ストレスとは何
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ストレスは、身体的、精神的、あるいは社会的な要因によって引き起こされる、不快な感情や反応のことを指します。これらの要因は、環境の変化、個人的な関係、仕事上の問題、健康問題、財政的な問題、または大災害や紛争などの外的な事象など、多岐にわたる可能性があります。

ストレス反応は、一般的には身体的な反応（心拍数の増加、呼吸の浅さ、筋肉の緊張など）や精神的な反応（イライラ、不安、集中力の欠如、うつ病など）を伴います。適度なストレスは、我々にエネルギーや動機づけを与えることができますが、過度のストレスは、健康問題や生産性の低下、精神的な問題を引き起こす可能性があります。