>>159
は？白米と玄米という主食の成分比べて
大差ないとか表の見方もわからんのか
玄米じゃなく白米を主食にするからおかずが色々必要になるわけで玄米なら一汁一菜で充分なんだが？
玄米にもたんぱく質あるし玄米と味噌汁で栄養的にはほぼ充分