【生活】＜精神科医が教える“幸せになれるお金の使い方”＞「お金をたくさん稼げば幸せになれる」は間違いです。 [Egg★]
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「仕事を一生懸命頑張れば、幸せになれる！」
そう信じて、日々業務に勤しんでいる方も多いのではないでしょうか？
しかし精神科医の樺沢紫苑さんは、「よくある“幸せになる方法”は、たいてい間違っています」と言います。
頑張っても幸せになれないなら、何をすることで幸せになれるのでしょうか...？
樺沢さんの著書『精神科医が見つけた3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法』より、精神医学・脳科学に基づく実用的な「幸せになる方法」について一部抜粋してお届けします。
「稼ぐ人」ではなく「使い方が上手な人」が幸せになれる
「幸せとは何ですか？」
そう質問をした場合、「お金」と答える人は多いでしょう。
最初にハッキリ言いますが、「お金をたくさん稼げば幸せになれる」は間違いです。
「お金持ちになっても幸せにはならない」というのが、多くの幸福心理学の研究が示す現実。
お金の「所持量」が多いほど幸せになるのではなく、「使い方」が上手な人がお金で幸せになれるのです。
つまり、給料や貯金が少なくても、上手にお金を使えば幸せになれる。
年収が高く、貯金が多くても、「使い方」が下手な人は幸せにはなれません。
お金の「所持量」は、単なる数字（パラメーター）、つまりドーパミン的幸福の最たる例ですから、その喜びは瞬時に劣化するのです。
お金は上手に使うことで、今この一瞬の「満足」「喜び」を手に入れることができます。
ほとんどの人は「お金を稼ぐ」「お金を増やす」ことに注力しますが、「お金の使い方」には無頓着。
それが、お金で幸せになれない理由なのです。
正しいお金の使い方さえすれば、誰でも、そして今から、幸せになれます。
一番無駄なお金の使い方は「貯金」
「貯金」は、「パラメーター増やし」なので、数字が増えていくたびに「喜び」を感じますが、それは虚像。
一瞬の満足感であって、すぐに「もっと」増やさないと満足できなくなります。
「貯金する」というのは、「未来の自分を信じていない」という意味なのです。
「未来の自分」を信じられないし、「今の自分」も信じていないわけです。
自分を信じられないので、「自己投資」も「チャレンジ」もしない。
それでは、今以上に幸せになることは、無理ではないでしょうか？
5/28(金) 12:04
https://news.yahoo.co.jp/articles/1738002ef70314ba91126c54cf0adf5c31fd33c0 幸せになるために最も効果的なお金の使い方は、3つの「自己投資」
経済動向や社会的な大事件によって暴落する「株」や「金融商品」と比べて、最も安全で、確実でコントロール可能な投資先。
それが「自分」です。
私が年に何冊も本を書けるのは、今までの「読書」の蓄積があるから。
私の脳の中には、数千冊分の「脳内図書館」が構築されていて、それはかけがえのない財産です。
私が本を出版し、情報発信をして、そこそこ活躍できているのは、20代、30代に読んだ本が全て基礎になっています。
その価値を「高める」も「低める」も、全て自分の行動しだいであり、自分が全権を握っています。
1.「物」ではなく「経験」を買う
「物を買うよりも、経験を買ったほうが、幸福度は長続きしやすい」
幸福研究でそう明らかになっています。
実際、私は「物」に全く興味がありません。
「情報」「知識」「体験」「経験」を得ることに、大きな価値を感じます。
なぜならば、「経験を買う」ことは、結果として「自己投資」につながるからです。
なので「おいしいものを食べること」や「海外旅行（未知の体験）」がものすごく楽しいし、圧倒的な幸福感を感じます。
「物」は蓄積されると「邪魔」にしかなりませんが、「経験」は蓄積されると、強力な「武器」になります。
■幸せになる物の買い方とは？
物欲をどのようにコントロールすれば幸せになるのか。
私たちは、毎日、物を買っていますから、「幸福になる物欲の使い方」「幸せになる物の買い方」がわかれば、日々の幸福度を大きくアップさせることが可能です。
靴や洋服、ファッションというのは、「見た目」に大きく影響を与えます。
ぼろい靴を履いていると、「それなりの人」に見られてしまう。
靴を磨けば、靴は長持ちします。
つまり、靴という「物」への愛着、愛情が靴磨き。
ピカピカの靴を履いている人は、見た目がカッコイイだけではなく、細部まで気の届く人というポジティブな印象や「仕事ができる人」という印象を与えます。
つまり、「靴磨き」によって、「つながり」「交流」が促進され、オキシトシン的幸福を増やしてくれる、というわけです。
「靴」など「物」へ感謝する気持ちのある人は、当然、人間にも感謝の気持ちを忘れないはず。
「物を手入れする」「物を大切に使う」というのは、物への親切。
オキシトシン的幸福につながる行為と言えます。 2.「時間」を買う
1日は24時間しかありません。
貧乏な人も大富豪も、時間だけは平等なはず。
しかし実際は違います。
お金があると「時間」を買うことができるのです。
自分にとって面倒な仕事や苦手な仕事、やりたくないことは、全て「外注」に出せば、実質的に「時間」を買うことができます。
得られた時間を、あなたの「得意な分野」に注ぐことで成功のスピードは加速し、より大きな「成功」や「お金」を得ることができます。
しかし、この「お金で時間を買う」のが不得意な人が多い。
私の友人の経営者を見ても、「それ、社長みずからやる仕事じゃないよね」ということを、わざわざご本人がやっていたりする。
かくいう私も、外注が苦手でした。
今は、面倒な仕事は、全て外注秘書に委託していますので、私は「雑務」「雑事」から解放され、「本の執筆」と「情報発信」に集中できる。
結局、よりよい本が書けるし、よりよい情報を大量に配信できるという、成功スパイラルが回るのです。
家事が苦手であれば、家事代行サービスもあります。
世の中、ほとんどの雑用は外注できます。
「時間」は、成功のための特急券です。
その大切な大切な時間が、「お金」で手に入るわけですから、「お金で時間を買う」は、最も有意義なお金の使い方の1つです。
3.「セロトニン的幸福」「オキシトシン的幸福」に再投資する
あなたがある程度お金が得られるようになってきたなら、そのお金はセロトニン的幸福（心身の健康）と、オキシトシン的幸福（他者とのつながり）のために使うべきです。
「ドーパミン（成功）の高層ビル」を建設するためには、しっかりとした「土台」が必須です。
本当に、これを間違える人が多い。
お金もあり社会的成功もしているのに、睡眠を削って、休養も削って、病気で倒れる人がいます。
「セロトニン的幸福→オキシトシン的幸福→ドーパミン的幸福」の順に目指せと言いましたが、ドーパミン的幸福がある程度得られたなら、最初に戻ります。
もう一度「健康」を見直し、「つながり」を見直し、幸福の基盤をゆるぎないものにしながら、さらに「仕事」を頑張っていく。
得られたお金を、セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福に再投資することで、お金の循環、幸福の循環は大きく拡大していくのです。 >>1
精神科医は宗教家か何かか？
勘違いすんじゃねえよ(´･ω･) 金持ちは金持ちの悩みがあるしなw
車で人はねただけなのに叩かれるとか😭 ほどほどのお金で満足しておく、ほどほどは人により異なる。 お金で幸福は買えないかもしれないが、大方の不幸はお金で処分できる 金があればその問題すべて解決するからやっぱりお金が一番大事定期 精神科や心療内科ってほんとに救われるのか
ほとんど薬漬けになってる気が 国民保険制度から年収2千万円貰う精神科医業界はさすがだな
試しに年収300万円にしたら幸福で嬉し泣きしそう だけど人それぞれだからな？
精神科医は医師免許を持っただけのお悩み聞き係。
解決策はありません、聞いてくれるだけ、そしてちょびっと危険なお薬を買わせてくれます。 ある程度持ってないと使い方は生活費に限定される。
つまり、結局はお金持ちの中で、使い方の上手な人が幸せになるたけ。 物価が高過ぎるんだよ
一生家も買えない貧乏とか幸せか？ 子どもに必要以上に残さないのも良い使い道だと思うわ
最初から親の金なんかあてにしていたらロクな人生を歩めない 地獄の自民党政権で貧しくなる一方の日本
自民党を政権から引き摺り下ろせば金銭的にも精神的にも幸せになれる 自己投資系はくだらねえなぁ
ソニー生命で貯蓄型生命保険で良いんだよ >>1
幸せはお金で買えません
しかし不幸はお金があれば回避できる可能性が高いです 金も無いのにブラブラしてるな！しかし金玉はブラブラさせろ！ 1億は要らないけど
300万じゃ人間らしい暮らしはできないよ >>30
俺月10万程度しか使わないが。
食費の次に、高いのが茶葉代だ。 >>17
でも、家賃が安い地域でも治安が良くて、医療が充実している分だけ
日本は欧米諸国に比べて格段に金がなくてもまともな生活が送れる国
なんだけどね
そういう事実を知らないヤツが多すぎる お金の心配が0になったら
幸せだなぁ メガビックあたらないかしらw こういうタイトルの本は何百と出版されてきた
あたかも自分の発見のように何度も何度も繰り返してるな 金満医者業界から貧乏の勧め
だったら医師報酬を８割カットしましょうね 騙されるな
貯金は心の保険。いつでも買えると思えるから欲しくない カップラーメンに顔を突っ込んで死ぬのと
若くて可愛いマンさんに突っ込んで死ぬ
どっちが幸せかって話w 見た目ばかりの薄っぺらい奴になんかなりたくない
若い頃はそういう時期があってもいいけど
いい歳こいて見た目ばかり気にしてるなんて馬鹿だよ 貯金を増やすことにのみ満足感を得るという前提で止まっているように思うんですよね
残高を見て安心感を得ることで幸せを感じることだってあります。今ある額で満足できる
そういう見方は示されてないですね。貯金は虚像ではないですし虚構でもないです まあこの人、ずいぶん前に精神科医やめて作家に転向してるんだよな
元精神科医といわないと詐欺になるんじゃないの？ 言ってる事は判らんでもないけど、うさん臭くてワロタｗ 経験から得た教訓
お金を使うなら自分のためではなく
人のためになることに使えば満足度は高い
子供の教育環境を整えるだとか
旅行へ行き見聞を広げるだとかね
ユーコン河へカヌーでリバーツーリングした経験は
子供達の成長に大きな影響を与えたと思う >>1
「貯金」は無駄ってのは分かる、金が余ってるのなら「投資」 お金が悪の根源なら底辺にくださいね
お金をガメる上級ばかりで困りますｗ >>11
お前の家族がはねられても同じこと言えるのか？ >>43
そうだね
最近の金のバラマキでのインフレがどれくらいのものになるのかがとても気になっている
相対的な価値が下がる前に、別のものに替えておきたいが、それは経験や知識ではぜんぜんない
ダイアモンドや金や、値上がりしそうな物へなんだよなあ ありすぎても困るのかも知れないけど
今のところ大抵の悩み事はお金があれば解決できるからやっぱり欲しい
出来たら労せずに 今時の貧乏な人の家って下らないものが多くて散らかってる印象はあるね 精神科医のくせにセックスについて言及なし、やり直し
精神科の問診などでも漏れなく性欲については聞くぐらいモチベーションに大きく影響する こういうセラピーあるよね
イエスマン！イエスマン！ 人間付き合いのない仕事があればどんなにいいだろう
仕事作業は苦じゃない 社内人間関係に足を引っ張られる >>58
あるあるｗ 貧乏は欲しい物を買う、金持ちは必要なものだけ買う。
１００均での出来事 投資なぁ。やってもええけどやり方が判らん。
それより今は大型２輪免許取得したい。
緊急事態宣言下で考える事は皆同じらしく、教習所メッチャ込んでるらしい。
明日入校手続きをするけど、７月入校になるって言われたった。
大型取って、ハーレーのストリート７５０買うかで思案中。 稼げば幸せじゃねーよ
手に入れられれば幸せ、だよ
旦那や親や他人の金でも不労所得でも宝くじでも、手に入れられれば幸せなんだよ >>1のユーチューブ動画をいくつか見たが撮影場所が毎回、観光地でその中で精神的な問題の話してたが
ハッキリ言って中身が全くない。
本がたまたま売れたから取り上げられてるだけで医師としては、そんな大した事ないと感じる。 食べて寝て暮せれば幸せを感じるようにできてる
それ以上を求めるにしてもまずは食べて寝る事だな 人々を苦しめててでも、自分だけ楽して稼げれば幸せだよね
他人がどうなったって自分は辛くないし、見なければないのと同じ
精神科医ってこんなのばかりだわ >>51
>>59
なんなら踊りたい！振り付けを考えて踊りたい！ >>65
必要な物だけ買う＝「感染症に備えるのは無駄！削減！二重行政撲滅！！」
結果、日本や大阪はどうなりましたか？
変形に「カンバン方式」とかもあるね
あれも震災の時に破綻することが分かったね 稼ぐためのコスト次第って言ってるだけだよね。それぜんぜん幸せと関係ないから 要約すると靴磨きが株式投資を始めたから逃げろってこと >>72
中小企業の社長あるある
社長一家は豪邸に外車だけど
現場の社員は自転車も買えないド貧乏 いつでも好きなときにトンカツを食べられるぐらいがちょうどいいところかな 時計とかブランド品とかステータス性の高いものに課金していくとほんと沼だね。
これで、いっぱしの感じだろうと思ってもまだ車だなんだとでてくるし >>68
そもそも、稼げば幸せってのがオカシイですよね。
精神科医は頭がおかしくないと出来ないとは聞き及んでますが
このスレを見て、その指摘は正しいかもしれないと思ってます。 成功しないと幸せじゃないって
金がないと幸せじゃないっていうてるようなものｗ 自己投資したけど資産が全然増えません
なぜですか？ 幸せなお金の使い方ってのを他人に語るんなら
月の収入と貯金残高と当月1ヶ月に使用した明細（レシート）ぐらい公開してから言えや、説得力皆無だろ いや多いか少ないかではなく不自由で無い分稼げれば幸せはあまり変わらないと思われ。
普段より良いものを買ったり食べたりしたら幸せを感じるのであって、普段から良いもの食ってる人はそれが日常でそこでは幸せを感じれなくなる。 >>1
20代、３０代に読んだ本の質が低く過ぎるからこんな
表層的なことしか書けない
古典読め、哲学書読め、そうすれば自分が書いたことが恥ずかしくて
作家なんて名乗れなくなるから丁度いい 傾向で見たら多分収入と幸福度は比例してるんじゃない？
どっかで傾きが鈍化しそうではあるけど 幸せの定義は人の数だけあると私は信仰してます。
＞精神科医の樺沢紫苑さんは、「よくある“幸せになる方法”は、たいてい間違っています」
。。この人、アホの仔なん？
簡単なことを述べるのにこれだけの文字数使えるのが才能なんだろうな。 >>85
それな
最低限の貯金や年収確保した上で>>1はまあそうかもしれない 金に執着は不幸
意訳すると
お前ら下級は貧乏で十分、金は上級が有効につかいますｗ 日本政府には通貨発行権というものがあって無からお金を造り出すことができる
お金はサーバーのデータだから「はい1兆円」ってデータを書いたらお金な
10万円全員配布もそれを使って行われて12兆円のお金が一瞬でデータとして造り出されて
配られたわけだが（大阪市はパソナの派遣で仕事量が足りなくて遅れまくったがｗ）
政府実はは幸せを造り出すことすら簡単にできるんだな
しかし何故か「財政が危機なので増税するしかない！！」と言っていて
みんな反対もしないというｗ
買い物全てに１０％の罰金盗られるとか、こんな不幸があるのか？？ センスだろーな
生きるセンスがあるやつは金なくても楽しめるべな 金を稼いだ上でその金を使って自分の時間をどれだけ有効に使えたやつが勝ち組。 >>91
暗に小室文書をdisってますねミスター。 >>90
まあ大体こういう煽って金儲けする人間は既存のものを否定してなんぼだからな
アホっていうかお金欲しいってだけだなｗ 幸せを探すのも幸せ。幸せが見つからないのも幸せ。世の中は幸せに満ちているのよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
