万一感染してしまったら、
①自己の免疫を高める生活（十分な睡眠、過度なストレスの回避、身体を温めるなど）を心がけること。
②決して無理をしないこと。

①と②を最低2か月は続ける。
SARS-CoV-2は快癒後も持続感染する（体内にウイルスが残る）可能性が高いからね。
①と②により、ウイルスを体内から完全に排除する（これで排除できる確証はまったくないが、何も努力しないよりよほどマシ）。
これが、感染した場合に一番大事なことです。
ウイルスを体内から完全に排除できれば、後遺症の心配はなくなる。