡眠時間」て布団（ベッド）に入ってる時間のことだよな？ >>81
カルピスのガゼリ菌飲んでみ。俺は朝まで寝れるようになったぞ。
責任は持たんけど。 https://i.imgur.com/1X15gPV.jpg
https://i.imgur.com/5MtZA4U.jpg
https://i.imgur.com/Vx5duMx.jpg
https://i.imgur.com/4mqCBCD.jpg 在宅勤務で睡眠時間増えたよ
通勤時間まるまる浮くじゃん
まあ電車でも寝てるけど 自分はむしろコロナで睡眠時間増えたなぁ
休みの日なんかも昼寝するようになったし
3勤3休で休み自体多いし
まじ寝る時間増えた 俺は週平均10時間かな、本質的な体質は改善されないからショートスリーパーの人は短眠でもいいけどロングスリーパーの人は無理に縮めちゃだめだぞ
俺みたいに若くても体壊して寝たきりになる事あるからな たくさん寝たいから転職した
給料安いけど幸せ
結婚は無理かな 睡眠周期的に6時間の次は7.5時間がいいという説はどうなったんだろう 測ったように6時間で起きてしまう
7時間にしたいんだけど 6時間くらいが調度いい
それ以上寝ると頭が痛くなる 6時間寝ればスッキリする
それ以下だと一日中眠気が取れない 猫が頭突きで起こしに来る
日の出が基準のようでどんどん起こしに来る時間が早くなってきている なんで日本人て寝ないやつ多いのかな
自分はロングスリーパーだから尚更なんだけど22時過ぎたら寝ろよと思う
うるさいんだよな 長時間労働＆パワハラが酷いブラック企業で働いてから半年もしないうちに不眠症になってしまった
今はその会社は辞めたが、まだその影響を引きずってしまっている、薬も飲んでるし
睡眠障害の原因で一番多いのってブラック企業なんじゃないかと思う 睡眠って大事だわ
8時間は眠るようにできればなあ
でも残業してたら絶対無理 睡眠時間最短でも世界一の長寿国ということは
寿命と睡眠時間の因果関係はないということ？ ６．２時間も寝てるのかよお前ら
俺なんか４時間だよ 眠いよ >>130
今週ずっと調子悪いんだけど在宅はマジ助かるよ。
勤務開始直前まで寝ていられるし、暖かくて楽な格好で大丈夫だし、熱っぽくなったらベッドに横になれるし、汗かいたら着替えられるし。
まだ回復しきってないんだけど来週は出社で今から憂鬱。 >>125
50過ぎると、音とか光とかの刺激ですぐ目が覚めるんだよな。 自律神経失調症になってみな
3日で1時間とかしか眠れないから >>8
ノンレム、レム、ノンレム、レム、ノンレム
の7時間半が理想 >>148
ほんとこれ
他の社員に風邪を移す恐れもないから
テレワークっていいよねぇ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
