正月太りは平均2.7kg増 半数が解消までに1カ月以上 [愛の戦士★]
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OVO 12/30(木) 15:00
正月太りは平均2.7kg増 半数が解消までに1カ月以上
日本の“風物詩”に数えてもよさそうな正月太り。クリスマスが過ぎるころから下腹部を凝視する回数が増えてくるから、転ばぬ先の杖。正月太りに関するアンケート調査（ORGO・札幌市）の結果を見ながら、防衛策を考えよう。
調査は、18歳〜75歳の1,000人を対象に12月2〜3日に実施。正月太りの平均値は2.7kg。「2kg」と「3kg」の回答者がもっとも多く、全体の75%にのぼった。性別でみると男性平均2.97kg、女性平均2.62kg。女性の方が若干ではあるが正月太りを真剣に恐れているのかもしれない。
では、増加分の解消にかかった時間はというと、全体の42.8％が 「1カ月以上かかった」と回答。解消できなかった人も9％いる。 正月太り解消のために取り組んだことは「食事制限」「ウォーキング」「筋トレ」がTOP3。調査を実施したフィットネスメディアQOOLが、正月太り対策として、プロのパーソナルトレーナーが提案する「正月太り撃退筋トレメニュー」を紹介してくれているから、運動習慣のない人は、これを機に自宅でできる筋トレから始めてもいいかも。
https://news.yahoo.co.jp/articles/617a0fa64e8b0c11e03c246877bd29ffea841605 たった数日で３キロ太るって、どんだけだよｗｗ
普通に正月を過ごしてたら３キロなんて太らねえわ 正月太りできる人が羨ましい
正月にゴロゴロなんて経験中学生までだな 食べたものが実に成るには概ね3日かかると言われている。 テレワークで体重変わらないのに
腹だけ出てきた、ヤバイ
今日は休みだから一万歩以上歩いたけど
手は筋肉つかないな 一日ニ時間のエクササイズは正月でもサボれんから太りはせん
太りはせんが維持するので精一杯
時間も二時間が精一杯で痩せもせん 700ｇ餅買ってるんだけどこれ全部食べたら700ｇ増えると考えていいかな ずっと謎なんだが
どうやって正月の短期間で太れるんだ？ 冬にダラダラしてるとマジでそれくらいあっという間だからな 10月から二ヶ月で7キロ増えた
秋冬は食欲が増大するから食欲の沸かない夏に如何に痩せれるか >>7
そうだよ。まあ、正月関係なしに、１に書いてある
「食事制限」「ウォーキング」「筋トレ」をすれば3Kｇやせるってことだ。 なんで食べるのに歩かないの？
暇なら公園でもラウンジで歩けばいいでしょ 普段から1日1時間くらいの筋トレと有酸素運動やってるから少々食いすぎても太る気しないというか、仮に太っても元の日常に戻れば勝手に痩せていくわ 運動する場合は食生活も見直さないと駄目だよね
運動すれば痩せるけど腹減るから結局食べる
その時今までと同じもの食ってたら結局プラマイ０
それだけならいいけど何のために運動してんだと自己嫌悪に陥って
余計食べて更に太るパターン 正月太りなんて大したことはない。
コロナの自粛太りがトンでもないことになっているw 12月に入ると飲食の機会増えて徐々にきて正月でドーンなんだよな 今年の贅肉は今年中に落とすと言わんばかりにジョギングしまくってる人ら、そんな人間に僕はなりたい 3が日だけで太るってわけじゃないだろ
クリスマス、忘年会、お正月と飲み食い多い期間が続くからそうなるわけで 若い頃なら体重の季節変動とかあったけど引きこもりになったら体重は一定 年末年始休暇なんて5日間ぐらいで十分だろ
どこへ行っても激混みでイヤになるから行かない 食事で食べる餅は1個にしてるんで
さほど太らない
ほぼ雑煮とお節料理だし >>36
休みなのに最後は疲れてるよな
俺はここ数年、親戚付き合いすら面倒だからのんびり自分のやりたいことだけやってるわ
独身ぼっちまじで最高 おっさんになって代謝が悪くなり体重減らすの簡単じゃなくなったから正月用の日本酒の量を半分以下にしたな
米系はとにかく太るからね これさ
炭水化物と一緒に脂質も取るから
増えた体重が落ちにくいんだよなｗ
俺は普段から体脂肪率を減らす技の一つで週一回ハイカーボって事で一日で炭水化物800ｇ取るのよ
体重は2，3kgは増えるけど、ほとんど水分だから3日もあれば元の体重より落ちる事もある
まぁその変わり脂質は一日30ｇ以下にはするがな
何が言いたいかと言うと炭水化物と脂質をなるべく一緒に摂取しなければ
体重落とすのは簡単って事ｗｗｗ >>29
女どもは妊婦級が現れるくらい醜く太って酷いな
自分は去年ベランピングでアヒージョ作りすぎて太ったけど、今年は餌減らして米食わないようにしたらかなり痩せたよ
運動は部屋で筋トレと早歩き&小走りで犬の散歩をする程度だ 12月始めに餅買ってすでに２キロ増えている私は
正月が怖いです 少しでも運動をサボるとモミアゲの所に肉がたぷついて
イケメンが維持できなくなるので、結果的に太らない 今日も超濃厚豚骨＋具つき替え玉を平らげてきたわ
メシがウマい >>45
俺はBMI31
ちゃんと食べないと幸福感出てこないので なんか知らんが最近太らなくなった。腹一杯食べても体重が増えない。1日1時間の散歩が効いてるのか。 １時間歩いたところで牛乳一杯飲んだら全て無駄になるがな 食わない以上のダイエット効果はねえ
運動で消費とか無理だから >>46
いいなあ
自分はどんなに太っても顔だけは小さくて肉つかないから
冬はまわりに気づかれないしどんどん食べちゃう
春にコートを脱ぐと周りが引くくらい太ってる 何をどうしたら正月休みでそれだけ太れるんだよ、
そのノウハウを畜産業界に持ち込んだら一儲け出来ちまうわ。 28日からすでに約5ｋ増
1日1.5ｋくらい楽勝で増えてる
おそらくビ−ルと炭酸飲料の水太りの影響大 >>54
特に運動らしきはしてないけど適度な節食ですぐ戻るよね 暇だからようつべ見て
ホットサンドメーカーにいろんな物ぶち込んでたら
3キロ増えてた
一番うまかったのは冷凍エビピラフと冷凍エビグラタンにチーズマシマシのやつ ダイエットのしすぎはあなたの精神と肉体に悪影響をおよぼします
ダイエットをすると脳血管疾患心臓病糖尿病若年性痴呆を引き起こす可能性が？？%増加します
拒食症うつ病統合失調症てんかんなどの精神疾患とも関連があると報告されています 正月は普通の休みと同じように生活するのが１番だよ
特別なもの食ったりゲームなんかすると
年の初めからだらけるだけ
初詣だけでいい ジョギングすればいい
俺は87キロあったけどジョギングと多少の食事制限で69キロまで落ちたぞ
10ヶ月掛かったけど >>60
それだけじゃない気がするな
見えない2倍ブーストモードみたいなのが存在する気がする・・・
正月だけ明らかに体重の増え方が違う >>74
> 食事制限
運動すると腹が減るから無理 9月から米とパン食うの止めたら今現在5kg痩せた
米とパン以外いつも通り食ってる 今年もブリを一匹買った。
舞鶴産のでかい天ブリである。（今年は結構高く５万もした）
数年前に氷見の天ブリを買ったが大外れで魚屋に謝られてからは氷見のブリは買ってない。
後は正月に牧場経営者から融通してもらった千屋牛のステーキとしゃぶしゃぶをする予定である。
ヒラメの刺身と養殖物だがふぐ刺しも購入する予定。
正月に肥えなければいつ肥えるのだ。ハァハァ。
年末年始は胃がビックリするほどの美味な料理を食べるべきである。
平坦な食人生など生きている意味はない。
正月に体重を気にするなど。フゥフゥ。 >>77
違う 運動は必須だ 腹が減り難い食事を薦める
卵とナッツを上手く使って白米、パンを食べずにオートミールにする 朝しっかり食べれば昼は腹が空かないはずだ 年明けにコロナくんと仲良くこんにちは、ブレークスルー感染しないようにね。 年取ってからモチが美味すぎる
老人も命懸けで食べる理由がわかるわ 運動だけで痩せるのはデマ。
痩せようと運動する人は食事もめちゃくちゃ気にするから結果食事制限するから痩せるだけ。
ソースは自分 今のうちに筋トレと糖質制限して筋肉が蓄えてる糖質抜いとくといいぞ 体重は1日のうちに1kg-2kgは変動するしたった数日間で何言ってんだか ( ；^ω^ )今年は特に寒ぃからな
ラーメンとかつい食っちまうぜ >>87
忘年会やらクリスマスやらで蓄積して
気づくのが新年会が一段落した頃って事だよ おせちなんて保存食なんだからてんかぶつてんこり
そりゃ太るわ
さらに、おもち ダイエットするの面倒だろ
そこで楽に痩せられるダイエットを考えた
1週間のうち2日断食するだけでみるみる痩せるぜ おせち料理に使う砂糖の量はすごい事を、自分で作るようになってから知った なんなのこのニュース
わかってるよお(/ω・＼)ﾁﾗｯ 約2万キロカロリーをいつもよりも余分に摂取するということか
正月三が日だけじゃ無理だな 運動しないから腸の動きが鈍る
食ったもんが出ていかないから体重が増える
我ながら完璧な解答すぎるぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
