0761ウィズコロナの名無しさん垢版 | 大砲2023/06/30(金) 16:16:33.17ID:hcp/shtu0 フィットネス業界は次々正解が更新されるから各々でリスク管理しないとね プロテインは一日体重kg×3でも問題ないとかって言ってるけどこれも怪しい タンパク質はせいぜい体重×1.5ぐらいだろうな。60キロなら100グラム弱。