【中年】「がんばりすぎる50代」はやめよう。脳出血で10日間倒れて気づいたこと [七波羅探題★]
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ESSE やまざきさちこ
2023/01/31
https://esse-online.jp/articles/-/22502
突然だった脳出血。倒れた自分に心の準備もなくぼう然…
昨年のお正月、仕事のデスクを片づけて立ち上がった瞬間、「あ、めまい」と思いながら意識を失いました。更年期になって、ときどき身に覚えがあったのですが、倒れた原因は高血圧による脳出血でした。
運よく命拾いをしましたが、今思うと「私は大丈夫」と思い込んでいたせいもあるかと思います。誰だって、自分が大病をする未来なんて考えたくありません。でも、50代になれば「あり得る」と考えてみるべきと思うようになりました。今回は「今にして思う心構え」についてつづります。
●大丈夫でない自分を受け入れられなかった
40代で離婚して以来、都心のマンションでひとり暮らしをしていました。血圧など少しだけ気になるところはあったものの、まさか50代前半で脳出血に倒れ、お正月休みで発見まで10日間以上かかるなど、夢にも思いませんでした。
じつは倒れてから緊急搬送されるまでの10日間、ときどきうっすらと意識が戻っていたのですが、「おなかがすいた」「仕事の連絡をしなければ」などと考え、倒れてなお、自分は大丈夫と思い込んでいました。救急搬送され、夢と現実が区別できるようになったのは1か月後。さらに、今後のことを考えるようになったのは3～4か月後です。
いわゆる、頭が真っ白な状態が長く続いたのは、病気のせいばかりではありません。心の準備もなにもなく“大丈夫でない自分”を受け入れられなかったからだと思います。
●「もう若くない」と認めることも大切に
仕事に復帰した今、へこたれずに思うことは、健康づくりや病気の予防だけではありません。“倒れた自分”と向き合うこと。そのためにもまず必要なのは「もう若くない」と認めることのように思います。
「まだまだイケる」と思いがちな、アラフィフ世代。バブル期に青春時代を過ごし、何事にもアグレッシブ。仕事に遊びに、つい無理をしがちです。まさに、自分自身がそうでした。でも、更年期とともに体は変化し、それまで健康だった人も油断をすれば、大病になり得る年齢になったのです。
現実的にも仕事の責任は増し、子育てのつぎは親の介護と、今の50代には自分と向き合う余裕などないでしょう。だからこそ、無理をせず、自分をいたわるために「もう若くない」と認めることが大切なのです。
●「老い」をネガティブにとらえない
とはいえ、「もう50代」よりも「まだ50代」と考える人は多いでしょう。それが、今の50代の特徴でもあり、だからこそ「私は大丈夫」と思い込んでいたのです。
大病をした身からすると「もう若くない」と認めることは、自分の健康への意識を変えるきっかけになります。「若くない」＝「老い」を素直に受け入れると、健康への不安や警戒心が大きくなり、無理をしない抑止力になるでしょう。
私自身は、細胞の老化を防ぐ抗酸化力の高い野菜、スパイスを取り入れ、減塩の食生活を実践中。「老い」など見たくないと目をつぶるより、目を見開いて受け入れてこそ、効率よくガードができるというものです。
あれもこれもがんばりすぎる50代。「もう若くない」と認め、がんばらなくていいと自分で思えたら、病気につながるストレスも少しは軽くなるはずです。
次回は、倒れた身として「こんな心の備えをしておけばよかった」と思ったことについてお伝えします。 >>73
調整業務や進捗管理ができるよ
転職は余裕 頑張らないと生活できない
頑張ると早期死亡のリスク
なら頑張って早くぽっくりいくわ ラジオ体操は夜勤明けの朝礼でやらされてるけど
15時間も拘束しやがって所長が出勤したらすぐ帰りてーよ本音は(笑) >>73
そういうのに限って、いなくなったら回らなくなる
いる間には、絶対に実感出来ない話だからな >>84
マジレス
そんな仕事要らない
てっかスキルが無い人間が仕切ると
むしろ邪魔 >>50
48歳だけど
ゆとりやZ世代には少なくとも知力体力財力で負ける事はないよ
フルマラソンをサブスリーで走れる？ 血圧200いったので流石に薬貰うようになった
毎日朝晩グラフ付きの血圧手帳記録してる
今朝は129/89だった スキルのある部下にしがみ付いてる
無能な上司
職場で珍しく無い光景 実際若々しい同年代がいると、50台はもう老後
などと聞こえよがしに言い出すのが
幼稚で老けがおのじゃっぷだろう >>52
その後悔はぽっくり逝けなかったことに対してなら納得する。
健康で痛い後悔ならアホとしか言いようがないな これは嘘だな
しかもかなり盛って話てる
十日間も飲まず食わずで生きてる訳ないわ、しかも倒れた状態で
こういうインチキ書くから信用なくすのさ 残業規制かかってるのになんでこんなに高稼働になるの？
ありえなくね？ >>89
脳が破裂から、何故そのレス
まあ、走るのは良いが程々にな
走り込み過ぎるのも良くない
何事も程よく >>90
ウォーキング続けると下がるよ。俺も倒れた時は200超えてたけど退院してウォーキング4km/日
ぐらいやり続けて1年ぐらいで130切るようになった。勿論血圧の薬は処方されてたんだけど朝と晩
2回飲んでたものを朝だけに減らしてもらえた。 自分基準でスタンダードをコロコロ変えるのは
目障りな日本人に対する欧米審判のみならず
じゃっぷオバサンも余裕でドギツイ >>1
栄養素も大事だけど
血液の循環に重きをおけ
体の修復も血液 >>28
>>72
全く同感。
「最近の若い者は」って言葉は昔からあるって言うし、こういう年齢によるギャップは
古今東西変わらないんだなと年取って判ったわ。 >>57
それらが食えるだけまだ若いのかもな
俺はもう食指が伸びん >>98
冬のウオーキングはヒートショックになるよ。
あまり知られてないがヒートショックは入浴、排便、外出でなりやすい。
病院からもらったパンフレットにも書いてある。 待遇に対して50代後半は一番働いてないだろ
むしろもっと頑張れ >>3
それな
後天性の欠陥もあるから覚えておけよ 倒れて意識朦朧としてる中で仕事の事しか考えられないとか、最早何の為に生きてるのか解らんな
正に上級奴隷 学院のばばあらはもれなくそのような卑しいメンタリティだった
覚張とかお前が若い男にコビコビしてるだけだろ >>98
運動は最高の薬だな
もう一つ大事なのは体に悪いものを控えること
自炊しないで外食や菓子ばかり食ってるやつは碌な死に方しない >>6
それな
時間を気にせず寝てコンビニ弁当やらオリジン弁当やら食わないこと
アレ食うなら駅の掛け蕎麦の方がマシだ
歩くことも大事 >>103
うんこ中って多いらしいな
寝室の近くにトイレ置いた方がいいってのはよく聞く >>109
運動には有酸素運動と無酸素運動がある。
高齢になると無酸素運動は止めた方がよい。
具体的にはジョギングはNGでウォーキングはOK。
ただしウォーキングも冬はヒートショックの危険性があるので冬は室内でやるとか止めるなどした方がよい。 >>111
トイレが冬は低温なことと、排便時に踏ん張ると急激に血圧が上がるんだよ。
それで血圧が急上昇してヒートショックになる。 日本電産の永守さんは家にトレーニングセンターを作って
体を鍛えて40代に若返ったらしいからな >>24
降圧剤は振れ幅が大きくなるからな
具合は悪くなるだろう
おまえは高値安定
逝く時は風呂場とかだよ >>24
降圧剤は振れ幅が大きくなるからな
具合は悪くなるだろう
おまえは高値安定
逝く時は風呂場とかだよ 高血圧のクスリは一度飲みだしたら死ぬまで飲まなきゃならないよ
調子がいいからクスリ飲むの止めたら脳出血になるよ
まぁ高血圧になった時点で人生詰んでるんだけどな >>84
その大企業の技術職とやらをやってる人間だが、
ユーザー部門との調整とか、要件の抽出とか本当は丸投げしても良いけど、「そこは頼む」ってベンダーさんに依頼されるぞ >>98
薬って飲めば飲むほど耐性できるからね
頻度多いとそれだけ体に負荷かかってるし >>88
その大企業の技術職とやらをやってる人間だが、
ユーザー部門との調整とか、要件の抽出とか本当は丸投げしても良いけど、「そこは頼む」ってベンダーさんに依頼されるぞ 知り合いに脳出血起こした人数人いるけど皆30代で起こしていま普通に仕事してる
親は70代でブチッときて自分は30代から介護まっしぐら
本人は何が起きたかわからないって言ってた
とにかく玄関の鍵開けて１１９すると意識しておかないとと思った
あと酒はいかん
この著者は50すぎるまで周りに病人や要介護者がいなかった幸せな人なんだなとしか >>110
意外に思うかもしれないが汁物麺類は塩分がかなり多い。最近の弁当は塩分が少ない。
かけ蕎麦は減塩してるなら基本は食べない方がいい。
食べても汁は残したほうが良い。
油揚げや天ぷらは汁を吸うので良くない。 確かに50過ぎたら変な頭痛増えるわな
脳天に突然ズキーンと来るヤツ 仕事が激務でなくても休養はしっかり取らないと駄目だな
働かないおじさんの上司はゴルフで死んだ 外食で意外と塩分と油が少なくて満足感高いのはグラタン類だす
糖質に注意 >>131
牛丼やマクドナルド（の特に塩分少なめの商品）は塩分が少ない。 >>133
牛丼は糖質多すぎ
マクドは脂が多いけどダブルバーガー脂30糖質40くらいなので時々食べる 子育てまだ残ってるのに親の介護来てマジキツイっす@54歳 >>135
カレーは家で作って塩分の許容範囲内で食えば問題ない。
塩分がやばいのは麺類の汁。汁によるがカレーの倍くらいあることもある。
しかも麺自体も塩分を含んでる。
麺類で塩分を含んでないのはパスタくらい。
パスタを無塩で茹でると塩分ゼロ。 少なくとも健康診断や人間ドックで指摘されるような異常はないよ 実際に50代になって思うことは
まだまだ自分は子供だなって事
特に子どもがいないと大人になりきれない
戸籍も親と一緒だしね >>128
もちろん知ってるが弁当の塩分はネットで調べてる
弁当は塩分がクソ高いよ
日本の弁当は塩っぱすぎる
外食チェーンや弁当屋はホームページに書いてる
意外に少ないのが牛丼や豚丼
蕎麦は汁さえ飲まなければ大丈夫
盛り蕎麦なんか少しだけつけると低塩分 >>103
だから過剰かと思えるほど防寒して汗かくほど歩くんだわ。
夏はきついが秋冬は平気で8kmぐらいは歩く。 >>136
あと勘違いしてる人も多いがマックのポテトの塩分はかなり低い。ポテチも塩分は低い。
逆に麺類の汁は思ってるよりもかなり塩分が高い。 >>126
あー、これだよな
高血圧が続くと何でも起きる 30代までは下60上が90くらいの低血圧だったのに45すぎると下90上130行くようになる
自分は低血圧だと思って過ごしてると全然違うことになる 運動をしなさい。
健康管理をして仕事を頑張りなさい。
しないなら会社に席は無い。今はそういう世の中 情報の進み方が早まってきてからは、40歳を過ぎると目に見えない、わかりにくい部分から衰え出しやすくなってきて
そういう綻びが徐々に形となって現れ始めるときに見逃す、見過ごす、慢心してるとこうなるっていうひとつの見本。
昔の40歳あたりにはこんな情報化社会じゃなかったからね、少ない情報の中できちんとした縦割り、トップダウンで動く社会だったから必要なこと以外にタスクさかなくて良かったんだよ。今は違う。
30歳以下なら容易にできそうなハイパフォーマンスをそれ以上の年齢層に求めてる社会。できなきゃスキルがない、低所得層に落ちてどうぞよろしく社会のレールからどんどん外される。そらあ、しがみつこうとするから身体が参ったしちゃうんだよ。なるべくしてなる事態だ。 >>144
スーパーでたまに弁当を買うが3g前後だけど。
蕎麦に関しては麺につく汁もNG。
栄養士が言うには汁を残しても摂取する汁は意外と多い。
あと盛りそばのつけツユはかけそばの汁よりもかなり塩分が高い。 >>22
いいからなんのために生きてるか教えてよ。 >>1
オレは三十代で老いを受け入れたぞ
階段でつま先引っ掛けた時に姿勢を制御できなかったのが決めてかね。 >>111
オレの母方の爺さんも夜中にトイレに行って倒れてぽっくり逝ってしまった(´・ω・｀)
91才だったか… あすけんやるといいよ
自分は糖尿が怖いから糖質1日100g程度に抑えてる 知らない間に身体は衰えてるよな。
今日は回転寿司で金を気にせず食べようと張り切っても、2000円でお釣りがきたり、
大きな豚カツ定食頼んだら、後半キツくなってきたり。 責任を押し付けられるがんばる50台ならいいが
責任を押し付けるがんばる50台はいらない 阿部ねつ造人殺しみたいな顔だらけなのにイケメン気取りで他人の顔を貶すじゃっぷだらけ >>146
まだ諦めるな！手はある！
男性ホルモンで元気になる
三浦雄一郎 大絶賛
https://bunshun.jp/bungeishunju/articles/h949/
朝起きたら“高校生並”になっていた
「注射して1、2カ月経った頃です。体から元気が出て、やる気が湧いてきた。それどころか朝起きたら、“高校生並”になっていて、びっくりしました。もう嬉しくて、これは効いていると」
冒険家の三浦雄一郎さん（86）が初めて男性ホルモンの注射を打ったのは78歳の時だった。その2年前にスキーのジャンプで失敗し、左大腿骨頸部、右骨盤、恥骨を骨折したのがきっかけだった。
中略
その結果は、冒頭の通りだ。男性ホルモンの注射と一緒に、バイアグラと同じED（勃起不全）治療薬で、動脈硬化予防の効果もあるとされる「シアリス（一般名・タダラフィル）」を処方された。“高校生並”になったのは、そのおかげもあるかもしれない。だが、三浦さんは男性ホルモンの効果を実感し、同級生にも勧めて感謝されたという。
そして、2013年5月23日、三浦さんは80歳の世界最高齢でエベレスト登頂に成功した。そのベースキャンプ内でも、同行医師に注射を打ってもらった。現在は中断しているが、「次は90歳でキリマンジャロ登頂かな。それに向けて、また注射を再開したい」と話す。 >>128
ラーメンや蕎麦のつゆは平気で醤油大さじ1くらい入れちゃうからなぁ
それでも物足りない時があるし >>44
同じとこばっか使ってるとバランス崩れるんだよな。
運動は健康にいいというのはそういうのもあるし、振動衝撃で溜まってる老廃物を流すこともできる。
ずっと座り仕事は良くない。 おれも徹夜仕事を終えて気分転換に外に出たらぶっ倒れた、ちょうど今ぐらいの季節だった はい、やった一人です
出来るはずと思ってたらキャパオーバーになってるの気付かないでいつの間にか何かおかしいって身体が動かなくなる
しまいに頭パンクする処理追いつかなくなるこんなはずじゃないのにーって思ってたら倒れてた
手に余ると思ったら頼る事忘れないようにしようとつくづく反省した >>169
醤油大さじ一杯は検索すると塩分2.7gくらい。
大さじ一杯だと足りないから多分大さじ二杯くらいは入れてると思う。 >>148
舌に直接塩が触れた方が塩味感じやすいのかもな
汁物の塩分やジュース類の糖分は感じ難くて、
作っていると意外と沢山の調味料を使うよね 篠田天皇をかついで沖縄を目指す日テロファイブパクりご一行からアウトできて良かった 後期高齢者で脳出血
免許更新で運転して合格だった人もいるし
ほんと運というかなんというか >>10
よく助かったね
俺の母親は出血量が多くて寝たきりだったよ
ご自愛してください 健康器具とか売ってる昔の会社の社長とか50代で脳卒中で倒れてるしな 頑張ってる奴は離婚もしないし健康に気を配る。高血圧を放っておくなんてだらしない証拠。 ん？
一人暮らしで自宅で倒れて発見されるまで10日かかったということ？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
