>>141
実質（じっしつ）レートというのは物価の変化を加味した数値

実効（じっこう）レートというのは一国だけじゃなくて（たとえばUSドルだけじゃなくて）
貿易してるいろんな国の通貨それぞれを、貿易額の大小を加味してまとめたレート

なので実効（じっこう）レートには物価を加味した実質実効レートと、
物価を加味しない（素の）名目実効レートがある

「実質実効レートではすごい円安だ」とよく言われるが
それは日本がずっとデフレで物価上がらない間に、海外はずっとインフレで物価上がってたので
計算にそれが反映するのでそうなる

物価動向を加味しない名目実効レートでは実質とは違って長期で円高傾向だね
つまり名目レートでは実質レートとは逆に、海外全体に対して日本は円高ということになる