>>71
とりあえず

ランニング前・中・後に飲むべきドリンクとは？
https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/2017/11/24/235201
注意点

逆にお腹をくだすおそれのある牛乳や、利尿作用のあるコーヒー等は飲まないようにしています。