介護していて我慢出来ないぐらいにブチ切れたときは
折り畳んだタオルを口に当てて叫ぶと
割りとスっとするぞ
タオル当てずに叫ぶと隣近所にだだ漏れだからな
気をつけてな

バランスボールを殴りまくるのもいいけど
拳や手首痛めるから推奨しない
叫ぶほうが良いと思う
1分ぐらい叫び続ければわりと怒りは収まる