>>149
先に３時間ほどのコアになる熟睡タイムを取ってから、あとの方で細切れの睡眠にした方が良い
最初の寝入りばなでたっぷりと深いノンレム睡眠を取ることで、初めて熟睡感が得られるから

最初の眠りから目覚めたあと、「あー眠いなー」って思ったりしないの？