そろそろ気になる熱中症、何に注意？　かぎを握る「脱水」を防ぐには…医師 [少考さん★]

**少考さん ★** · 2025/05/03(土) 10:36:47.06

そろそろ気になる熱中症、何に注意？　かぎを握る「脱水」を防ぐには：朝日新聞
https://www.asahi.com/articles/AST5125W7T51UTFL00CM.html

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聞き手・武田耕太　2025年5月3日 7時00分

　日差しがまぶしく、汗ばむ日も増えてきました。気になるのが、熱中症。昨年は約9万7千人が救急搬送されました（5～9月）。何に注意すべきなのか。救急医学が専門の一般社団法人「臨床教育開発推進機構」理事、三宅康史医師に聞きました。

――熱中症の症状は？

　めまいや失神、大量の発汗、頭痛、嘔吐（おうと）、高熱……。症状は数多くあります。そして、これらはほかの病気にも当てはまる症状です。

　そういう意味では、症状に注目するよりも、「暑い環境に長くいて、その後生じた体調不良」があれば熱中症の可能性があると考えたほうがよいでしょう。

　冷やすと改善がみられることが多く、これは感染症との大きな違いです。

　――リスクのある人は？

　子どもや高齢者、糖尿病や高血圧、精神疾患などの持病のある人、スポーツ選手、肉体労働をする人などが挙げられます。周囲の目が届きにくい独居の人、エアコンを使えない経済弱者なども該当します。

　糖尿病の人は高血糖で多尿になりやすく、高血圧の薬には利尿作用があるものもあり、脱水になりやすいことにも注意が必要です。

　体から水分や塩分が失われ、脱水の状態になると、体温をうまく下げられなくなり、熱中症のリスクが高まります。

　こうした持病のある人たちは、血圧や脈拍、体重などを毎日メモする習慣をつけ、定期的な受診の際などに、脱水の傾向がないか主治医に確認してもらうことをおすすめします。

万博やイベント、お出かけ前に注意すること

　――4月に開幕した大阪・関西万博も話題です。大きなイベントに出かける際の注意点はありますか？

　たとえば、両親に幼い子ども、中高生ぐらいの元気な子どもの4人家族が、祖父母を伴って万博に出かける。そんなケースを想定してみます。

　それぞれ見たいものも違うか…

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警備員[Lv.9][新芽] · 2025/05/03(土) 10:37:27.22

下等遺伝子奴隷民族朝鮮人を殺処分駆除

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 10:38:03.50

とりあえず水分とるようにしてるわ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 10:39:01.75

万博会場に行かないこと

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 10:41:07.04

ボクの先生は～♪

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 10:41:45.59

シャワー休憩を導入するべき

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 10:46:30.94

温度センサー壊れてる人とかも

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 10:49:02.88

>>4
これ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 10:49:16.05

塩アメやタブレットもね

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 10:53:02.18

朝と昼の寒暖差が大きすぎる
朝寒いのに昼暑い10℃以上差がある

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 10:55:37.01

電解質異常になっちゃた

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 10:56:02.01

>>4
ディズニーやUSJに比べて日陰やベンチ多いぞ？
行きたいのに行けない田舎もんの僻みか？笑

**あぼーん** · NG

あぼーん

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:04:05.98

万博に注意

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:11:21.27

前日の水分量が重要

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:12:46.01

ねっ、チューしょう♡

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:14:17.35

一度、熱中症で呼吸困難になったことがあるけど、あれは怖かった。
息は吸ってるんだけど、肺胞が酸素を取り込んでない感じがする。
陸の上で溺れるって感覚だったな。

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:14:29.11

麦茶飲もう

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:18:30.25

そんなに熱中症なる？
運動部の高校生くらいやろ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:21:06.88

>>1
水飲むとスタミナなくなるから飲むな！

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:22:02.92

日本の水は体に悪いしな

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:26:33.31

熱中症が怖くて水分を取り過ぎてお腹がチャポンチャポン

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:27:44.57

冷房の効いた部屋に籠って外に出ない
これが1番効く

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:31:15.04

まだ朝晩寒いんじゃが。
俺も歳とったな。脱水症で逝くかもしらんねw

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:31:28.36

２倍に薄めたポカリ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:33:12.41

>>10
そうなんよね。まだ羽毛布団にくるまってるわ。
でも今冷房入れたwどうしたらいいのよ？

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:34:11.36

>>17
なにしてたの？

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:36:09.76

やっと会社支給で空調服もらえることになった。
外仕事するには無いと死がよぎる。

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:37:40.20

>>17
熱中症は結構後遺症残るからな
自律神経障害に気をつけてや

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:44:56.26

お茶がぶ飲み
去年重度の脱水症状で入院したが嘔吐で吐かないなら飲めるだけのめ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:44:59.64

麺つゆのお湯割り

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:53:44.97

麦茶と塩飴で復活

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 11:57:00.45

>>30
カフェイン入ってたら、余計に脱水しない？

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 12:06:04.41

具体的にどうすればいいんやろ
水はよう飲むようにしてる

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 12:19:04.22

>>30
茶は駄目だぞ？いいからすぐググれ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 12:19:22.05

>>28
水飲んで汗かこうね
その方が効果ある

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 12:21:35.34

>>34
やっぱり先ずは運動よ
当然サッカー選手とかは熱中症になりにくいわけだしな。勿論無理はせんで良い

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 12:21:56.47

>>34
塩飴や塩タブレットも忘れずに

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 12:23:47.88

暑熱順化だっけ
運動とかで汗をかいて暑さに慣れるやつ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 12:27:18.87

>>30
さらに言うがガブ飲みは絶対やめろ
低ナトリウム症になって最悪ぶっ倒れるぞ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 12:39:20.96

>>37
ウォーキングちょっとずつはじめた
あとへなへなやけど自宅で筋トレ
>>38
うん👍🏻🍬🍬

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 12:41:33.34

>>41
素晴らしい。全然それでいいよ
メディアとか煽りすぎなんよ。アスリートが教える1日10分トレーニング？過酷だからそれ！

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 12:55:24.14

万博は広いので20km歩くとかザラ

60以上の老人はやめとけ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 14:20:26.11

やかんに水をいれとけ
ヤバくなったら飲め

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/03(土) 22:04:55.99

部活動の顧問を未経験教員にやらせるの禁止で
全面民間委託だな

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 06:00:10.56

最近は外国のほうが熱中症対策が必要な場合が多い
夏に海外旅行する場合は警戒を

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 06:56:03.39

>>18
塩分が足りない
スポーツドリンク飲め

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 06:57:03.79

>>25
薄めなくて良い

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 06:58:41.85

>>33
>>35
カフェイン入っていても脱水時はちゃんと吸収するから取り上げず飲む
可能であれば塩分も取る

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 07:00:00.36

https://i.imgur.com/Mj4FlHS.jpeg

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 07:00:03.52

もうこの時間外が20℃ぐらいある
今日は冷房入れる日になりそうです

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 07:00:04.59

>>34
朝ごはんに味噌汁やスープなど塩分と炭水化物が含んだものを飲む

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 07:01:21.02

>>34
サウナに行くと暑さに慣れる
サウナの時も入る前と出た後の体重が同じになるように塩分を含んだ水分を取る

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 07:13:14.07

自分の意識してる感覚と身体の中で起きてることは全く違うということをまず知ってほしい。
あと暑いところや時間から涼しくなった後（冷房の効いた室内にいるとき、休みの日、晴れ続きの後の雨の日、お盆休み等長期連休明けで暑熱順化リセット）に症状が出てくることもある。
炎天下以外の環境や時間帯にどれだけ意識して対応出来てるかが重要。

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 07:37:52.70

前の職場で外回りしてて気分が悪くなったときに
一緒にいた上司が近くの図書館に連れていってくれて
あとは俺が行くからここで休んでろと言ってポカリ買ってくれたな
その時この人にだったらずっと付いて行けると思ったよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 13:52:53.21

>>53
しばらく行ってないから行こうかな
サウナもいいし岩盤浴入りたい
水分塩分摂取大事だよね

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 13:54:04.44

>>4
これ

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 14:44:28.30

人間が一度に吸収出来る水分量は200mlと言われているからなぁ
ガブ飲みすれば最初のコップ1杯分以外は基本的におしっことして流されてしまう
水分補給は数分おきにチビチビ飲みが良いとされるのはその為

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 15:45:53.39

保育園で働いているけど、
1歳の子に前日夜10時などにミルクを飲ませて、
朝、何も食べたり飲ませたりせずに
登園させるの止めて欲しい。

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 18:22:33.53

おまいら　年寄りの熱中症は
回復に時間が掛かるぞ
すごい長引く、気を付けろよおまいら

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 20:40:37.27

>>59
それはもはや虐待とか児相事案では？

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/04(日) 20:51:30.69

>>61
結構いるよ。
朝食を食べさせないで登園させられる1歳児2歳児。

**名無しどんぶらこ** · 2025/05/05(月) 09:50:38.03

>>47
汗を多めにかくような場合はスポーツドリンクでも良いが室内にいて大して汗をかかない場合は糖分と塩分の摂りすぎにしかならない

そろそろ気になる熱中症、何に注意？ かぎを握る「脱水」を防ぐには…医師 [少考さん★]

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