喫煙・飲酒・運動不足が身体を蝕み始める正確な年齢、36歳と判明 [おっさん友の会★]

**おっさん友の会 ★** · 2025/04/25(金) 17:08:00.39

早く生き、若いうちに健康問題に対処しましょう。

フィンランドのラウレア応用科学大学の新たな研究によると、若い頃に喫煙、飲酒、運動と不健康な関係を築いた人々は、30代半ばまでに精神的および身体的な健康問題に急速に陥ることになるという。

「私たちの研究結果は、喫煙、過度の飲酒、運動不足といった危険な健康行動にできるだけ早く対処し、それが長年にわたって蓄積するのを防ぐことの重要性を浮き彫りにしています」と筆頭著者のティア・ケカライネン博士は4月24日のニュースリリースで述べた。
研究によると、悪い習慣が原因となる問題は36歳という早い年齢で現れる可能性があるという。

New York POST
2025年4月25日午前2時26分（東部標準時）
https://nypost.com/2025/04/25/health/new-study-shows-exact-age-smoking-drinking-triggers-health-issues/

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:08:21.07

はい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:08:39.84

ガチ詳しい人に聞きたいんだけど、
少子化によって地方の中小サッシ製造会社の仕事減る？潰れる？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:08:52.68

しね

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:09:20.04

けつなあなか

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:09:51.27

運動不足はヤバい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:09:56.50

酒飲むよりYouTubeで大宮公園のピース君見てた方が楽しいからな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:10:03.30

おまえらアウトー！

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:10:19.58

これと同時に精神を蝕む頃だよな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:11:13.68

喫煙と飲酒はゼロだけど運動不足がヤバい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:11:17.24

ハゲ始めもこの頃かな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:11:19.26

>>3
三協立山の関連にお勤め？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:11:29.04

喫煙飲酒で55だが病院に係ったことは無い風邪は引く
ただ肺活量は確実に落ちるのでタバコはやらない方がよいだろう

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:12:20.79

ヤニカスの息が生涯臭くなるのもこの頃から？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:12:23.76

よし乗り切った

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:12:25.95

量と栄養と睡眠による

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:12:29.10

ヤニ中アル中は周りに迷惑かけないならどうでもいい（好きなだけ摂取しろ）デブも体臭はどうにかしろ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:12:41.66

当たってるな…今振り返れば30代後半から体調不良の兆候は出てた
40代で支障が出るようになって酒とカフェインはやめたわ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:12:58.31

「喫煙は一服でも猛毒、飲酒は1滴でも猛毒、大麻なら健康になれます」　（アメリカ薬用大麻メーカーのコピー）

五毛5ｃｈは、コレをさんざん編集してスレ立ててキタかんな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:13:01.17

たしかにその年に一気にきて半年持たずにあっという間に逝くことになった

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:13:08.38

人生は一瞬
悔いのないように自分の幸せだけ考えて自分の為だけに生きないと

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:13:16.06

>>20
成仏しろよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:13:29.62

飲んで吸って
運動は女買うていつも腰ふっとるでー

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:13:30.80

は？
酒煙草は若いと無害とでも言いたいのか？
ならなんで未成年禁止なんだよ
アホすぎやろ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:13:56.26

18から吸ってると新卒22,3の時点でまあ健康ではないって自覚できるよ
山登りすれば分かる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:13:57.51

昔より少し延びたな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:13:57.69

酒タバコやらないし、仕事で1日平均12km歩くから45歳でも調子良いわ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:14:05.48

酒やめたで

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:14:08.89

医療健康関連の研究は胡散臭い物ばかり
こんなの真に受けている奴は騙されてコロナワクチンも打ってそうだな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:14:42.98

飲酒喫煙はするけど
週3、4ジム通って体型維持してる

デブにだけは死んでもならない

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:15:18.39

チンポの勃ちが悪くなるのもこの年齢辺りからだな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:15:23.45

お爺ちゃんは１日に何回射精できますか？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:15:26.38

早い奴は20代で雪だるまみたいになってるがな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:15:29.87

EDです

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:15:37.65

酒とタバコだけはやめとけ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:16:24.20

依存性と身体的な有害性のグラフ
https://i.imgur.com/WbBf5V2.png

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:16:24.51

早寝早起き
1日8000歩以上
筋トレ3日に1度
食事は生鮮食品

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:17:10.90

>>36
🚬タバコと🍷アルコールやばすぎだな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:17:13.11

習慣的に酒飲んでると年取った時に顔が崩れるよな
老けるとかじゃなくて崩れる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:17:13.80

よく言う「35歳まで」ってやつですね　わかります

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:17:15.08

50過ぎたらちんこはギンダチするけど
射精量が無くなった

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:17:35.58

>>25
30年タバコ吸ってるけど
フルマラソンまだいけるぞ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:17:38.27

45歳喫煙飲酒やらず毎月約350km走ってる。
2年前くらいにインボディって機械で計ったら体脂肪率5.1%だった。
見た目はヒョロガリ。

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:18:14.76

>>36
大麻の位置に注目

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:18:16.96

>>43
競輪選手かよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:18:57.68

>>27
住友生命バイタリティおすすめ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:18:59.72

もう後戻りも出来ないしこれから何か始めるには遅い年令
彼女いないなら結婚も厳しそう

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:19:04.40

飲酒はマジで老ける

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:19:15.83

>>36
街角のメサドンってなんだよw

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:19:46.60

太ってる奴みんな飲酒してる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:19:53.48

>>43
風邪ひきやすいだろ？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:20:11.17

>>36
アルコールとたばこヤバくね？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:20:41.25

>>43
なんとなく干からびてそう

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:20:46.21

>>43
筋トレはしてないの？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:21:01.72

日本人男でも肥満が急速に増えるのが30代なんだよな
女は世界的に例外

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:21:10.31

タバコ吸ってる奴は50くらいで見た目お爺ちゃんになる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:21:53.42

「たばこを1本吸うごとに寿命が20分縮まる」

たばこを1本吸うごとに寿命が約20分短くなることが、英政府の委託研究から明らかになった。

つまり、たばこを1日10本吸う喫煙者が1週間禁煙した場合、寿命が丸1日延びるという計算になる。喫煙者が元日に禁煙を開始して1年間継続すれば、50日分の寿命を取り戻すことができるというわけだ。
https://i.imgur.com/MR3lp6d.jpeg
https://i.imgur.com/Gcb9dbB.jpeg
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i.imgur.com/muSOMzh.jpeg
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**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:22:18.20

元々の人類の寿命がその辺だったよな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:22:22.33

運動し過ぎも良くないけどね
特に膝に負担のかかるハードな運動は

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:23:08.65

さー今日も飲むでー

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:23:28.56

【ヤニカス悲報】喫煙してるとハゲるという研究結果が発表される

抜け毛の原因は「喫煙」？ AGAとの関連を検討した研究報告

https://i.imgur.com/oiat72t.jpg
https://i.imgur.com/2T76QDa.jpg
i.imgur.com/IFrAEFQ.jpg

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:23:34.68

>>54
一切してない
体重増えるの嫌だから

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:23:46.51

中学生でも白髪だらけのやつはいたけどハゲは居なかったな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:24:00.76

毎日の飲酒をやめて週末だけにした
毎日のジョニ赤ハイボールが週末ラフロイグのロックになりました

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:24:13.95

「タバコ吸ったらモテるやろなあ」
https://i.imgur.com/U6kO9KQ.jpg

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:24:20.79

今日はこれから
焼肉食いながらワイン

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:24:24.98

ズルズル長生きしても若者に嫌われるだけだし安楽死を認めてくれた方がいいわ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:25:04.48

だいたい70くらいでエラー限界
長寿もちは90超える

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:25:05.63

独身女性の約5割「タバコを吸う男性は恋愛対象にならない」

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:25:42.41

>>65
多分はいは自分が吸ってる奴やろこれ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:25:54.15

ストロー廃止は意味なかった模様！海洋汚染の本当の脅威は「たばこのフィルター」

・廃棄プラスチックが川や海を流れ、微小な「マイクロプラスチック」となり海洋汚染に大きく影響している。
こういった状況を解決すべく台湾やスターバックスなどがプラスチック製のストローを廃止したりしている。

・しかし、実際にはプラスチック製ストローは海洋廃棄物の0.02％しか占めておらず、タバコ(紙巻タバコ)の方が大きな影響を与えているという。

・世界中で毎年作られているタバコの総数は5兆6000億本で、その3分の2(約3兆7000億本)は無責任に投棄されている。

・そして多くのタバコでフィルターにセルロースアセテートと呼ばれるプラスチックが使用されていて、これを自然界で分解するには10年以上の年月がかかるという。

https://gigazine.net/news/20180904-cigarette-butts-worse-plastic-straws/

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:26:15.95

>>51
抵抗力は落ちたかも

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:26:18.81

真逆をやっているが、確かに周りの同年代どころか10下くらいまで皆やたら老け込んでいるから、事実なんだろう。

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:26:18.77

俺の理想は
好きなことやり尽くして
70歳過ぎにポックリ死にたい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:26:34.05

>>57
うちの爺さん1日1箱60年吸い続けて96まで生きたからタバコがなかったら113まで

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:26:39.43

だろな。
イチローでもそのくらいから成績落ちてきたもんな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:27:00.66

そんなもんかもね
確かに体力低下著しいかも

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:27:19.16

運動不足な人は１日一回ラジオ体操しとけ
出来れば朝昼晩三回

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:27:28.11

世界中の灰皿全部これにしろ
https://pbs.twimg.com/media/EHYhXAMU0AAyIjG.jpg

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:27:39.48

男女共通、ってところがポイント

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:27:54.98

反ワクも不摂生してれば40代で死ぬよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:28:01.52

なぜヤニカスは「他のやつも捨ててるからええやろ！」となるのか
火事になったり、排水溝が詰まることを少しでも考えないのか

一人二人じゃないわけだし、嫌悪されるのは自業自得だよな
https://i.imgur.com/WNOmH3e.jpg
https://i.imgur.com/V6VVpBQ.jpg

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:28:32.21

運動なんてのはいくらやったところで
半月もひきこもっててればまともに歩くのも無理
筋肉は裏切らないとかいうけど
まっさきに裏切って去っていくのが奴らだぜぇ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:28:55.32

>>1
精神的じゃね？
30代半ばくらいから先が見えて
夢やら希望やらはなくなるから

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:29:03.88

タバコは1971年から吸っていない
酒は1991年から飲んでいる
酒豪で嫌煙家

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:30:06.98

>>83
コロナになって2週間寝てたら歩けなくなったわ
100m歩いただけで息切れしてた
運動不足まじやばい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:30:50.89

>>36
これ見たら普通はアルコールやめる
麻薬よりやばいやん

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:30:58.52

>>83
筋肉ない状態で半月籠もったらそれこそ寝たきりだな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:32:08.88

筋肉って無くなるとつけるの大変だから普段から軽い運動は欠かすな
ダンベルひとつ買えば家の中でできる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:32:12.02

皆タバコ吸ってたのがほとんど吸わなくなったわけだから
劇的に健康になって寿命伸びなきゃおかしいよね

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:34:06.73

俺らの若い頃はみんな
15歳でタバコ吸いながら
徹夜麻雀やってたから

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:35:08.14

いろいろ自分の限界や人間界ランキング確定ゾーン入るから、まだまだ逆転できる人は出来るけど、自分はドロップアウトしてるなと思ったら受け入れるそんな年頃

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:35:50.92

>>91
タバコを吸った本数より抱いた異性の数のほうが多い

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:36:10.43

運動不足ってガチでやばいぞ
ほんまに筋トレくらいしとけ、災害にあった時に逃げられない

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:36:15.89

喫煙と飲酒さえやらなければ元気だよ
トランプさんを見ればわかる
彼はハンバーガーとステーキばかり食ってるけど
酒タバコやらないから80近くてもあんなに元気

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:36:33.98

タバコは二年前に辞めて酒も断酒中

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:37:00.96

31で突然太りだしたけどそれとは違う話か

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:37:20.85

50まで少し脂肪肝以外何も問題なかったが53で一気に糖尿病高血圧心筋梗塞がきてこのままだと余命5年だけどどうする？って言われた
禁酒禁煙いろいろ頑張ってとりあえず5年経ってもまだ生きてる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:37:30.09

【画像】喫煙者、毎日とんでもない量のタバコをポイ捨てしていた　クズすぎるとTwitterでも話題に

たろう@KytI7eS2rlpzcb4
タバコのポイ捨て824本タバコの空箱26箱がっかりしたが安心した顔大阪府で感染者が増えてきた今、ポイ捨ても増えてきました。コロナ禁煙が続かなかった?　#タバコポイ捨て　#タバコ吸い殻　#ゴミ拾い

twitter.com/kyti7es2rlpzcb4/status/1251859573905911810

https://i.imgur.com/1DhAQaE.jpg
https://i.imgur.com/FE7aSlm.jpg
https://twitter.com/thejimwatkins

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:37:33.48

40代入る前に睡眠の質が下がって疲れれば爆睡できるわけではなくなる
疲れが酷かったり悩んでると益々睡眠の質が下がる

**ぴーす** · 2025/04/25(金) 17:37:43.24

家が5階程度なら下りくらいは階段使おう

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:38:04.88

最近すごい太って10kg体重増えたけど何が原因やろか

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:38:45.00

>>100
メラトニンサプリかメラトニングミおすすめ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:39:18.22

もともと低学歴低収入ばっかが吸うんやで
https://i.imgur.com/0XQiaIz.jpg
https://i.imgur.com/MQkPmxp.png

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:39:21.66

やっぱりごまカンパチはいいスレばかり立てやがりますね

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:39:34.14

エスカレーターやめて階段使え

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:39:35.24

加えて脳の認知機能も確実に低下する
その証拠に依存症によって思考がニコチン中心になる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:40:29.01

半額ドーナツばかり食べてたダイエット板のコテハンは死んだ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:40:42.05

>>59
論点ずらすなハナクソが

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:40:53.57

酒もタバコもやらない先輩が35から来るよっていってたから全く関係ないだろ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:41:43.93

ただの老化

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:41:53.43

腹が出だすのも35過ぎた辺りだよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:42:29.04

>>112
白髪は？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:42:58.86

>>104
金がないのにタバコ吸うのか不思議だな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:43:28.44

>>113
白髪は45くらい超えないとさすがに出ないだろ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:44:35.13

明日誕生日37になる俺にもっと早く言えｗ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:44:42.82

病気の原因はストレス
そのストレスを軽減するたばこを悪者にするんじゃないよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:45:15.05

俺が一番やばいと思うのは運動不足だね

5ch見てないでスニーカー買って土日ウォーキングするとだいぶ違うぞ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:45:27.38

>>112
俺は20代はクソデブだったけど、35歳くらいでかなり痩せたよ
なんかガンとか親戚に噂されたけど、単に走って食い過ぎも辞めただけ
最近はマラソンやら筋トレやらがブームだから、むしろ中年になってから気を使う人増えてるだろ
20代はまだそんな雰囲気ない

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:45:44.30

炭水化物おかずに炭水化物食うのはデブの始まり

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:45:54.09

>>118
なんか目に見える変化あった？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:46:09.70

>>114
金がないやつほど酒タバコギャンブルがやめられないのよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:46:55.65

ダイエットのコツ教えてくれ😭多分12kgくらい太った
腹がやばい、、、トイレで座った時に気付く

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:48:35.15

来週一週間は休肝日にするつもり

先週もそう考えてた

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:48:49.71

デスクワークは1日3食だとデブになる　2食で十分

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:49:10.49

>>123
自分で調べないからこそデブ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:50:09.08

>>117
タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:50:18.33

確かに36歳で20年吸ってたタバコ止めたわ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:50:42.85

そういや、国が定める健康体重みたいなやつ
年齢と身長から割り出すあれ
あのグラフかなりデブに作られてると思うわ
10%引いてやっとまともにスリムになる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:50:52.12

>>126
はい😡

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:51:13.96

>>75
地頭悪い人？
逆に煙草吸ってたから96歳まで生きていたてのが正解　吸ってなかったらとかは単なる後付け結果論でしかない　単細胞かよw
吸ってなかったら70歳位で死んでたかもだぞ？
寿命てそんなものよ　でなきゃ喫煙当たり前の昭和生まれの人は令和に入った現在にはほぼ存在しない事になるだろw老害はピンピンしとる！w　　　

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:51:32.35

>>115
俺37で頭には白髪生えてないんだけど
チン毛と顎髭と鼻毛にだけ白髪出てきてんだよね
45まで頭髪の白髪無いならまぁいいか

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:51:47.04

>>36
アルコールやべぇな…
普通にcmもやってるしなぁ…
アルコールなくすだけで長期的には医療費削減できるんじゃないか

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:51:49.16

喫煙飲酒はよほど大量にやらなきゃそうでもないが
運動不足はまじ30台から身体を蝕むよ
通勤で２回乗り換え長い階段使ってたからまだましだったが
これがなかったら本当にやばかった

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:52:42.15

>>1
ごまカンパチの仕事奪うなよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:52:45.57

>>36
このグラフ見ると
タバコとアルコールやってる人は毎日麻薬やってるのと同じやんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:53:02.89

ポン

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:53:37.14

>>123
健康的な食事制限が1番効くと思う
まずは置き換えダイエットで量はキープしながら徐々に量も適量に減らしていった
自分は運動は続けてたけど体重は落ちなかった
食事制限して20kg落とした

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:53:56.05

>>130
俺優しいから教えてあげるけど
習慣が全てだよ
食べる習慣、運動する習慣、寝る習慣

習慣を変えようと頑張ることがダイエットの奥義

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:54:21.58

このスレ読んで、なおも続けるならガイジ入ってるで
改善しとき
少なくともこのスレ開いた人は他の人より考える頭があるのに

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:54:54.15

>>136
大麻は何よりも経済を蝕む

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:55:41.42

ということは36歳の誕生日の前日の23:59までは蝕まれないんですね

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:56:28.93

スポーツ選手が第一線を退く年齢は？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:58:07.25

男の厄年って42歳でしょ
ここから誰でも解るくらい体力が落ち、健康診断でも何か病名が必ず付くよな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 17:59:31.17

大半の5ちゃん民には手遅れじゃんよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:00:40.75

酒とタバコやめて夜のウォーキング始めた
ダンベルもネットで買って軽い筋トレから始めてる💪
何事も一歩目が大事や

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:02:53.10

今週、鼻毛に白髪が見つかってびっくりした
髪は真っ黒

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:03:25.30

タバコは50歳までに辞めたほうがええかも
その辺から身体への負担を感じだして辞めた

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:03:42.41

タバコはマジでやめとけ
本数減らす練習した方がいい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:04:04.15

昔って60くらいで死んでた訳だしそれくらいで歯だったり内蔵系にガタが来ても全然おかしくない気がする。文明の豊かさとはいえむしろ90くらいまで普通に生きちゃう今が異常とも言える

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:04:35.00

タバコとアルコールやってる先輩方がやめとけって言ってるんだがガチなんだろうな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:05:09.78

>>123
運動の気持ちよさに気づければ普通に続けられるかと
週末15km走るの3年続いてるけど
走った後のビールとタバコの美味さは神の領域

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:05:38.11

人間の細胞には既に老化遺伝子が組み込まれているらしい
細胞分裂の回数が歳をとると制限されるんだと。
人は何故生まれそして何故老化し死んでゆくのか、この手の科学って凄く面白いよな
酒もタバコも運動不足も細胞の健全な活動を阻害する
確かにいい事ではない、しかしこの老化のメカニズムと併せて考えると結局は個体差、運がかなり影響しているように思う

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:06:37.43

>>150
人間の細胞を調べると本来30歳くらいまでしか生きられないってのを前に読んだ事ある
それをあらゆる技術医療や薬、健康な食べ物で伸ばしてるんだろうなー

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:06:53.31

その三つは別に20代だろうが10代だろうがそれ以下だろうが体を蝕むだろ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:07:03.00

ハゲる原因→ストレス
太る原因→ストレス
精神病む原因→ストレス

早死にする原因のほとんどは
喫煙や飲酒よりもストレスの方が大きい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:07:08.59

>>152
15kmって何分くらいかかるの？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:08:12.59

睡眠不足もかなり効いてくるぞ
これも加えといてくれ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:08:13.09

>>156
ストレスもやばいよな
ストレススレが立ったら読むことにしてる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:08:33.48

>>122
パチ屋でタバコ吸えなくなって以来パチンコ止めたわ

パチンコやめたら驚くほど金減らないんだなって思った

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:08:39.52

>>150
昔はタバコとか酒やってたから早死にしてたんだよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:09:08.51

>>158
日本人の睡眠時間毎日1時間不足していた
https://i.imgur.com/d1wT8Id.jpg
https://i.imgur.com/qlK5umc.jpg
i.imgur.com/E7KNxFE.jpg

news.yahoo.co.jp/articles/39f0267fdcad9c84b8f5cb51e5d3ed8d336eea45

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:09:35.76

>>158
日本人、睡眠時間でダントツ最下位
https://i.imgur.com/5h0m3hE.jpg

これ何か問題あるやろ？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:10:48.60

40少し前くらいに、走ると想像より遅いと気付いた。膝が全然上がってない。

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:12:04.68

>>158
優秀な人間はみんな睡眠時間が長い
https://i.imgur.com/QN66usS.jpg

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:12:43.60

>>164
体重が増えすぎなんだと思うぞ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:12:52.76

太ってると言って気にしてる奴はウォーキングシューズを買ってウォーキングしてみて
ウォーキングシューズでウォーキングすると気分が良く長距離歩ける。

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:13:03.58

ごまカンパチがウキウキと↓

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:13:58.10

36歳でデブな連中はとにかく意識が低く自堕落なクズだからな
言い訳ばっかで他責思考のクズ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:16:02.77

飲み会や接待がない日は最低週３回
仕事終わりにジム行くんだが

ストレッチ、筋トレを小一時間
トレッドミルやエアロバイクで６０分～９０分汗流して
風呂入ってサウナ入って帰宅するのがルーティン
帰宅してハイボール２杯と軽くつまみを入れて
２２時にには寝てるなぁ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:16:26.48

まーこのご時世デブもあかんわな
太る理由が見当たらんもん

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:16:44.10

>>169
俺もデブは意識の低い雑魚って思ってたけど、ついに自分が太ったから何も言えないわ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:17:04.69

>>167
ウォーキング程度じゃそう簡単には痩せないと思うぞ
ウォーキングと食生活の見直しをセットにしないとダメだと思う

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:17:38.59

>>43
自転車だな
脚だけで毎月350キロはしんどい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:17:48.12

>>170
帰宅した後のルーティンいらなくね？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:18:30.36

>>47
40歳で美人ではないが25の女優と付き合うやつもいる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:19:26.43

>>175
趣味でやってんならええやろ
キツすぎて続けられないのが一番あかんし

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:20:13.38

筋トレアプリで20分体力の限界までトレーニングたて続けに
アマゾンで買ったエアロバイクで
心拍数130位で40分
毎日トレーニング
眠れるし超健康やぞ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:20:46.45

>>95
でもいかんともしがたいほどブサイクになるな80ともなると
品性の低劣さが顔に刻まれてしまってる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:20:56.34

君たち36より前から手遅れだったよね？(´・ω・`)

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:21:04.13

>>177
このスレはハイボールがダメってスレじゃないの？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:21:16.14

>>175
帰宅後のルーティンがないと
俺の場合多分ストレスが蓄積してしまう

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:21:24.56

散歩してるわ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:22:14.03

>>170
ハイボールがなければ完璧だったな
度数知らないけど

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:22:31.22

ヤニカスやアルカスは保険から外せよ
何でボクらがコイツらのために金払わなアカンねん

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:22:35.20

花粉が終わったら散歩開始するわ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:23:36.53

>>177
健康のためにハイボールが趣味なの？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:23:52.33

>>184
完璧求めすぎると精神病んじゃうよ

別に競技やってるわけじゃないし
体力と体型維持と心の健康のために運動してるだけ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:24:58.18

>>185
それよりもデブを保険から外すほうが先

不摂生デブが病気になっても自己責任だし

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:25:33.12

>>100
これマジで危ないで
アルコールがさらに睡眠の質を下げるから

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:26:14.76

>>157
ゆっくり走って2時間弱くらいのジョギング

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:28:22.33

>>186
５月　花粉終わったら散歩開始するわ
６月　梅雨が明けたら散歩開始するわ
７月　虫が多いから散歩やめとくわ
８月　暑いから散歩やめとくわ
９月　そろそろ来月から散歩開始するわ
10月　ブタクサ花粉が治まったら散歩開始するわ
11月　肌寒くなってきたから散歩やめとくわ　
12月　年が明けたら散歩開始するわ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:30:53.42

３０で運動目覚めて今ちょうど３６だけど人生の中で一番調子良かった。
でも身体は動くのに筋肉痛とは違う身体の痛みが走ったり思考がぼんやりする時間が増えた。

毎日明日唐突に死ぬのかなって考えちゃう

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:34:04.89

600年位経ったら、ゲノムで自分の身体パーツを作れるようになってるだろうから、脳味噌以外は20歳の80歳じいちゃんが爆誕してる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:34:37.73

６０過ぎたら好きにさせろ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:35:57.40

>>36
ごまカンパチさん

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:39:53.61

酒はツマミ食いながら、ダラダラとていうか何か食べながらじゃないと飲めないし休肝日は週に3.4日
タバコは肺喫煙じゃなくてほぼ口腔喫煙で2日で一箱
アメスピじゃないけど一本を5分以上かけて吸ってるな　

運動は仕事が工場でキツイのでほぼ有酸素運動している状態　
趣味は犬との散歩と献血ぐらい
40手前から高血圧になったw パルスオキシメータの数値は毎回99 ぐらい　
若い頃に極端な性格してて歯が痛くなると、前歯以外なら自分で抜いたな　

酒やタバコもだが、歯と関節に気をつけた方がいいぞ　
真面目に朝はラジオ体操やストレッチした方がいい　

そして好き嫌いせずに、たまには嫌いな物を率先して食べるのも　

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:40:12.11

福岡は巡査長が5000枚盗撮したり飲酒運転したり、小学校の職員が入浴中の女性を盗撮したり、県議会の副議長が女性と不適切な関係もって辞職したり、県職員が通勤手当や旅費の不正受給で懲戒処分されたり、もうローカルニュースはお祭り状態だぞwww
そして飲酒運転逮捕者続出が毎日の日常

新しいビル出来て浮かれてる場合じゃないんだけどなwww

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:40:12.70

運動で道歩いてると職質されるんだが…

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 18:40:34.46

飲酒の有無に関係なく1日30分低度の有酸素運動はしとけ