【睡眠】寝すぎは注意。体に起こる6つのこと「1日10時間以上寝る人は、7～8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向」 [八百坂先生★]
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「1日10時間以上寝る人は、7～8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向にあります」と話すのは、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠・概日リズム障害科で働くベテランの医師で、米ハーバード大学睡眠医学教授のスーザン・レッドライン医学博士。
米国に住む成人の約30%は、この“長時間睡眠者”のカテゴリーに入る。
長時間睡眠は加齢と共に増えるけれど、それが疾患のサインなのか、それで実際病気になることがあるのかはハッキリと分かっていない。
でも、「長時間睡眠は基礎疾患のマーカーであるという意見が優勢です」とレッドライン医師はいう。
一方、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校デイヴィッド・ゲフィン医科大学院で精神医学と生物行動科学の教授を兼任するマイケル・アーウィン医学博士によると、寝すぎが病気を引き起こす可能性はある。
なぜかというと、長時間（アーウィン博士いわく8時間以上）の睡眠は通常、質が低いから。
「私たちが焦点を当てているのは、ベッドの中に長い時間いる人です」と語るアーウィン博士は、その人たちの眠りが浅い可能性を指摘する。
寝すぎは、寝なさすぎと同じくらい体に悪そう。そこで今回は、寝すぎを繰り返していると起こり得る6つの問題をまとめた。
1．心疾患のリスクが高くなる
2．体重が増えやすくなる
3．糖尿病になるかもしれない
4．頭がボーッとする
5．寿命のリスクが高くなる
6．気分が落ち込む
詳細はソースで
1/21(土) 23:00配信 ウィメンズヘルス
https://news.yahoo.co.jp/articles/008f309f0f168ae62ccfe255d97ae37145bd3e92 健康状態が悪いから長時間ベッドに横になってるんじゃなくて？ 年取ったら寝られなくなる
マイスリーは必需品だ
その代わり会社で昼寝してるなｗ >>1
いやこれ、健康状態が悪いから寝込んでるんだろw 長時間睡眠は肉体的にも精神的にも疲れきってる奴しかできないからだろ 1時に寝て6時に起きてるなぁ
10時間も寝れんやろ もうそんなに寝れない
最近は8時間も寝たら体が痛くなる >>1
>>244
国内最大のマッチングアプリ「ペアーズの統計」
男の年齢別人気会員の割合は26歳-37歳で高い(ピーク32歳）
女の年齢別人気会員の割合は20歳-29歳で高い(ピーク26歳)
https://i.imgur.com/BaNbU9c.png
これこそがフェミニストが大発狂する男女の適齢期の違いである
男の年齢は女のそれのマイナス7歳～8歳（市場価値は女の20歳＝男の28歳、女の30歳＝男の38歳、女の40歳＝男の48歳...）
厚生労働省「人口動態統計」による2015年に結婚した夫婦の年齢差
夫が11歳以上年上 … 6.9%
妻が11歳以上年上 … 0.8%
夫が年上 … 57.6%
妻が年上 … 24.2%
https://i.imgur.com/jPlQimM.png >>7
それな
俺はできれば10時間ぐらい寝たいが
忙しくて3時間睡眠が定着してる 子供寝かしつけてたらそのまま寝てしまっても
10時間は寝られないな 肉体的にも精神的にも疲れきっていても残業 翌日仕事で4割～6時間位しか寝れないだろ
休日は12時間位寝てる アメリカ人の成人三割が10時間睡眠してるって前提おかしくないか 冬の土日は昼飯晩飯以外ほとんど布団の中だ
iPadや漫画、各種リモコンが手元にある俺の基地 寝すぎのデブ無職ニートや
ニート主婦のいいわけのひとつとして
アインシュタインや水木しげるの
名前を上げて多眠は健康に良いと
声高らかにあげてたが嘘だったの？ 毎日9時間、休みの日は10時間超えとかザラだが。35歳のオッサンだけど。寝ようと思えばいくらでも寝れる 歳とともに、寝る時間がどんどん遅くなっていくのが辛い
起きる時間は変わらないのに
たまには11時くらいに寝ようと思っても、2時くらいまで起きててしまう 18辺りの頃は12時間くらい寝てたけど
40越えたら5時間くらいになったわ 寝ようと思うと眠れない
寝ちゃダメと思うと眠くなる
あるある シャオミの健康管理ソフトの言うところの非常に良い睡眠て判定されるときは
昼間でも頭がボーッとして自分でものを考えるのも億劫なぐらいなんだ。
俺の体質かな 仕事の詰めで精神的に追い込まれてたとき
金曜の夜から土曜の夕方まで、飯とトイレ以外は
20時間位ぶっ通しで寝たことあるわ。
うつになってからは、逆に数年不眠に苦しんだ 昔はショートスリーパーだったのに最近凄く寝るようになった
別に生活習慣には変化はないのに >>20
その頃はそうだったな
土曜に寝て夜に起きたら日曜の夜だったり
でもね
年を取ると「寝るのにも体力がいる」んだよ 二度寝して自然に起きた時の頭のスッキリ感を科学的解明をしてくれよ
それが可能なアイテムが発売されるなら1億円でも惜しくない 平日1時~7時
土日1時~9時
2時間違うだけで頭痛するわ >>36
それ危険だぞ
俺の知り合いもそれで突然入院した 5時間＋ちょこちょこ目瞑ってプチ仮眠みたいな感じだな 寝ている間も血行を良い状態に保つ為に全身モミモミするマシン開発するといいよ １０時間以上→寝すぎ
７～９時間→ちょうどいい
６時間以下→トゥルースリーパー！今なら半額以下 好きな様に寝るのが一番
全く気にする必要ねえわ（笑） 休日はなるべく仕事ある日と同じ時間に寝て同じ時間に起きるようにしてるわ
休日は体調不良になりやすい ベーシックインカムやれよ！ほぼ全員、職能者社会になるかもしれないぞ！www 冬はいつも長く寝られる
休日に朝10時頃まで寝れるのは何か冬眠の本能が残っているのだと思う 寝すぎで健康が悪化するのではなく
健康状態が悪い人は寝すぎるのでは？ ゆっくり風呂で温冷浴をやるとよく眠れる
ちゃんと体温が下がらないと眠りが安定しないから自律神経を鍛えておかないと 早く年金生活になって寝たいときに寝れるようになりたい
老人になって眠りが浅いと朝がきついわ 血行が悪い状態が長く続くと臓器から皮膚細胞まで弱るから 6時間がベストだな。一度8時間くらい寝たら1日中頭がボーとしてダメだった 寒いし飯とトイレと風呂とゴミ出し以外は
一日中ベッドの中で生活してる
こたつの中やソファで寛ぐのと大差ないと思うけど >>59
毎日明日の朝ちゃんと死なずに目が覚めるかという恐怖におびえながら床につく生活を望むのか ビールと日本酒一合
これくらいがちょうどいい睡眠導入剤 初老を迎えた頃から体が痛くなったりトイレに行きたくなるから長時間寝られなくなった 一生の睡眠時間ってのはきまってて
多く寝れば寝るほど早く死ぬ、って聞いたよ あー毎日10時間ぐらい寝てるわ
寝ても寝ても眠い
家中どこでも寝る 逆に心臓を働かせ過ぎると寿命が縮む
血行だけ良くしとけ >>56
過眠というのは大うつ病性障害の診断基準の一つ 極端な話しているだけ
10時間以上、横になってるだけではなく、睡眠している人なんてレアケースだろ そもそも10時間も寝れない
長くても7時間くらいで目が覚める 10時間寝る池沼って本当にいるんだよな
以前、知合いのガテン喪男が
不眠症になった、寝れない寝れないとしきりにボヤくから
何時間ぐらい寝ているのか聞いたら「8時間」だとｗ
以前は9時間以上寝たうえに昼寝までしていたそうだ 20年くらい大体2時に寝て5時半に起きる生活
睡眠必要時間は3時間見て寝てる
3時間あれば普通に生活できるが流石に2時間だと日中眠気は無いがぼーっとしてる
昼休み寝ると逆に疲れるから絶対に寝ない 出勤する日は5〜6時間
週2休日は12時間寝てるおっさんだけど まあ>>1はアホな記事だが
睡眠アンケートスレなんだろう 寝が足りないと寿命縮める
そう考えると休みやすくなるよ 休日だけは起きれるだけ起きて目覚ましなしで起きるが大体6時には目が覚める 10時間つても寝続けるんじゃなくて夜7時間昼3時間ぐらい寝てる
一日が短い短いw 3.4日寝不足で頑張って
12時間くらい寝るのが気持ちいい 寝過ぎでこの問題が起きるの？
問題があって寝すぎるのでは？ 平日は9時寝、5時起き
休みの日は深夜2,3時寝、昼起き >>79
小学生のころはそれくらい寝てたは21時に寝て7時に起きれなかった 睡眠時間は関係なく血液ドロドロだと健康状態は悪いだろ そもそもそんなに寝れない
昼寝したら夜寝付けないし 平日は4時間、休日は12時間寝てる
平日は眠剤飲まないと寝られない 土日は昼間3時間位昼寝して夜8時間寝るから
11時間だな
風男は8時間しか寝ない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
