https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/d463f41d2d850d06b8b51b103238668bf7754cc3
タバコは呼吸器系や循環器系に悪影響を与え、将来の死亡リスクを増加させることが知られています。
過去の複数の研究を統合して解析し、タバコと男性型脱毛症の関連について1つの結論が提示されました。
■タバコと男性型脱毛症の関連について
私の頭髪も、年々なんだか薄くなってきたような気がしますが、気のせいだろうと思いながら日々過ごしています。
頭髪が薄くても気にしなくてよいという意見は多いですが、当の本人は割と頭髪のことを気にするものです。
タバコと男性型脱毛症の関連を論じた研究はあまり多くなく、また研究ごとに結果がまちまちであったことから、これまでその真実は不透明なままでした。
今回、4つの研究で得られたデータを統合して解析したところ、喫煙の経験がある男性は非喫煙者と比べて
男性型脱毛症のリスクが1.82倍であることが分かりました(図1)。
さらに解析すると、1日に少なくとも10本以上タバコを吸う男性は、それ未満の男性と比べて
男性型脱毛症を発症するリスクが1.96倍になることが示されました(図2)。
つまり、男性がタバコをたくさん吸うと、薄毛になりやすいということが示されたわけです。
■なぜタバコを吸うと薄毛になるのか?
タバコを吸うと薄毛になる理由として、いくつか仮説があります。
タバコにはニコチンが含まれています。これによって血管が収縮して、髪の毛の細胞のはたらきを阻止してしまうことが理由とされています。
また、タバコを吸うと、男性ホルモンが過剰になると言われています。
アメリカの喫煙者と非喫煙者を比較したところ、喫煙者の体内では男性ホルモンの数値が高くなり、
とくにジヒドロテストステロンが過剰になり、脱毛症になりやすいと報告されています(2)。
その他、一酸化炭素が増えて血管が障害されやすいこと、毛根に炎症を起こしやすいことも分かっています。
喫煙することで体の炎症性サイトカインという化学物質が増えるため(3)、体は吸入した異物と常時戦わざるを得ない状態が続いているのです。
■早発白髪にも注意
その他、薄毛だけではなく、白髪のリスクにもなるという研究もあります。
12〜91歳の韓国人を対象としたアンケート調査によると、喫煙が1年増えるごとに、早発白髪になるリスクが14.9%増加し、
全体では非喫煙者に比べて早発白髪のリスクが1.99倍になることが報告されています(4)。
■まとめ
現時点では、紙巻きタバコから加熱式タバコや電子タバコに切り替えて脱毛リスクが減るというエビデンスはありません。
ニコチンやタールは依然として含まれているので、タバコと名の付くものは、頭髪を守るためにもスパっとやめてしまうのがよろしいかと思います。
(参考)
(1) Gupta AK, et al. J Cosmet Dermatol. 2024 Jan 4. doi: 10.1111/jocd.16132.
(2) Field AE, et al. J Clin Endocrinol Metab. 1994 Nov;79(5):1310-6.
(3) Freiman A, et al. J Cutan Med Surg. 2004 Nov-Dec;8(6):415-23.
(4) Jo SJ, et al. Acta Derm Venereol. 2012 Mar;92(2):160-1.
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2024/01/22(月) 20:20:23.56ID:nD53egts9
101ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:35:17.56ID:gf3rpBh40 タバコ吸うと血管が収縮するからな
同じ理由で喫煙者はインポが多い
同じ理由で喫煙者はインポが多い
102ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:35:24.37ID:4oOk7Q0O0 エリートハゲのデータの方が重要だろう
誰かやってくれよ
子孫が助かるぞw
誰かやってくれよ
子孫が助かるぞw
103ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:35:32.87ID:WEbjGIb60 猛毒のニコチンが血管を収縮させ毛が抜ける
104ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:35:39.81ID:YfI2+3aT0 関係ない DNAです
105ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:35:45.50ID:gVEMjBOa0 金持ち成功者の禿げがそのままなんだから禿げたら何やっても無理だろ
106ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:36:07.05ID:8bqkr/Ip0 確かにタバコ吸ってる奴ってほとんどハゲだな
107ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:36:10.92ID:6dAmzFLL0 ハゲ、ハゲとは罪、ハゲは永遠の罪人なのだ
108ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:36:20.72ID:jXRTcLO50 いや遺伝だろ
109ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:36:28.71ID:qHEZtkGQ0 薄毛意識するようになると気にならなかった
ずっと同じ髪型でもない著名人のズラや植毛が分かるようになるよな😂
ずっと同じ髪型でもない著名人のズラや植毛が分かるようになるよな😂
110ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:36:33.05ID:XK37T2Es0 あちこちで痰を吐いてるのは100%喫煙者
111ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:36:41.62ID:7DcEhmMx0 定期だなネガティブキャンペーン
112ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:36:42.23ID:m2xbgmRJ0 >>96
司馬遼太郎もヘビースモーカーなのにフサフサだな
司馬遼太郎もヘビースモーカーなのにフサフサだな
113ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:36:54.69ID:Zxxw1tu+0 タバコを吸ったことが無いのに薄毛なんですがタスケテ
114ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:36:56.39ID:FMQV5Aym0 最近はタバコ吸う人少ないしなあ
115ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:36:59.86ID:HwMUYiLV0 竹中直人、百田尚樹、バイキング小峠……たしかにタバコ吸ってそうな有名人なみんなハゲだ。実際に吸ってるかどうかは知らんが。
116ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:37:29.94ID:W4rKe3E10 タバコを吸いまくってハゲになるなんてもうどうしようもねえな
死んだら安倍ちゃんのとこに行くんだよ
死んだら安倍ちゃんのとこに行くんだよ
117ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:37:35.44ID:BqNEt5j10 ハゲはタンパク質不足だ
タバコは関係ない
タバコは関係ない
118ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:37:39.13ID:0CM5CL5a0 タバコ一本数毎に髪一本抜けるんだろ
119ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:37:43.24ID:NiEx5jXw0 薄毛というより白髪だろタバコは
同僚も同級生もタバコ吸う奴等だけ40歳で綺麗にモミアゲ完全白髪だな
吸わない人間は40代後半でも黒髪
同僚も同級生もタバコ吸う奴等だけ40歳で綺麗にモミアゲ完全白髪だな
吸わない人間は40代後半でも黒髪
120ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:37:46.59ID:hdDJGHmw0 タバコ吸ってないハゲが本当のハゲって事か
121ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:37:46.81ID:7j15mVAr0 結論ハゲは遺伝だろ?
タバコでいつかハゲるのを早めてるってことじゃねーの?
タバコでいつかハゲるのを早めてるってことじゃねーの?
122ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:37:49.57ID:PYD60OX60 白髪は増えたがふさふさだね
遺伝じゃないの?
遺伝じゃないの?
123ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:38:00.77ID:Lh0y0UNM0 タバコ吸ってるのなんて未だに煽り運転する人よりレア物
124ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:38:13.51ID:N2VHMKPU0 一日7本だからセフセフ
125ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:38:15.99ID:oFzOd1BA0 妊活中だからまだ服用できないんだけど、フィナやデュタは効果絶大ですか?
126ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:38:19.78ID:m2xbgmRJ0127ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:38:32.26ID:OGDzyy1d0 吸う以前から薄毛だった
128ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:38:35.96ID:v5Cpe4CY0 ガチ勢発見
129国家DSファシスト家ゲバ左翼のリセット願望
2024/01/22(月) 20:39:08.34ID:glv/esps0 5ch書き込んでればストレス発散するから
タバコ吸わないで済まないか??
タバコ吸わないで済まないか??
130ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:39:20.98ID:51P+0pY10 こんなの当たり前じゃん血流悪くなるんだから
今まで知らなかった奴の方がアホ
今まで知らなかった奴の方がアホ
131ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:39:34.44ID:31PYubEx0 そういえば知り合いは20歳の時に既にハゲ散らかしてた
タバコ全く吸ってなかったのにな
やっぱ、ハゲの主因は遺伝だよねえ
タバコ全く吸ってなかったのにな
やっぱ、ハゲの主因は遺伝だよねえ
132ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:39:45.72ID:n9N6GQgZ0 >>19
ワイの周りも吸ってる方がハゲほとんどいないな
ワイの周りも吸ってる方がハゲほとんどいないな
133ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:39:56.56ID:h+m7CQnn0 カミは 三十路過ぎ〜に🎵
ハゲへと変わったよ〜🎵
煙草なんか吸ったことねーわ
酒も飲まんわ
でもハゲたよ、スキンベッドだよ
IPS細胞の再生はいつ来るんだよ!
chatGPTより前から研究してたよね?
遅いよ!
ハゲへと変わったよ〜🎵
煙草なんか吸ったことねーわ
酒も飲まんわ
でもハゲたよ、スキンベッドだよ
IPS細胞の再生はいつ来るんだよ!
chatGPTより前から研究してたよね?
遅いよ!
134ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:40:15.72ID:7j15mVAr0 ヘビーなのにフサフサはいくらでもいるんだよ
養老孟司86歳でフサフサ
結局遺伝じゃん
養老孟司86歳でフサフサ
結局遺伝じゃん
135ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:40:39.48ID:HWPQY4FV0 諦めろ
ハゲる人は何をやってもハゲる
ハゲる人は何をやってもハゲる
136ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:40:42.07ID:W4rKe3E10 >>132
嘘つきは安倍ちゃんの始まりだよ
嘘つきは安倍ちゃんの始まりだよ
137ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:40:42.15ID:9l2K4KyG0 俺1日35本は吸うが
髪の毛ボーボーで美容室いったら空きまくるが?
髪の毛ボーボーで美容室いったら空きまくるが?
138ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:40:45.31ID:w58Xz/xS0 ハゲ思う故にハゲあり
139ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:40:57.91ID:5iRptkcr0 吸ってないが?
140ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:02.38ID:MUDxxbXh0 ハゲが先かタバコが先か
141ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:08.77ID:3TFVZIbg0 はげる人はげる
142ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:09.89ID:3HcD4/8G0 (´・ω・`) また髪の話?
143ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:14.75ID:XiHZoMdn0 ハゲの家系の男はハタチを過ぎたらフィナステリドを飲んどけ
144ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:19.52ID:3YqpoP3Q0 あーだからおまえらハゲてるんだ
145ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:26.65ID:UWLzfOx60 ハゲが怖くてたばこをやめる奴なんていないだろ
146ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:26.47ID:tmB6Hjho0 そりゃそうやろ
147ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:29.10ID:asK0HsPb0 酒も毎日飲んでれば禿げるっていうけどどうなんだろ
肌がパサパサになるのは分かる
肌がパサパサになるのは分かる
148ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:32.64ID:4oOk7Q0O0 彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)誰の頭がサザエさんみてーだって!?
彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)ドララァ!!
。 ○
(´・ω・`)誰の頭がサザエさんみてーだって!?
彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)ドララァ!!
。 ○
149ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:33.71ID:m2xbgmRJ0 >>139
だまれハゲ
だまれハゲ
150ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:33.74ID:tQUcWC4q0 血管収縮したら血流は早まりそうだけど
151ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:37.45ID:O8MvtLxc0 ハゲは遺伝9割だよリスクなんて減らしてもハゲはハゲ
152ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:55.27ID:9YZ2+ic40 髪が薄くなろうがちんこの皮でちょうちょ結び出来ようがどうでも良いけどタバコは臭いから俺の近くで吸うな
153ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:41:59.18ID:X/EXZs1+0 ニコチンや有害物質の分解で肝機能落ちるからだろ
154ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:42:04.59ID:v5Cpe4CY0 まあ何かのせいにしても解決しないからな
現実受け止めましょう
現実受け止めましょう
155国家DSファシスト家ゲバ左翼のリセット願望
2024/01/22(月) 20:42:12.36ID:glv/esps0 >>137
5chしながタバコとか最悪だな
5chしながタバコとか最悪だな
156ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:42:13.95ID:EsA8VpFH0 遺伝的傾向の方が影響強いのでは
あとストレス
喫煙してるがハゲる気配なし
あとストレス
喫煙してるがハゲる気配なし
157ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:42:29.98ID:qHEZtkGQ0 AGAや老化で薄くなるやつは大きく関係するだろうな
ミノキシジルからして血流は重要だしどフサ家系にはこの程度影響なし
ミノキシジルからして血流は重要だしどフサ家系にはこの程度影響なし
158ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:42:35.44ID:3BXDX5ON0 本当に関係ないんだよな。
滅茶苦茶吸ってる60代でも黒々ふさふさ剛毛だし。
全く吸ってなくてもその逆だし。
滅茶苦茶吸ってる60代でも黒々ふさふさ剛毛だし。
全く吸ってなくてもその逆だし。
159ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:42:55.39ID:O8MvtLxc0 ハゲ遺伝子には逆らえない
160ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:42:56.89ID:9l2K4KyG0161ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:43:14.06ID:e7NYBKMZ0 もう手遅れだ早く教えて欲しかった
162ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:43:43.50ID:PYD60OX60 禿げたからって男の優劣に関係ないよ
服のコーディネートに制限がちょっと出るだけで
服のコーディネートに制限がちょっと出るだけで
163ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:43:53.09ID:K61l13uQ0 俺は嫌煙だけどこれは違うと思うな
周りの喫煙者はフサフサ多いよ
タバコ吸う人間はストレスを感じにくくなるからそういう意味でハゲは少ない気がする
周りは迷惑この上ないからきついけどな
周りの喫煙者はフサフサ多いよ
タバコ吸う人間はストレスを感じにくくなるからそういう意味でハゲは少ない気がする
周りは迷惑この上ないからきついけどな
164ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:44:08.91ID:asK0HsPb0 金持ちでも禿げるんだから
お金ではどうにもならないくらい遺伝って強いんだな
お金ではどうにもならないくらい遺伝って強いんだな
165ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:44:09.58ID:RBW6gbSZ0166ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:44:24.94ID:5iHeCWUi0 ハゲない奴は何やってもハゲないからな
ハゲるのはもう運命よ
ハゲるのはもう運命よ
167ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:44:46.47ID:+XDbiMV90 スベスベマンジュウガニ
168ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:44:53.75ID:W4rKe3E10 >>162
関係あるよ
関係あるよ
169ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:44:57.50ID:v5Cpe4CY0 原因なんてどうでも良いんだよ
増やす方法はよ
増やす方法はよ
170ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:44:59.29ID:hPuocNMs0 ハゲるからって酒やタバコやめるヤツなんていないだろ
171ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:45:02.09ID:ZdtPRhiA0 うちの上司は酒たばこ大好きだけどフサフサだな
通風だけど
通風だけど
172ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:45:13.16ID:4oOk7Q0O0 エリートハゲは大学生でもうハゲ始めているよなw
あれどうしようもねーだろ
あれどうしようもねーだろ
173ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:45:34.80ID:m2xbgmRJ0 >>169
上皇になる
上皇になる
174ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:45:37.70ID:RBW6gbSZ0 俺の親父はヘビースモーカーだったが死ぬまでフサフサのロマンスグレーだった
175ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:45:41.82ID:pca/7nUn0 というかこの手のスレだと喫煙してたら寧ろ長生き髪の毛ふさふさって傾向が多くなるの当然だからな。
176ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:45:49.58ID:h+m7CQnn0 喫煙者で毎日ビール一缶ずつ飲んでた知人は40前半で、胃がんで死んだ
喫煙者で酒飲まない知人は、40前半で心筋梗塞で突然死した
嫌煙家で酒も飲まない俺は、ハゲてるが、生きてる。
喫煙者で酒飲まない知人は、40前半で心筋梗塞で突然死した
嫌煙家で酒も飲まない俺は、ハゲてるが、生きてる。
177ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:45:51.87ID:IsVAg0KR0 ハゲは成長ホルモンの過剰分泌が原因だから諦めて。
178ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:46:21.69ID:b+iilKL+0 >>19
光ってるて言うなw
光ってるて言うなw
179ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:46:23.29ID:D577PfuJ0 じゃあ何故俺は生涯一本も吸ったことがないのにハゲてるんだ
何故なんだ
何故なんだ
180ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:46:44.38ID:mI4Ylaf70 タバコは血管がダメになるから
血管の集まる所は全部ダメよ
血管の集まる所は全部ダメよ
181ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:46:58.85ID:SrfD5Qs80 吸ったことないが禿げてる
182ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:47:16.39ID:vxLyh4F70 俺28才でタバコやめたけど順調に薄くなってるぜ
183ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:47:20.81ID:eAUpWaMA0184ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:47:28.82ID:yl/YsqPc0 吸ってないのに薄いんですが(´・ω・`)
185ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:47:32.67ID:4oOk7Q0O0 お前ら禿げすぎだろ
186ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:47:33.33ID:W7S+q3E50 俺禁煙した次の年がはげ始めた年だわ
ハゲはほぼ遺伝だから
ハゲるやつはAGA治療薬を飲み続けるか植毛するかしないと治らないし
禿げないやつはどんなに不摂生しても禿げないよ
ハゲはほぼ遺伝だから
ハゲるやつはAGA治療薬を飲み続けるか植毛するかしないと治らないし
禿げないやつはどんなに不摂生しても禿げないよ
187ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:47:49.25ID:m2xbgmRJ0 >>179
存在自体がハゲだから
存在自体がハゲだから
188ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:47:51.90ID:T1ziQsPg0 まぁヤニカスは呼吸器系と内臓系も全部やられるからな
あんなもんよく吸い続けられるよな
自殺志願者かな
あんなもんよく吸い続けられるよな
自殺志願者かな
189ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:47:52.15ID:S4p4PRwn0 (・∀・;)遺伝子には逆らえんのだよ
190ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:47:52.41ID:asK0HsPb0 毛って本来頭部を守るために神様が授けたプレゼントなんだろうけど
禿げは見放された人なのかな
禿げは見放された人なのかな
191ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:48:20.21ID:GcSTvOk60 飲む吸うハゲは紳士の嗜み
192ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:48:25.25ID:Cxq8vDeq0 ムモーカー
193ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:48:38.43ID:dqMO1A2S0 ハゲは遺伝、諦めろ
その他の要因は微々たるもんや
その他の要因は微々たるもんや
194ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:48:41.88ID:O82yiax50 毛だけの問題じゃないだろヤニカスは頭も逝かれている
195ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:49:05.49ID:hsFW85ec0 タバコは血管収縮するの実感するからなぁ
でも血管膨張させる酒飲めばええのやろw
でも血管膨張させる酒飲めばええのやろw
196ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:49:05.87ID:XpE0ArA50 吸ってた頃は手足の先が冷えやすかったな
末端に血が回りにくかったんだろうか
末端に血が回りにくかったんだろうか
197ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:49:30.41ID:o0HMHC630 遺伝とか他の生活習慣の方が要因としては大きいだろうし無視できるレベルだろ
だからタバコやめようとはならないw
だからタバコやめようとはならないw
198ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:49:41.45ID:ABhMUBMU0 >>156
タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。
タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。
199ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:49:47.73ID:5uyBjvtl0 禿げるやつは禿げる
禿げないやつは禿げない
それだけだよな
タバコとか食べ物とか精神的な物とかどんな不規則な生活送ろうが関係ない気がするわ
禿げないやつは禿げない
それだけだよな
タバコとか食べ物とか精神的な物とかどんな不規則な生活送ろうが関係ない気がするわ
200ウィズコロナの名無しさん
2024/01/22(月) 20:50:19.51ID:pdxHeMym0 じたばたしても仕方ないさ
一服して落ち着こう
一服して落ち着こう
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