>>5
食うのをやめるとか無理がある話だから
無理なくするには肉や脂物食べる前に多めのサラダ食べるだけでも違うよ
あとは寝る前の3時間は食べないとかのやり方が現実的

1番いいのは刑務所風ダイエット
3食決まった時間、決まったカロリーで過ごす
間食なしで