>>1
パスタなんて普通のは小麦粉だから全く瘦せないし何なら腹持ち悪くて最悪だけどね
小麦粉が主流のうどん安い蕎麦ラーメンパンは腹持ち最悪
全粒粉大麦やらオートミールの粉末やこんにゃく麵おからパウダーやら使えば栄養価高くて血糖値上がりにくくて使えるだろうが