auは今やってる3Gからの乗り換えならauショップでも頼めば無料でやってくれるけど俺は自分でやった。
電話帳だけならこれでいける
https://www.au.com/mobile/service/address/
auショップで機種変更すると頭金とかいう謎の金を1万取られるからあんまりお勧めしない。