【ダイエット】流行の「１日おき断食」ダイエット、効果を検証 米研究 [無断転載禁止]©2ch.net
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http://www.cnn.co.jp/m/fringe/35100706.html
（ＣＮＮ） １日おきに摂取カロリーを厳しく制限するダイエットと、通常のカロリー制限による減量の効果を比較した研究の結果がこのほど発表された。
「１日おき断食」は、摂取カロリーの標準値を大きく下回る日と上回る日を交互に設けるダイエット。米国や英国で近年、注目を集めている。
米イリノイ大学の栄養学者、クリスタ・バラディ教授らが２０１１～１５年、肥満状態の成人１００人を無作為に「１日おき断食」「通常のカロリー制限」「制限なし」の３グループに分け、１年間観察を続ける研究を実施。その結果を米医師会が発行する専門誌「ＪＡＭＡ内科学」の最新号に発表した。
米政府の食生活指針によると、１日に摂取するべきカロリーは活動レベルによって幅があるものの、男性が２０００～３０００キロカロリー、女性が１６００～２４００キロカロリーとされている。
研究では、「通常制限」グループが毎日の摂取量をその約７５％に抑えたのに対し、「１日おき」グループは約２５％しか摂取しない日と、約１２５％まで摂取できる日を交互に設けた。
最初の３カ月間は食事を提供し、残る９カ月間は各自で制限を続けるよう指導。１年を通して、カロリーの目安や栄養成分表示の見方に関する相談にも乗った。
１年後の体重の変化を調べたところ、「１日おき」グループは平均６％、「通常制限」グループは平均５．３％の減量効果がみられた。
「どちらの方法にもほぼ同じ効果があることが分かった」と、バラディ教授は指摘する。
ただ、参加者のうち途中で挫折した人の割合は「１日おき」グループが３８％と、「通常制限」グループの２９％を大幅に上回った。研究チームのメンバーは「どうすれば続けられるかというのはダイエットの最大のポイント。当初は１日おきのほうが簡単にできるのではないかと予想していたが、この挫折率には要注意だ」と語った。
バラディ教授は今後、さまざまなダイエット法をさらに長期にわたって追跡する研究も実施したい構え。「１日おきか、通常制限かを対象者に選ばせるようにすると、結果が変わってくるかもしれない」との見方を示す。
同教授は「万人に最適のダイエット法などない」と強調。「１日おき断食」は、２時間ごとに何か食べなければ気が済まないタイプの人には向かない可能性が高いと指摘する。
また、糖尿病のような持病がある人にとって断食は危険な場合があるとして、食生活を大きく変える時はまず医師に相談するよう呼び掛けている。
2017.05.04 Thu posted at 19:05 JST これは効果あるよ
人間が毎日食えるようになったのなんてつい最近だよ
毎日食ってるからブクブク太るんだよ アメリカの被験者はバイト料出るから
隠れて食ってた これはいいね
１日おきにまともに食う日と、キャベツやレタス、こんにゃく、寒天を主食にする日を交互に繰り返すだけだしな これは信じられない
食事をとらないと飢餓状態になって次食事したときに栄養をより吸収してしまうというのは常識のはず 続けられるってのは重要だからねえ。
均質制限より贅沢出来る日と節食する日があるのは悪くないかなと思うけど、
カロリー計算がめんどくさいっていうのはやっぱ強敵。
炭水化物を避けるのは、色々食べたいものは食べられなくなるけど、
食べたいだけ食べてても本当に満腹になる前には飽きる、頭も使わない、ってのが良いよね。 >>11
たしか周１ぐらいで炭水化物や糖分を十分にとれば大丈夫とか聞いた。 「1日おき」なんて決められるのはツライよ
ダイエットのコツは
「三日坊主でも構わない、また始めればいい」という余裕
開き直ると３日じゃなくて7日ぐらいは続けられるよーになる ダイエット出来ない奴は結局は食う事が我慢できないんだから麻薬中毒や精神病と同じだろ
精神科も含めて病院に行ったほうがいい デブの言い訳の、食べ無いと逆にストレスで健康が・・
って奴は病院行った方が良いよ 来世ダイエットってどうかな？
今世は好きなもの食いまくって来世こそダイエットするって決意する 意味の無さ過ぎる研究
こんなんばっかしで「アメリカは研究発表が多い」とか言われてもな 肥満者が対象なら食べるときは高カロリーなんだろあんまり意味無いじゃない 1日のアルコール摂取量
1000円前後のワイン2本 ビール2本
アテ色々 仕上げに豚肉たっぷりの中華スープ
炭水化物は週2回だけ
太らないよ 街歩いてるブーちゃんほ見苦しく周りに迷惑だから不健康でも痩せた方が良いよ >>11
摂取量25%に制限ってなってるから野菜ジュースとかスープとか飲んでるんじゃないかな ＞当初は１日おきのほうが簡単にできるのではないかと予想していたが、この挫折率には要注意だ
なんなのこのアホ教授 単に平均的な食生活だと物足りないから
馬鹿食いを絶食で補ってるだけだろ
コレ 食べるの面倒臭いから日に一食にしてたらかえって太ったよ
その一食にドカ食いしちゃうんだよね >>11
とは言え定期的な空腹が無ければ老化が加速するんだが いろんなもん試したけど、野菜スープダイエットが最も効果があったわ
野菜スープを一週間食い続けて要するに従来の食習慣をリセットしてやり直す
って方法だけど、大事なのは腹いっぱい野菜スープを食い続けること 飲み会とか大食いした次の日は
食事量減らしたり抜いたりして調整するなんて
普通の体型の人は普通にしてる
でもデブはそれが出来ないから太ってるんだよ
食事を1日取らせないなんて、冗談キツい
そんなん出来るなら最初から太ってないって話
デブに食事制限て、ブスにモテろってくらい残酷 >>14
無職とか学校に行ってない痩せる為に何もしていない、
痩せる為なら便秘もokなら有りだが １日２食で太らないだろ
３食はどう考えても食いすぎ
ま、運動でダイエットは絶対続かないから、１生続けられそうな食習慣でダイエットしないと意味はない でもこないだヒコマロ自分で
「毎回、健康診断ではどこも悪くない」って言ってた まーだカロリーとか言ってるのか
体脂肪率が標準より高いデブは糖質制限やれ
それ以外は運動か断食か食中毒でやせる 1日3食ってのは、朝漬物とかでいいから数切れ腹に入れると空腹感が柔らいで畑作業が捗る、
というような経験則から生まれたもので、朝は必ずしもがっちり食ってたわけじゃないんだよね。
まあ子供は3回じゃ足りない感じですけれども。 最近は宣伝も巧妙
たとえばこれ
http://blog.grassw.com/manage5/kaw02/94365840.html
一見、よくあるニュースブログだが
ホンマでっか亀井のところから、流れが誘導
最後もコメント欄に見せかけてるが、
新たに書き込めないようになってる。
そして否定意見はまったくなく、みんなの意見で
よさそうに思わせる催眠商法だな
亀井なんてホンマでっかでは一番まともそうに
見えていたが、妙なニュースも流れてるし
詐欺師は「もっとも詐欺しそうにない人」という刑事の話もよく聞くな 酒飲まず菓子食わず一日二食腹7分目なら阿保でも痩せる
俺はそれで半年13㌔落としたわ おいらはいつも１０００キロカロリーダイエットやるけど、月５キロ程度は楽に落とせるな >>1
肉抜きダイエット、菓子抜きダイエット、飲み物の砂糖抜きダイエットのが早くね
肉は一ヶ月に1回29日のみ
菓子は1ヶ月に1回
ジュースは全て砂糖抜きの、緑茶、麦茶、無糖コーヒー、水、無糖紅茶のみ 野菜をおいしく食べる料理を覚えた方が100倍有効
絶食とかカロリー制限とか糖質制限とか、制限系は続けられなくなったら即戻るという恐怖とずっと戦うことになる あれはもう
衣袋破けてないとか
骨は折れてないとか
血は赤いとか
そういうレベルだろ… 「ヘイトスピーチを受けた韓国人俳優、ユ・ミンソン」の裏事情
①韓国ネットからも批判を浴びる「自称25歳の韓国人俳優（実際1979年生まれの37歳無職）」
②頻繁に日本に来ては、路上の女性に声をかけて「私は韓国の俳優です。今ネット生番組配信してる」と言って抱き寄せたり、
後で「寿司女」と侮辱したり、「日本征服ガイド」と題した動画を配信してる有名な人。
③手法としては、日本人女性のナンパ動画を生配信→興奮した韓国人男性視聴者は視聴料を支払い
「もっと綺麗な日本女性を探せ」「酒に誘え」「キスしろ」など様々な命令をリアルタイムで下す
この刺激的な方法でアクセス数を増やし、多くの収益を上げている”営利目的のナンパ動画配信者”。
④一部韓国人からは「日本女性を侮辱して、結果的に嫌韓を助長してる。日本政府はコイツを入国禁止にしろ！」
とまで言われている。 ダイエットってする人の体重で違う事には触れないよね >>49
業務スーパーでこのベルギー産の沢山入ってるミックスベジタブルを買うといい
http://i.imgur.com/TFtDTbT.jpg
このジャガイモ角切りにしたのが沢山入ってるミックスも少し混ぜるとなおいい(こちらはスープ以外に、カレーの具にもシチューの具にもできるしストックしとくと楽)
http://i.imgur.com/9ppAo7J.jpg
あと忘れてはならないのが、このでかいコンソメだ
http://i.imgur.com/AWZBY0f.jpg
330円くらいで大量に入っている >>49
その時安いものを買えばいい
今年のはじめははキャベツが高かったからもやしを多く買ったし
今は小松菜が安いからチンして冷凍保存してる 一番体重が落ちたのはカロリーメイトだったな
4本入りの1本の半分だけを食う
これで確実に50キロカロリーだけしかとらない
ただし便秘になるから野菜かバナナ食うのは必須 部下に飯誘ったところ、昨日食べたばっかりですという
謎回答を受けたことあったがこれかな？ なんじゃそりゃ。
最近知ったんだけど大人でも絶食すると自家中毒起こすらしいけど。 数年後にまた誤りだ根拠はないとか言って覆されるんだろ。 断食は、カラダがきついというよりは精神的にきつい。耐えられない。心が。 >>61 トマトジュースを飲んでいると手の平が黄色くなってくる。
かぼちゃとかにんじんジュースじゃないのに。
カロチンじゃなくて、トマトに多く含まれるリコピンというのも黄色くなるんだそうだ。 あんまりにも栄養取らないと頭痛がしてくるよね
身体が熱く気力をだせない
気力を出すと体内に残るエネルギー使い果たしそうで動こうと思わなくなる 1日断食って、アナルオナニーでぶっといディルドを床に固定して浣腸した後ズボズボやって便意イキしまくるのが好きなやつが、
プレイの最中に直腸に便が落ちてこないようにプレイ前日に大腸内を空っぽにするためにするものだぞ？ >米政府の食生活指針によると、１日に摂取するべきカロリーは活動レベルによって幅があるものの、
>男性が２０００～３０００キロカロリー、女性が１６００～２４００キロカロリーとされている。
体格的に日本人ならこの７～８割で十分だよなぁ
２０００とか食いすぎだわ、１５００で十分 1日おきに野菜としてピザを食べてるのに太る
おかしい 継続できるかどうかは置いといて
要は定期的に飢餓状態を作り出してオートファジーを
活性化すりゃダイエットできるってことか 飢餓状態までになると体にカロリー溜め込むスイッチが入るから
逆によくないって聞いたことあるけど 一週間断食をスポーツ雑誌のマニュアル通りにやってみた。
最初の二日間しっかり断食（だらだら寝て過ごす）すると、
空腹に慣れて食わなくても全然平気になった。７日間で激減。
全然辛くないのでもっと続けたかったが、一週間で止めろと
書いてあったので終了。
少食になるから終了後も我慢ゼロでダイエット。
でも徐々に太ってくるので、年２回程度実施。
絶食をたまにするのは悪くない。（少量のプロテインや野菜ジュースは摂取） 中途半端なやり方は根性ある人向けだと思う。
スパッと断つほうが楽。 2000キロカロリーだと下手したら維持するだけ
糖質制限した上、1600以下に抑えれば痩せる
デブな程ガッツリ痩せる
保証する ピザは野菜なんだから、好きなだけ食ってりゃいいじゃん >>74
糖質制限しなくても1600以下で十分
とにかく基礎代謝以下にしないと ＞研究では、「通常制限」グループが毎日の摂取量をその約７５％に抑えたのに対し、
＞「１日おき」グループは約２５％しか摂取しない日と、約１２５％まで摂取できる日を交互に設けた。
＞１年後の体重の変化を調べたところ、「１日おき」グループは平均６％、「通常制限」グループは平均５．３％の減量効果がみられた。
＞挫折した人の割合は「１日おき」グループが３８％と、「通常制限」グループの２９％を大幅に上回った
この「１年後の体重の変化」って成功した人だけの話か？
あと、挫折が多いってことは、反動も大きそうだリバウンド カロリー計算しながら飲食する時代
街なかのキッチンもカロリー表示してもらいたいな >>78
ぱっとみでだいたいわかるじゃん。
問題はご飯の量だよ。茶碗がいつも使ってるのとちがうと
目測を誤りやすい。 偏った食生活やってるとむしろ太りやすくなるんだけどな。
特に全く食べなかったり、病気でもないのに糖質制限なんてやったりすると、一時的に痩せてもリバウンドしやすい体質になったり、体脂肪率は減らなかったりでろくなことにならん。
結局、適度な筋肉つけて適度に運動して代謝を増やす以上に健康に良いダイエットなんてものは存在しない。 食べるのがしんどい
偶に頑張って食べても拷問だし太れない
辛い アメリカのシェイクって1000キロカロリーあるんでしょ？ わい、今日で断食６日目突入や。
腹も減らなくなってきた ＞糖尿病のような持病がある人にとって断食は危険な場合があるとして 炭水化物のドか食いは
絶対豚みたいに太る
タンパク質のドか食いは
太らない。 >>２時間ごとに何か食べなければ気が済まないタイプの人
なにこれ
依存症とかの病気ちゃうの 一日食べてないから次はたくさん食べても問題ないと思うからデブなんだよなあ >>93
それでも継続すれば効果あるよってのがこの実験だろう デブが２５％で我慢できないだろう そこに無理がある 遺伝子的に動物は飢餓に備えた仕組みあるから
もちろん人間も、
ご飯はきちんと食べないとダメだと思うけど
もしもダイエットなら絶食が減るスピードは早いだろうね 俺はオートミール。
ちょうど一年前に始めて、半年で71kgから62kgに落ちて、
それからは手抜きモードで継続的に食べててリバウンドなく安定してる。 人によっては糖尿病まっしぐらにならんかこれ
日本人がやったらヤバそう リバウンドを誘発させるような方法は全て逆効果なのに馬鹿すぎてもうねｗ どっちもトータルで通常の75%なんだから効果は出てるでしょ
続けられるかどうかだけだ 結論
研究機関の監視対象化で厳格なカロリーコントロールをすれば痩せる 「むしろストレスで健康が・・」
「リバウンドが・・」
デブはそんなんばっかw
まず痩せてから、減量の間違い指摘しろやww >>95
おまけに次の日の125%超えちゃうのが目に見えてる >>11
一日程度の断食で飢餓状態にはならない
二日間合計の総摂取カロリーが所要カロリーを下回れば確実に痩せる
要は継続できるかどうかの問題だけだ だけど20時間ぐらい何も食わないときたまにあるけど
頭も痛くなってくるし、胃も荒れる
体には悪いんじゃね 反日媚中のハリウッド映画を見に行く売国奴を徹底的に苛め抜いて地獄に叩き落とそう！
リチャード・ギア、反中国発言でハリウッド追放
https://www.cinematoday.jp/page/N0091201
河野談話の見直しできないのはアメリカの圧力のせい
ハリウッドはもう政治的に完全に日本の敵。ハリウッド映画やアメリカ製品を日本から追い出そう！
偉大な日本人の誇りにかけて、反日媚中の汚物ハリウッドを叩き潰そう！
もう反日媚中の汚物ハリウッドに我慢するのは止めよう！
中国と一体化しつつあるハリウッド
↓
http://www.cinematoday.jp/page/N0086881
もうハリウッドはおしまいか…『GODZILLA ゴジラ』続編、中国の巨大スタジオで撮影へ
スピルバーグ氏が国連で警鐘「虐殺が身近なところに存在」
http://www.sponichi.co.jp/society/news/2014/01/28/kiji/K20140128007474130.html
＞ 自ら立ち上げた財団がカンボジアやルワンダでの虐殺、
＞旧日本軍による南京大虐殺の生存者ら５万人以上の証言を集めたことも紹介
ハリウッドに異変 大作に不自然な「中国ヨイショ」盛り込み
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160216-00000012-pseven-int&;p=1
イルカ漁断罪映画 残酷さ強調のため血の赤みをCG処理し脚色
http://www.news-postseven.com/archives/20150606_326123.html
オリバー・ストーン監督｢日本は中国や北朝鮮を敵国とみなさず謝罪を。スノーデン氏を逮捕しなかった中国は素晴らしい｣
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1376528463/
『ザ・コーヴ』の演出と虚偽 (6)～流血イルカを見て泣く女性ダイバーのヤラセ疑惑シーンの検証
http://redfox2667.blog111.fc2.com/blog-entry-273.html
「尖閣は中国領」主張の＜ハリウッド映画＞を各地で上映・・・同監督にはチベットの解放称える作品も
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140324-00000267-scn-cn
アンジェリーナ・ジョリー監督映画「アンブロークン」を中韓が抗日キャンペーンに利用
http://blog.goo.ne.jp/sakurasakuya7/e/ee1107e6c91d7ede42ca19086438afb8
56++6174 >>106
もう少し我慢すると空腹全然気にならなくなるし身体が何となく軽くなってくる。
要するに快調になってくるよ。（水分等は摂る） これやってる
断食デーにはプロテイン入りの甘酒とビタミンサプリだけ飲んでるけど
痩せたし体調よくなったわ >>87
そうだよね。気にならないよね。
からだもちゃんと動くでしょ？ リバウンドという話があるが、
リバウンドを無効化するほどの
長い食事間隔をあけることが当たり前に出来れば当然ダイエット効果はある
身体の機能を温存するのでアンチエイジングにもなる。 風邪引いた時はポカリでいいけど風邪薬は絶対にやめたほうがいいぞ
39度の熱が出た時、医者に行こうと思ったら薬を出されて毎日は飲まないほうがいいと思ったら
薬剤師もいいと言ってたと言って飲んでたことを伝えたら処方されたな
そのままだとヤバいから薬を飲んでたらポカリもそうだったらしく
嫁と息子にも同じ飲み方で与えていた
それなのに医者も同じ事を言うからさすがにブチ切れたよ
結局医者と薬剤師をマンションに呼びつけて土下座させてやった
もう医者は信用しない ここまでのは病気としての肥満に対するものだからダイエットと一括りにしてほしくないな ハリセンボン箕輪は物凄い小食
医者によると箕輪は縄文時代の人レベルの超省エネ体質になってるらしい 体重計に
毎日のって食事量を調節してるよ
これがベスト デブの時は、食べないと落ち着かないと思って食生活無茶苦茶だったが
意外に食べなくても平気っての知って、普段から食事内容に気をつけるのが日常化したら、ストレス所か健康にもなるわ気分が楽で良いことだらけだわ >>97
オートミールやシリアル食ってると劇的にナトリウム減らせるじゃん。
（まあ味付け次第の部分はあるが。）そこが気に入ってる。
みんなは国内の米をしっかり消費して農家を支えてほしい。 血糖値急上昇しで逆効果だよ
脂肪を溜め込みやすい体になるだけ 毎日3食丼飯で55kgしかないよ。俺。体脂肪率は12パーもあるけど。 朝に食事を質量共にしっかり取っておけば、昼と晩が手抜きでもしっかりしてるけどね
断食などする必要はないよ 若い時の一週間カロリー５００以下生活は問題なかったが
３０歳超えて３日同じ事やったら体の末端が痛くなり末端の皮膚が荒れてきて大変だったわ
１日断食は若ければ余裕で２日間合計でバランスとれるけど、
年寄りには健康被害が出そう >>124
ダイエットとハゲ対策は（健康）食品業界の鉄板売れ筋 >>124
近所に健康食品の会社の社長宅あるけど豪邸。やっぱり儲かるみたいだｗ それにしても常に最新の手法を取り入れ続ける
プロダイエッターの貪欲な姿勢には毎度毎度感心させられますね ＞＞１日おきのほうが簡単にできるのではないかと予想
なんでそう思ったんだろ
断食挫折する方が共感できるけど
学者の考えることは分からんな >>131
タバコはどうなんだろ？
減らすより断つほうが簡単とかないのかなあ。 ダイエット系の話はどれも最終的には同じ程度減るで終わる
同カロリーの糖質・脂質ダイエット比較も同じで
3か月は糖質ダイエットが減るスピードが速くて6か月後は同じ
結論はデブは食いすぎ・どれがラクチンにできるか探してるだけ >>1
ダイエッターはなぜ極端なことばかりしたがるのかね
脳に脂肪詰まってるんじゃね?w
適量な食生活に改善するだけでいいのに ＞「制限なし」の３グループに分け
このグループの体重がどうなったか知りたい また本買って講演行って各種薬品＆グッズ買って財布だけがダイエットするパターンか >>112
ひとつも何言ってるかわからないのは自分だけか クソデブが平均体重まで絞るには一年はかけないと皮あまりで見た目がアウトだからなあ。結局食と運動の習慣を改めないとダメなんだわ。 自分の体重減に適した摂取カロリーとカロリー抑えても満足度得られる食べ物探すのが楽だわな
太ってるやつほどしょうもないものでただ腹満たそうとしてる 酒飲むやつは禁酒すれば間違いなく痩せられる
ソースは俺 だったら半分のカロリーで毎日食ってりゃいいだろ
それか週末だけ断食しろ
断食自体は胃腸の調子も良くなるしまったく否定する気はないが
やるなら２～３日連続でやって徐々にお粥とかくわないとだめなんじゃね？ >>117
おまえはオートミールの音楽=魂を支えるんだな >>136
これは実験だし、
どんな方法であろうと、平均的な摂取カロリーで減量値が決まるってのは面白い結果だと思う 身体が飢餓状態に陥ると筋肉を溶かしてエネルギーに変換する
カロリー消費する筋肉が減って代謝が落ちるので太りやすくなる 炭水化物を気持ちおさえるのと適度な有酸素、無酸素運動でゆっくり体脂肪削るのが
一番リバウンドしにくいよ
まぁ当たり前かもしれんが 健康的に太らないのは、また別だからなあ。
マクロビやってる人は不健康に見える人多い。 いや麦は太るよな
それだったらパン食う方がヘルシー カロリーだけでなくて栄養バランスの整った食事取れば
ストレス溜まらずにに多目に食べてもあまり太らないのではないのかな １００キロぐらいあったけど転職して健康的に動いて三食ともバランスよく食べるようになったら
半年で３０キロちょい落ちてそのま３年キープしてるがいかんせんそこからまったく落ちないぞ
これが俺の理想体重なのかな カロリー制限よりも運動なんじゃないの？
基本的に太ってる人は、運動したがらない >>91
炭水化物ドカ食い→インシュリン過剰→低血糖による強烈な空腹感→炭水化物ドカ食いのループ
空腹感に襲われたところでほんの少量の炭水化物を摂取してしばらく我慢することで
この悪循環から抜けられるがそれさえできないのがデブ そもそも
ダイエットという概念自体が
貪り過ぎた結果
人間の浅ましい心
食欲を貪り過ぎた結果だ
昔は当然ながらダイエットなどという言葉はない
飢餓との闘いであった ストレスによる血糖値の上昇は研究からも明らかだからな。
ストレス太りはあるな。
寝不足を2－3ヶ月続けると糖尿病に移行する可能性も高い。
あまり食べなくても太る人間がいるというのはそう言うことだろう。
しかし1日おきに断食するってやりやすいかと思ったらそうでも無いんだな。
1日なら飢餓状態で蓄える体になるということはないんじゃないかね。 楽をしたい、分かりやすい、効率を求めたいなどで今まで様々なダイエット方が出てきては消えたが
こういう発想自体が既にデブ脳なんだって気付かない限り痩せるのは無理。
できるだけお手軽で自分に負担が少なく苦しくもない、そんな発想がデブの自分を作り上げたんだと自覚すべき。
糖質制限などはその最たる例。
糖質制限にハマってる人間はデブ脳のまま数字だけ落としてるからほぼ確実にリバウンドする。
そこには日常の食生活の改善が考慮されてないから。
本来、自分の食生活が破綻してたから太ったという意識がなさすぎる。
93→56で既に8年維持してるけど糖質制限ほど頭の悪いダイエット方はないと今になって思う。
ローカーボ、ローファットまではまだいいが、ロープロテインまで無意識に行ってるからな糖質制限信者は。 食って動くダイエットがいちばんだろ
それで痩せなきゃ動けるデブで売り出すだけだ アメリカ人って
食に関しては無知で馬鹿だからな
野菜は全く取らないし
お茶も飲まないし、コーラや炭酸飲料が水替わりだしｗ
塩分過多、脂肪分過多、カロリー過多の食事ばっか
貧乏人も金持ちも総じてピザ化してやがる
極限までファストフード、利便性を追求した結果がコレだ 食わなくても運動しないのが一番やばい、体力かなり落ちる なんとなく一日一食しか食べなくなったらそれが普通になったんだけど
運動量減らしたわけじゃないのに別に痩せないな
やっぱ毎日3食で食事・運動調整することにきっと意味があるんだろう ダイエットってどれも全部、体に悪いことしてるから痩せるんでっせ。
半年で-15kg痩せるとか、何らかの病気だからね。 日本はそうでもないけどアメリカには
ダイエットが健康上必要な人多いよね あとダイエットで問題なのは体重だけでなく、筋力や体脂肪率がどう変化するのか。
カロリー制限だけだと、筋力も落ちてリバウンドしたときに脂肪だけ増えるから、やはり運動をセットにしないダメだと思う。 外国人観光客でありえない太り方の人を見かけるけど、あーゆうのが2時間ごとに食べてんだろうね ＞＞182
アメリカ人って
食に関しては無知で馬鹿だからな
野菜は全く取らないし
お茶も飲まないし、コーラや炭酸飲料が水替わりだしｗ
塩分過多、脂肪分過多、カロリー過多の食事ばっか
貧乏人も金持ちも総じてピザ化してやがる
極限まで、利便性を追求した
ファストフード文化
その結果がコレだ
国民は肥満だらけ、心筋梗塞、心臓病リスク常に高値
糖尿病予備軍だらけ >>182
アメリカ人って
食に関しては無知で馬鹿だからな
野菜は全く取らないし
お茶も飲まないし、コーラや炭酸飲料が水替わりだしｗ
外食でも、家でも
塩分過多、脂肪分過多、カロリー過多の食事ばっか
貧乏人も金持ちも総じてピザ化してやがる
（野菜とか緑茶とか健康志向なのは、ほんの一部のセレブのみ）
極限まで、利便性を追求した
ファストフード文化
その結果がコレだ
国民は肥満だらけ、心筋梗塞、心臓病リスク常に高値
糖尿病予備軍だらけ >>1
これのどこが速報性のあるニュースですか？＞みつを ★ 人間は3食食うように作られていない
デブは内臓を無理に動かしっぱなしだから、健康寿命が短くなる 動けば痩せる(´・ω・`)
楽しちゃダメだ
戒めだと思って動けデブ 運動しろよ運動！膝が痛いとかデブは甘え過ぎや(´･ω･`) >>193
膝壊したら元も子もないよ
１００ｋｇ超えてるのにいきなり走ってるのはバカだと思う デブって特有の頑固さ・意地汚さ・人の話し聞かなさ・ここぞと言うときの主張の強さ無い？ 一日おきってのは知らんけど、
ある程度は普通に食事取る機会が無いと省エネ運転に移行して痩せにくいのは常識だわな。 >>188
「日本人よりもアメリカ人の方が野菜摂取量が多い」という事実を知らない人が85.4% 飢餓状態になると身体が節約モードになって痩せにくく栄養を吸収しやすくなるんじゃなかったっけ
三食バランスよく食べて適度に運動すれば大抵の人はやせるよ そんなことできる奴なら、そもそも最初から太らないわ 江戸時代ダイエットは？
江戸時代の江戸庶民と同じ食事にするだけ。
幕末写真みるとみんなやたらムキムキだしデブがいない。
予想出来る江戸庶民の3食
朝 ご飯 味噌汁 魚 漬け物
昼 オニギリ 味噌汁 肉 ジャガイモ
夜 ご飯 味噌汁 肉 野菜 ジャガイモ
こんなんだろうな。
貧しい食生活が無駄な脂肪を無くし、筋肉を作る。 アメリカはマジに豚が多い
郊外に出ると大統領の名前も知らんバカばかり 彼らの言う所のダイエットが何を目指してんのかよく分からん
健康で居たいなら毎日ちゃんと必須カロリーを取るべきなんじゃないの？ >>203
庶民は獣肉なんて食べられなかったんじゃあ？
あとじゃがいもは江戸時代の末期に持ち込まれたんじゃなかったっけ？
川魚と里芋くらいじゃないの？ 馬鹿な実験だな
１日あたりのカロリー必要量の75%しか取らないで痩せたって話だろ
一日置きとか関係ない >>203
江戸の町だけは
白米がたらふく食えたから
脚気が流行してたな
地方は、常に飢餓との闘いだったから
白米なんて旨い贅沢なモンが食えないから
玄米そのまま食ったり、稗やアワ食ってたりしてたからな >>205 >>207
アメリカには
マトモな食文化というものが無いからな
（味付けの濃い）旨いと感じるモノを、たらふく食う
しかも時間をかけずに調理の手間なしに
この欲求を最大限の効率を求めた結果が
ファストフード天国、冷凍食品・インスタント大国だ
ピザの宅配も、この発想から生まれた
その結果、国民は健康になったのか？
➾ 今のアメリカ人の
国民は肥満だらけ、心筋梗塞、心臓病リスク常に高値
糖尿病予備軍だらけ
の結果見りゃ、わかるよな
食事に関しては世界でも最低レベルの後進国だよ ご飯を 豆腐に替えるだけで、腹いっぱい食べても
ふとらんぞ？
炭水化物ダイエット批判するやつは
パン屋か米農家ｗ米行政の農協や小役人 >>169
ちょい前までラマダンというのは期間中一切食わないんだと思っててイスラム教徒パねえと感心してた >>196
俺も１００ちょいあったけど決して走らなかったな
ただひたすら早歩きの癖が染みついた 歩きか自転車で1ヶ月旅に出ろ
歩きなら1日20km、自転車なら1日80km移動すること
食事の制限はなし
これで必ず全身がすっきりする >>213
豆腐は９０％が水分だろ、よっぽど大量に食べないと
豆腐だけでは必要な栄養量を賄えないだろう。
やっぱ肉が効率がいいんだよ。 >>214
ラマダン 夜は食べるってきいたけどなｗ
それで,かえって太るとか >>20
残念、脳は初期化され
又、食べちゃうんだなコレがw >>219
子供にはさらに早朝に叩き起こして食事だけ食べさせて
学校へやるっていっててワロタ。 医者が薬使って太ってる人をゆるやかに痩せさせる事って出来ないのかな。 >>218
ちゃうで
白ごはん を豆腐に替える。
おかずは、普通。 >>222
入院させて糖尿病食を食べさせるのが手っ取り早いｗ アメリカには
マトモな食文化というものが無いからな
（味付けの濃い）旨いと感じるモノを、安く、たらふく食う
しかも時間をかけずに調理の手間なしに
この欲求を最大限の効率を求めた結果が
ファストフード天国、冷凍食品・インスタント大国だ
ピザの宅配も、この発想から生まれた
その結果、国民は健康になったのか？
➾ 今のアメリカ人の
国民は肥満だらけ、心筋梗塞、心臓病リスク常に高値
糖尿病予備軍だらけ
の結果見りゃ、わかるよな
自堕落な食生活をして、成人病になって
常時、病院に通院して、薬を常飲しなきゃならん地獄だよ
アホ丸出しの国民だよ 豆腐とか凝固剤たっぷりなのに、主食にしてたら死ぬぞ >>223
だから豆腐をいくら食べても水分だから
腹もちが悪いし、デンプンがないじゃん。
糖分は脂肪燃焼のスターターになるんだよ。 基本的には食が満たされてるのと足りないのとでは足りない方が生命として望ましくない
体が危険を察知して、
不況の時に企業が内部留保増やすみたく
太るだろう >>218
追加
食糧危機が―ガー 言ってるけど
大豆を畜産、肉にかえるから、効率が悪い。
人間が、豆中心にすれば、食糧危機もおこらない >>227
ていうか親戚のおじいさんが昔から牛乳も肉も食べないで
豆腐ばっかり食べてたらみごとに結石になってたｗ >>228
その代わりに肉を食べろっておまえの主張はおかしいやろが
素直に勘違いしてたって言ったらどうなんよｗ 馬鹿みたいな研究だな
6パーしか減らないなら
毎日の摂取量を
10パー減らした方が
いいだろ >>200
アメリカの「野菜」って、単に植物性のものの事だって聞いたけど >>238
だから３大栄養素全部食べないとだめって言う主張ね。 >>234
そりゃ豆腐に限らず支障でるだろ。じいさんだし。 動物実験で食い入れのいい小麦に品種改良した
アホリカ 単純にカロリー摂取量を減らせば痩せる
だだし、「体が飢餓状態と認識」すると、
同じカロリー摂取量でも、
今度はカロリー吸収効率が上がってしまうから、
結果として肥ってしまう
「一日置き断食」は、さてどーだか >>239
悪くはないけどその人は食べないものがいろいろあって
偏食なんだよ、泊まりに行っても野菜と漬物と豆腐と卵くらいしか
出てこないｗ 頭の弱いやつがどこで得た知識か知らんけど
ろくなこと言わんなｗ 一番イイダイエット法は
「腹一杯ダイエット」だ。
低カロリーなものを、腹一杯食べる。
コンニャクとかキャベツとかモヤシとか。
特に、モヤシ３袋を炒めて食べると良い。
必ず腹一杯になるまで、無理して食べ続けるのが必須。
そうすれば、間食もしない、てか、できなくなる。
もちろん、必要なビタミンとかミネラルとかはちゃんと摂ること。 仕事してるから各日はキツイけど
週一回一食だけ野菜だけをやってみたら
内臓が休まってスッキリしたよ >>11
あほ
そもそも現代人は食べ過ぎやねん不必要に >>173
あるよ 褐色脂肪細胞数が生まれ持って少ない人
大抵その一族は肥満しかいない たまに１日断食で内蔵休ませるのは有り
カロリーオフ（）系の低栄養価食品をもりもり食って内臓苛めるのは良くない >>256
だね たまには腸を空にしないといつもクソが入っているのが
身体によい訳がない 次に、ニュンネーの修行ですが、今も続けておりまして、そしていろいろ教団と関係があったと言われる、教団と関係のある事件に対して、亡くなったと言わ れる人たちを含めて、すべての人たちの生まれ変わりが、より高い世界へ生まれ変わるようにということを目的に、このニュンネーの修行を続けております。
現在は、ノートに書かれている内容と若干違い、４８時間を１クールとし、２５ないし２６時間を断水、断食に充て、残りの２２ないし２３時間のうち、２回食事 をとるというものですが、非常にこの修行というものはチベットやインドでも危険な修行とされておりまして、すべての人たちの苦しみが自己の内側に投影され ればすばらしいことであると考えております。 油分をとらなきゃ、いくら腹いっぱい食っても
大量うんこがでるだけで太らないだろ 最近おからをいろんな野菜といっしょに炒めて時々食べてるけど、翌日は
ぶっといのがスルリとでてきて爽快
するんと出てくるのは、ムチンという粘液が消化管からでてきてそれにキチンとくるまれてるからなのか
おからは３００ｇ30円で財布にも優しい 腹減ってると吸収量が増えるっていう根拠のない話がやっぱりでたらめだったという実験結果でもあるよね。 >>262
炒めるのか それカミさんに提案してみるよ １年半後を調べたら
多分１日置きの方がリバウンド率は低いんじゃないかな
毎日ダイエットは反動でリバウンドしてると思う >>261
根拠が無いだろｗ
糖分のとりすぎも中性脂肪となって肝臓に蓄えられる。
野菜にも糖分は入ってるからな。 俺が成功したダイエットは晩飯だけだな
晩飯好きなだけ食べると朝は食べたくなくなる
昼はお腹が空くが同僚と昼飯食べてるのみたら罰金1万円と約束
すると自然と退社するまでコーヒーとお茶しか飲まない
で、なれてくると不思議と晩御飯の量も減る
これで半年で176センチ78キロから60キロまで減ったよ 意志薄弱な奴が少し飯絶ったぐらいでガバガバ食うからリバウンドになるだけで
まあ早い話頭悪いと太るってだけ >>24
＞1日のアルコール摂取量
＞1000円前後のワイン2本 ビール2本
＞アテ色々 仕上げに豚肉たっぷりの中華スープ
＞炭水化物は週2回だけ
＞太らないよ
酒飲みの不健康痩せは何ら参考にならないんだよ。 >>265
粉物は腹が張ってあかんね
やっぱ日本人は米が一番だわ 体重だけで計算するのはまずいよな。
１日おきにドカ喰い、飢餓、ドカ喰いって繰り返してたら病気になりそう 断食はエネルギーの入りを０にする効果の他に胃腸を休養させる効果がある。血糖値は下げすぎると命に関わる。飴玉なめる程度の補給は欲しい。あと、便秘だと効果が薄くなるから排便の周期に合わせるとかも必要 一日の平均カロリーを基礎代謝以下
寝る4時間以内に食うな
分かったか豚 痩せたいなら固めのご飯にして
ビタミン、ミネラルをしっかり取るべし。 ほぼ全ての現代日本人に共通するのは、食べ過ぎているということ。
ダイエットの方法は好きにすればよいけど、とにかく食う量を減らせ。 ほとんどが遺伝できまるとおもう。
アメリカみたいなデブはプラス環境かとおもうが。
ガテン系でもふつうの量のメシくっていてもデブはいるし。
運動していなくてくいまくっているやつでもやせてるやつがいる。
むりやりやれば太れるしやせれるだろうけど、
やせてるとかふとっているとか、しかたない話かとおもう。 仕事を激務にすれば誰でも痩せる。
クソ暑い中でのライン工で休憩時間とか走らないと間に合わない環境で働けば100キロのデブも半年で60キロ台になる。 断食はやった方がいいよ
飲み物と野菜だけで4～5日過ごすとかでもいいよ 断食はやせる為ではなく健康の為だね
体中の汚い汚れを取る為だよ >>11
それ昔から言われてて非常に疑問なんだけど・・・
一日一食でも太る究極の生命体になるってことじゃないの・・・？ >>280
遺伝と思っていることの３～４割くらいは
生活習慣だと思うんだよな
子供のときに一緒に過ごしたデブ親の生活習慣を継いで
子供は次代デブになるのでは。
俺は40代、ちょうど腹のボコンと出る奴出ない奴に分かれる年代だけれど
出る奴は生活習慣がやはりどこか崩れてる。 >>268
食べるならお昼の方が良くね？
働くとお腹空くし鳴るのも防げる
夜だと時間に依るけどその後すぐ寝るんだろうし脂肪になりやすいと思う 食事ダイエットで長続きするのは食事間隔をあける方法。
後は邪道 呼吸するだけで太るのが一流のデブだよ
それ以外は普通のデブ いいから運動しろ
ほんで飯はちゃんと食え
デブは甘えだ >>266
食事制限中の125：25はなかなか厳しくて続けにくかったそうだけど、
食事制限やめてから今日はちょっとカロリー採りすぎたなあと思ったとき、
175:25とか150:50で調整するのは行けるかもしれんねえ。 唇切って何も食べられなかった時は飲むカロリーメイトだけ
一ヶ月で10㌔以上痩せたが一週間くらいで食欲そのものがなくなったのには驚いた 人が食べるに困らなくなったのはここ１００～２００年くらい
１００万年もの人類の歴史のほとんどが飢餓状態だったからな
ずっとお腹が空いてるくらいが健康的なのかもしれない 動物園で運動不足の動物のほうが
野生より長生きらしい
栄養不足は不健康らしい ７５％を一年やってー６％以下って事は無いと思うけどなあ
１０％は落ちるだろ（まあデブの場合だが） >>294
腹が減るのは血糖値が上がって下がるから
つまり糖質を控えることで数時間おきに腹が減るということはなくなる このやり方だと胃が小さくならないから
断食の度に空腹の苦痛を味わう事になる。
こんな風船をぱんぱんに膨らませて
一気に空気を抜くような事を繰り返していたら確実に臓器傷める。 >>295
人間が穀物を作るようになってカロリーに困らなくなって寿命は飛躍的に伸びた
しかし糖質というのは即血糖値をあげてエネルギーになるという利点もあるが、使わなければ脂肪に変わるという欠点もある
現代人は糖質をとらないと困るほどの運動はしないので、多くの人にとって肥満の原因となる
スポーツや肉体労働をしない人はご飯は食べないか、限定的にするのが理にかなっている まあつまり緩やかに糖質制限をしていくことが痩せるのに一番自然ということだ
制限というと堅苦しいし無理ーってなるけど、不必要に糖質を摂ることを控えていくことで糖質への執着はなくなるし
たまにラーメン食うくらいなら健康には影響しない
習慣的に毎食糖質を摂るのがあたりまえというのが体に悪いだけなのだ >>295
ほう
200年前以前の 100万年もの飢餓状態の生活のほうが健康的で長寿命だったと思うのなら
そうするといい
しかしこう見ても脳は進化しないものが多いようだ
こんな因果関係も全く逆に解釈する >>302
キッパリ言えば、習慣的摂取は全く問題ではなく
「摂り過ぎ」 のタイミングを頻繁に持つのが問題
問題を持っている人間の多くは、明らかな問題を裏に抱えている
そして極端な解決策を求め、結果持続しないという
頭痛がするほど頭の悪いサイクルを繰り返す >>305
かの国の養分は全て頂点に集まっているようだな。 身長175cmならカットして85kgぐらいのバルクが無いとアメリカ人には勝てねえぞ
理想的なBMIて奴は血液型診断ばりにインチキだ 月~金は一日一食（夜のみ）土日は2食＋デザート＋晩酌＋つまみなど飲み食い放題
これで4か月で90Kgから70Kgになりました
ちな身長170cm45歳♂ 理想体重より+10%くらいあった方が健康的かな？と思う節はある。 朝昼多目に食っていいから夕飯抜け
デブに甘いもの完全に断たせると長続きしないから、食う日は運動増やすなりで調整しろ 小麦
ジャガイモ
米
これが、万病のもと
砂糖は、麻薬。 一週間に一回だけ好きなだけ食うやり方は絶対に痩せるよね。
もし7日分以上食えたとしても消化吸収出来るわけないし。 >>118
毎日食ってても痩せている人って飢餓が当たり前の時代には
生きていけなかった人かもしれないだと思う 効果的に栄養を吸収するのは寝ている時間だから、朝と昼を殆ど食べなくても夜にしっかり食べれば十分な栄養素は取れるって聞いたことはあるな >>11
現代の価値観だから、より栄養を効率良く吸収すること≒太ることが
さも悪いことのように思っているけど、生物としては
ロスなく吸収できることって実は健康にはとってもいいんじゃないのかと
思うんだけど
効率良く吸収するのであれば総カロリーを減らせばいいだけのことだし 食事制限が必要ないおからダイエットは有名になったと思ったがそうでもないんだな
汁物におからパウダーをぶち込んで一番初めに食うとお腹が膨らむので他の食材を少量づつしか食えなくなる
よって食事制限をしていないのに食事制限しているようになる
続けると胃が小さくなって本当に食べ物自体が大して食べれなくなり自然と適正量に落ち着くようになる
あとは好きな時間にカラダ動かして適当に筋トレするだけでガンガン痩せる
ダイエット中に食事制限すると便の元となる食材を減らしてる訳だから便秘になるがおからは腸の煽動を促すのと
便の量を増やす為に毎日快便となる
またおからには美肌効果や筋肉を付ける成分があり、1ヶ月も続けると効果が実感出来る
ポイントはおからをガンガンぶち込む事な
中途半端が一番駄目
デブは市販のおからパウダー120gを1食で30gぐらい使う勢いでいけ
それで激ヤセする ・肉は太らないのでしっかり食う
・野菜、食物繊維は欠かさない
・糖質は控える
これだけまもれば食事の量は減らさなくてもじわじわ痩せる 食べなければ体重落ちるのは間違い無い
でも晩飯時が一番食欲が有るのは困ったものだ。最も太る時間だし 特定のものを食べ続けたり、逆に全く食べなかったり、みたいなダイエットって
その時は痩せても後々体にガタが来たりしないの？ パン食は、腹が出る気がする、一週間位食べなかったりまた食べたり
していると、そんな気がする。 太ってる奴は何で普通に、食う量減らすことが出来ないの？？ この方式ってメカニズム的には南雲の一日一食とほぼ同じじゃね？って希ガス >>133
ニコチンはエタノールと違って
身体的依存性はほぼ無い
禁煙は気から 有事になったらデブしか生き残らないから、それで生き延びた
デブ遺伝子が蔓延してるんだろうね。これはこれで保有してないと
何かあった時にすぐにパワーダウンしちゃうんだろうな。 >>321
昭和の価値観だと、肉魚は太るからと少量しか食っちゃいけなかったんだよなぁ
少ないおかずで米をいっぱい食う、そんな貧しい食生活で子どもの頃育っているから
頭では分かっちゃいるけど、大人になってもなかなかその価値観からは抜け出せない >>329
デブは太りやすいけど、きちんとコントロールすれば南雲もそうだけど
同年代よりも若見えの場合が多い（あくまで主観だが）
これはたぶん根本的な遺伝子的問題なんだと思うわ 1日何も取らない日と普通に3食か2食を食べる日を交互に繰り返すのは
消化のローテーションが安定せず内臓に変な負担かける気がする。
それなら2日に1食とかにしたほうがいい。 >>1
>最初の３カ月間は食事を提供し、残る９カ月間は各自で制限を続けるよう指導
w >>334
いや、食ったものの内容によって腹が減りやすかったり減りにくかったりするから
本来であれば、自分の身体の求めるがままの食間隔、食餌量がいちばんいいんだろうけど、
飽食に慣れた現代人には絶対に無理だから一日の食事回数を決めるしかないって思う 食べない健康法も石原結実さんが有名
他の怪しい健康法よりは信頼出来る
本人は筋肉粒々だし 25％しか食べれないのキツいなむしろ断食のほうがいい 食べる量を減らして運動をする
分かっちゃいるけど、できないんだよね >>339
運動で痩せるなんてとんでもない
運動するためにまず痩せろ
運動で痩せようとすると割と簡単に死ぬよ 何のために有酸素運動をするか？
×カロリーを消費するため
○食欲を抑えるため
何のために筋トレをするか？
×基礎代謝を上げるため
○美しい体型になるため >>317
逆に同じ量食うなら夕飯抜いた方が痩せるからな
慣れるまでは寝る時きついけど 食べる時間帯や回数による効果は、食べる量を減らす効果に比べると、
圧倒的に低い。 何のために有酸素運動をするか？
×カロリーを消費するため
×食欲を抑えるため
○老化を促進するため 腹ペコになる前の食欲は、嘘の食欲。
嘘の食欲の時に食べると太る。
食事の時刻になったから食べるんじゃなくて腹ペコになってから食べた方が良い。
飢餓モードがどうのこうのなんて食べる言い訳に使われているだけ。 朝飯食っても１０時半ごろに腹減ってフラフラするから黒飴舐める
1時間ぐらいそれでしのいで昼飯になるけど午後は不思議と夕飯まで空腹感もないし
夕飯食った後もただ眠くなるだけ
朝に動き過ぎてるのかな 食べ物とその影響ってホント、遺伝子レベルで人それぞれだから
一般論とか平均論ってあんま意味ないんだよね
自分にとってどうなのか、それがすべて
同じものを食べて痩せる人もいれば、体を壊す人もいる 食事制限だけでも痩せることは痩せるけど運動しないと引き締まらないね >>349
やせないよー
おなかが出た下半身デブになる 紀元前から肉魚文化の狩猟民族には向いてそう
モンゴロイドとか穀物メインの民族には向かない 食い過ぎなんだよ
ご飯もパンも果物もそればかり食べてたら糖尿になる
１日１時間は絶対早歩きしろだれでも痩せる 動かないくせに食い過ぎなんだよな
特にサラリーマン全般 ダイエットして成功者はいない
30年たてば
100％リバウンドする >途中で挫折した人の割合は「１日おき」グループが３８％と、
>「通常制限」グループの２９％を大幅に上回った。
めりはりをつけると、イヤなターンで、毎回イヤだと強く突きつけられるわけだ
週末遊びに行くより、だらだら寝てる人のほうが、ブラック会社を辞めないもんな
寝食を忘れるほどの楽しみを持ってないと、
「やめる」期のマイナスが直撃してしまうと >>355
やめるからだろ。
死ぬまでダイエットすれば失敗しない。 そりゃ食わなかったら太らないだろうけどさぁ
そんなん続くわけないからリバウンドするわけで
適度な運動、適量の食事、規則正しい生活
これ以外に痩せる方法ないわ 生きてりゃ、波があるのが普通だから心に従えば居デブやガリになったりバランス崩すことなんてなさそうだ
規則正しいやつはなんでそうなってんの(´・ω・｀) 欧米とインスリンの型が違うので黄色米食いは
ダイエットで糖尿誘発しやすい
アメリカはジャンキーでも病気になりにくい強健 風邪ひきダイエットが効果ある。
熱を出して食欲が無くなったらダイエット開始。
風が治っても食事は最小限で済ませる。
胃袋を刺激せず空腹感を楽しむのがポイント。 楽して痩せようとかがそもそもの間違いだからｗ
適度な運動して、適量食べてたら自然と痩せる。 なんとかダイエット法とかに逃げてないで
普通に食う量を減らして運動して仕事すれば太らないよ
〇〇ダイエット法なんて全部インチキだよデブども 食べたければ動けでダイエット成功した
痩せたらわかる
運動不足だから太ってたんだと 足し算と引き算なんだよな
消費カロリー増やして摂取カロリー減らさないと痩せない
当たり前の話なのに
何故かバナナ食ったら痩せるとかにがりくったら痩せるとか
そういう意味不明の嘘がまかり通るのが意味が分からない >>366
1は普通に食う量減らすのと比較した結果だ。
それよりもこっちのほうが好成績が出たという事実。 俺は1日、1食夜だけで酒はかなり飲む
焼酎やビールな、食べ物はワンパターン
になってしまうけど野菜はブロッコリーに
目玉焼きと豆腐が基本、鯖の塩焼きの缶詰も
意外にカロリー低くてDHAとか栄養もあるし
お勧めだな
去年の12/1に体重計ったら80ｋｇ 身長166ｃｍ
ヤバイと思い食事内容を変えた
現時点で体重66ｋｇまで落ちたが
目標は55ｋｇまで落としたいかな
酒を辞めれれば落ちるの早そうだけど
楽しみだからねぇ 体の構成要素で脂肪分も必要で
水分が３割 筋肉が３割以上 骨格が１割
他に内臓 脳があれば体重減って喜んでるのはヘンタイ ご飯類、パン類、麺類、イモ類は食べないようにしてるし、
揚げ物は衣を外して食べてます
でもチョコとかアイス食べちゃってるから意味ないかしらん（＾＾； 今何を食べるべきか
そこには科学的・論理的に導き出される最善手が１手だけ存在するはず
それ以外はすべて害悪
絶対にその１手以外のものを食べてはいけない ＞２時間ごとに何か食べなければ気が済まないタイプの人には向かない可能性が高いと指摘する。
こんなやつおらへんやろ ポテトチップスでデブのサワークリーム&オニオン好きは異常w なんだかサバンナにいる肉食獣になった気分で楽しそう 北朝鮮の強制収容所に手加減なしで1カ月ぐらい入ってれば痩せるだろ
ツアー組んでくれないかな >>376
痩せすぎも体に悪いが、平均体重を肥えて太っていたら運動して代謝増やして痩せないと健康に悪いぞ。 1日おきダイエットって
通常の25%摂取の日と125%摂取の日？
なんでそんなことするのか理解できん。
普通に1日1食とかのほうがいいだろ。 死んだら２度と食えないんだし
食えるだけ食っとけw 3食食って1食断食(もしくは置き換え)くらいが一番無理なくできそうだけど >>386
平均カロリー摂取量が同じ場合、食べるペース配分が減量効果にどのように影響するかを調べた
結果は、変則的なペースでも同じような減量効果になった 大脳を直接アクセスした方がいいだろう
食欲中枢を破壊するとか >>389
置き換えダイエットする人って他の食事は食べたいだけ食べていいと思ってるから痩せない 糖質取らない代わりに油と肉を好きなだけ食べていいと勘違いするような奴らだからな。
そもそも、自制ができればそこまで極端なダイエットが必要な状況にならないっていう。 ダイエットではないが半日か8時間だかは胃を空にするのが良いとかは聞いたことあるな ダイエットする時点でもう痩せないよな
頑張ると挫折はセットだから
痩せてる奴が痩せる努力をしてるのかって大してしてない
まったくしてない奴の方が多い
おのおの生活にあった体型に落ち着いてるわけで
そいつの人生で最適に落とし込まてるもんだわ
それがお前の最も美しい形なんだよ
醜いと言うやつがいたら殺せ 連休ちょっと飲み過ぎ食べ過ぎだったから
今夜は野菜汁だけにする 1日おき断食なんて絶対にリバウンドする自信あるわｗｗ お腹がポッコリ出てきたので痩せたい
中年でも健康的に痩せる方法、運動以外にないのかね？
糖質もやってみたが一時的に痩せたが解放してからのリバウンドがすごかった >>402
夜だけ米麺抜く、代わりに豆腐
朝昼は普通にどうぞ
ただし適量
酒菓子類は一切やめ
小腹が空いたらナッツをひとつまみ >>405
夜に酒を抜くのはキツイな
唯一がっつりゆっくり食事できるのが夜だから
できるなら朝に抜きたいがそれもダメらしいしな 40代後半
朝コンビニつくね二本
平日昼仕出し弁当
夜無し
土日昼は食べ放題
夜ウォーキング30分で3km
二ヶ月で97kgから86kg になった。
ベスト75、6kg
あと十キロ落とす予定 痩せていても一定量の運動はした方がいいのだから運動を習慣化して食いすぎなのが良い 2年間で60から40に落とした自分の方法は最近下腹部がやたら痛いのでお勧めできない ［仏留学生不明、期限過ぎる］
［何故、続報が報道されないのか？］
［国民を守れない政府でよいのか？］
黒崎愛海さん殺害容疑で国際指名手配されている、卑怯卑劣なチリ人
ニコラス・セペダ・コントレラス（Nicolas Zepeda Contreras）
チリ大手携帯会社Movistarの幹部で、チリでの特権階級の父親のウンベルトに匿われている。親の力を使い罪を逃れようとしている卑劣なチリ人である。
フランスの捜査当局は３月末までに、身柄の引き渡しを求める文書をチリの最高裁に提出。判事は文書を受理してから48時間以内に事情聴取の日程などを決定する予定だった。
しかし、事件の続報はなく、進捗状況がどうなっているのか全くわからない
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye3028443.html
この事件はチリ人が日本人の女性を殺害、尊厳を奪い、罪から逃れようとしている。ある意味日本の主権が侵害されたに等しい。
そして被害者は声をあげることができない。日本人として彼女の声を代弁するべきだ
政府が今第一に対応すべき問題は、トランプでも尖閣でも北朝鮮でも少女像でも森友学園でもない。
この事件である。
政府は外務省はフランスとチリにしっかりとした申し入れをしていたのか？
森本問題にかまけていた間に重大なチリ人による人権侵害が忘れ去られようとしている。
メディアももっとがんばってほしい。勇気を見せてほしい。
何度でも言う。本当に政府が国民を守る意思があるのか、試されている。
この案件に毅然とした対応が出来ない政府は国民の信頼を失うだろう。
事態が動かない場合、日本人として抗議の意思を示す場所はあるのか？
オリンピックでのチリへのブーイングもその一つである。 >>399自分は十年前にダイエット始めて未だに痩せてる
食習慣が身に付けば痩せるよ、無理は禁物だけど 太ってるって感じてても長くその体重なら食事量を変えないと痩せない
1年で10キロとか変動ある方が危ないんだし減る方でも >>403
3度の箸の上げ下ろしって言葉があるしな。 断食系は挫折するよ。それかリバウンドする
辛いから続かないし解放された時に反動が出る
食事制限なら御飯量を2/3にするとか一品抜くとか
間食は止めるとかから始めた方がいい
運動も無理なく続けていけるくらいでやることだね 基本朝一食のみで
どうしても耐えられないときは夕方食べる生活を1年ほど続けてるが
正直に言って辛いし、食べないときはイライラする
ダイエット目的でもないが、ダイエット目的なら、
食べて痩せるカロリー制限のほうが長続きすると思う 毎日ガッツリ制限、痩せなくなってきたら一日だけドカ食い、これが最も効果が高い
こんなのとっくの昔に確立されてる話だろ
なんで一日おきとか珍奇な話になるのか理解に苦しむ 300gのフルーツゼリーでも量多くて食べる気がしない >「１日おき断食」は、摂取カロリーの標準値を大きく下回る日と上回る日を交互に設けるダイエット
上回る日w
そりゃデブばっかなアメリカが飛びつくわけですよｗ 痩せることはなんとか達成できるだろう
痩せた後の体形を維持していくということを含めると
痩せるということは生き方を変えるってことでもある
ダイエットという痩せることそれ自体を目的にする以上は
痩せて戻ってを繰り返すことになる
ダイエットにあってダイエットにあらず、生き方を変えること
食事をするとき、よく噛んでゆっくり味わうこと
しかし、これがなかなかできない。
大量に口に頬張って、よく噛まずに飲み込む、のどに詰まる
自分の性向は、たやすく変えられないよ
臆病であったりせっかちであったり
自分の体型は生き方の反映だ １日１回おやつタイムを設けた方が自分はダイエット続くと考え実行、結果１年で10キロ痩せた
おやつとして食べるのは甘い物を１日１個、スナック菓子は食べない
甘い菓子の方が満足感有って食うのを止め易い
周囲で痩せてる奴は甘党が多い事に気付いて始めたら効果有ったぞ ドカ食いして一日4000kcal食べたら＋2000
翌日絶食したら－2000
数字上はプラマイ０なんだろうけど
特に問題無いのかな >>402
腹が出てる人は単に腹筋が衰えて内臓がでろーんってなってるだけの人も多い
腹筋が内臓をベルトのように締め付けてるんだから、多少皮下脂肪があっても、
腹筋がちゃんと機能してれば、腹だけポッコリみたいなことにはなりにくい
ほんとに食いすぎでデブってる奴はおっぱいタプタプ腹三段太ももプルプルだから
毎日ドローイン（腹を限界までひっこめたまま呼吸）を習慣づけて、あとはクランチでもやるがよろし
でも食い過ぎたら内臓脂肪でドーンだからほどほどにな イライラするのは何かの栄養が足りないから
不足している何かは食事の内容を確認すべき。
それが分かれば無駄な栄養を取る必要もなくなり
健康的に痩せる事ができるようになる。
ビタミンやミネラルも大事です。 近くのスーパー ４時からカップケーキが半額になるのを知って 調子こいて毎日のように買って食べてた。
すっごい得した気になってて ある日体重計乗ったら見事に2キロ増えてた。 >>433
70まで行ったことないけど
68ぐらいで肝臓が締め付けられて太れなくなる 実は今ダイエットしている。
３月１日開始して83.6ｋｇから75.6ｋｇ
２ヶ月で約8ｋｇ減量した。
やはり無駄に動いて無駄に食べないのが一番だ。 朝も夜も抜かなくても
毎日歩く量を増やすだけで痩せる 俺は一日おきダイエットというより２日に一度しか食事が取れない身分だよ
だから体重は５５キロで安定している
たまに毎日食事を取ると吐き気や頭痛がしてくる 徹夜ダイエットすれば、すぐにゲッソリ出来るぞ(笑)
食欲より睡魔の方が勝つ 美女イケメンだと痩せるだけで見た目がかなり良くなるから
ダイエットのモチベーションが下がることはない
不細工が太ろうが痩せようが誰も興味ないから
次第に自分でもどうでもよくなるんだよ どうしても緊急でカロリーが必要なときは「メイバランス」「エンシェアリキッド」で
補給している、歯磨きは食事をしなくても一日数回やらないと歯垢だらけになる 埋伏している親知らず抜歯すれば５日間は食欲が無くなるし
物理的に食事が取れなくなるから確実に痩せられるよ
悪い歯とおさらばできるし、ダイエットもできるから一石二鳥 骨出さない程度でオードリーまでシャープになればいい 中年はあるていどふっくらとしてた方が若く見える
痩せすぎると老人みたく見えるからね
皺とかも強調されてさ 俺は男だけど痩せて筋肉量も少ないため、体脂肪率は痩せた女性型と測定された
試しに女房に女性用下着を買ってもらい着けたらピッタリフィットした
体毛も生まれつき無いので顔さえ見なければ完全に女の体型
超ミニスカートもピッタリフィットして自分でも驚いている
確かトルンプのスロギーだったと思う
女房は元々こーゆう体型の男が好みなので夫婦関係は問題なし
身長１７０、体重５３キロ、ウエスト臍周り７８、ヒップ８６、股下７９ ダイエットしたければ、空腹が我慢できない時はゼリーやこんにゃくを食う。
太る食材でないし、それなりに腹持ちする。
やってみれ。 >>448
甘い
美女はともかく、ブサメンは痩せても逆に病的に気色悪くなるだけ >>6
そういう事
簡単な足し算引き算の問題なのに
難しくなるのは
”楽してダイエット”を考えるから
たくさん食べても大丈夫！
とか
これをするだけ！
とか
頭が弱い女が餌食にされるｗ 糖質制限＋カロリー制限で３か月で７ｋｇくらいやせた。
糖質制限のみにして油断してたら、最近１ｋｇくらい増えている。
油断はだめだな。 >>66
>1日断食って、アナルオナニーでぶっといディルドを床に固定して浣腸した後ズボズボやって便意イキしまくるのが好きなやつが、
>プレイの最中に直腸に便が落ちてこないようにプレイ前日に大腸内を空っぽにするためにするものだぞ
言ってることが極端すぎないか？ 前の方で何人か指摘してるけど
食事が習慣化してるのが問題なんだよ
生活のリズムがどうとか言うけど
単に時計に支配されてるだけだから
バイオリズムも天体の運行も
そんなのとは全く関係ないのに
なんで毎日きっかり１２時に食事なんだよ
馬鹿なの？ 朝昼は普通に食べて
夜だけ抜いたら3ヶ月で70から60キロになった。
今では晩飯食わなくても平気 ２年３年のダイエット計画はあてにならない
家族が増えたり転職したり環境が変わるとねダイエットのプライオリティが
５年計画以上の成功経験がないと偉そうに書いたらいけないよ そんな過激なことしなくていい
１日２食にすればいいんだよ。 朝のレスにアンカつけてアホなことを言ってしまって自分が嫌いになりました 取得カロリーが消費より下回ってるなら
どんな食い方でも減るわw 欲を絶ち、この世への執着を捨てれば断食が心地よくなる >>473 朝、昼ならいいけど俺見たく昼、夜（遅い）とデブるｗ >>11
3ヶ月後の実情が
わかんないから
なんともいえない気がする
続けた結果出すのは
倫理審査とかで無理なのかなぁ 自分は
筋トレ1か月･･･痩せないむしろ増えた
次の1か月は筋トレ+ウォーキング･･･締まったが痩せない
3ヶ月目 上記メニューで食事を減らす･･･あんまり減らない
4ヶ月目で筋トレをやめてウオーキングだけ夜を食べない･･･痩せ始めた
って感じ。
入力減らさないとダメかな これは結局ストレス大きくなって破綻というパターンではないの？
断食 → 食べても良い こんな繰り返しだと、ストレス増えると思うよ。
ダイエットは継続できるかなので、こういう無理目なことやっても長続きしなくて駄目だろうね。
>>131
一旦食べ始めるとどうでも良くなって量いっちゃう。
食べないなら食べないって決めといた方がかえって楽。
という考え方は理解出来る。 唯一なんて無いんだよ。
それぞれに合った食事をすれば良い。
何やってても死ぬ時は死ぬ。 朝しっかり
昼抜き
夜は飯半分オカズ普通
これが一番楽 一番栄養吸収するのは寝ている間だから、夜にしっかり食べて朝昼は軽くか食べないがベスト。
なんだかんだで寝ている間ってめちゃくちゃ体力消費して体に栄養行き渡らせてるのよね。
寝ている時間が一番体の内部が活発になるっていう。 >>488
吸収しちゃマズいから寝る前食べるなって言うんじゃないの？ 断食できるくらい意思がつよけりゃ普通に運動でもなんでもしてダイエットできるやろ・・・ 美味しいものを食べるというのも大切だよ。
まずいと量を食べたくなるから。 >>488
夜しっかり食べるとか馬鹿かよw 全部逆だ
空腹で寝るのがベスト、一から勉強してこい >>24
まず肝臓壊す。
本人は炭水化物抜きダイエットしてるつもりだろうけど、
ワインは４ｇ/100ｍｌだから結構取ってるかも。
飲むならウィスキーにしとけｗ 原始人はどうだったか？
これをいつも考えるのがベスト。
農業が始まったのもたかだか１万年前。
３００万年の人類史で言えばついこの前の話だ。
そりゃあ食ったり食わなかったりのがいいだろ
３日に１回でも４日にでも効くはず
あと飲酒な。これ年１とか年２ぐらいにしたら劇的に体調良くなるよ >>497
(´-`).oO(原始人の平気寿命が７０歳超えると思ってんのかよタコ」) 空腹時に血糖値が上がるとインスリンが過剰分泌されるから効率で言うならあまりよくなさそう
丸一日断食するんじゃなくて糖質の摂取を一日おきにしたら？
それでも効率悪いけど >>7
それを貫き通せるならば、毎日腹八分だってできるだろ？ ほぼ断食25日目だが5キロは落ちた
どうしてもやばいときはサラダ、チョコ一欠片、スムージーを摂取
色々あって食わなきゃいけない場面が出てきて弁当一つ平らげたが体重に変動はそこまでなく、ようは食い過ぎなきゃリバウンドはしない 最近の彦摩呂見たことある？
予想を超える太り方だぞ
画像検索して驚いた
彦摩呂 2017 で検索 食べても太らない自慢はインシュリンの出が悪いから糖尿予備軍だわ >>501
外食するとき遠慮なく大量に残せる人なら
できるだろうね
俺はどうしても抵抗があるから無理 デブの友達がいつもこう尋ねる
デブ「何食ったらそんなに細くなれるの？」
結論：ダイエットを決意したデブに運動という選択肢はない 脂肪1グラムで9キロカロリー。基礎代謝だけで270グラム減る。
一週間も断食すれば2㌔ぐらいは減るが、実際はもっと減る >どうすれば続けられるのか？
やる気以外にないだろ、バカか？死ねよできない奴は
デブな奴ほど出来ないからダイエットやるな、早めに死ねよ無駄なんだからさ。
見ててイライラするよな～デブって >>493
それマジで思ったｗ
白飯に卵と海苔とか適当なおかずの共とかだと馬鹿みたいに量行くけど
手間かけて作った料理だと少しで満足感凄い ２０キロダイエットしたが、体重落とすのは簡単
それを維持するのがほんとキツい >>515
何cm何kgよ
標準体重なら余裕で維持できると思うけど >>512
やる気、意志の力とかあてにならんよ
より大事なのは環境を整えること >>515
維持は易しいだろ。
スーパー行く前に、飴玉なめてから、食事してからで買い物量、金額が減らせる原理があるとおもうが。
維持ならば腹減るまえに一日5食でも10食でも回数を増やすといい。
腹が減ってから食べると量を食べるか、我慢するとストレスになる。
ストレス、我慢を減らしつつ維持し続けるには腹減るまえに食べる。それで食べる総量は減らせる。 原始人は少しの食事でも太れる奴が有利だったけど、
現代人はいくら食っても太れない奴が有利になるのかね 健康で居たければ腹八分。
長生きしたければ腹六分。
満腹になるまで食わず、少し足りないかなと感じるぐらい、
いつも腹をすかせてるのが健康にとってはいいのが常識 「長生きしたければ朝食は抜きなさい」の著者は人並みには生きたが言うほど長生きはしなかった 失恋による食欲不振で絶食日、一食日交互にやったら
１週間で５ｋｇ痩せたけど、常に吐き気止まらず
胃に負担凄まじからおすすめできない
食事量も胃が小さくなるから減るけど
通常の精神じゃこんな荒技出来るとは思わない
肌も髪もボロボロｗｗｗ
バランスよくカロリー減らす方が良い >>1
博士『コターンよ…、これさえ完成すれば、フランケンボスや地球上のアンドロ軍団を一瞬で根絶やしにするイベントを仕掛けることができるのだ…!。』
コターン「フランケンボスよ!いつか必ずアンドロ軍団が滅びる日がくる…。それを楽しみに待っていろ!。」
行け!コターン!…、太陽が２つ‥３つ‥４つに見えるその日まで！闘え！コターン・・・
愚民化政策大成就おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
愚民化教育大成就おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
一億総ブラックカルト化大成就おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
共謀罪&スパイ防止法…奇跡の達成おめでとう！＼(^o^)／♪
ＳＡＴＡＮの人権擁護法&害国人賛成権…悲願の達成ありがとう(^o^)v♪
新カルト大魔界帝国憲法…掟破りの金字塔ありがとう(^o^)vバンジャーイ♪
世界総人口9割削減計画確変突入おめでとう(^o^)vバンジャーイ♪
ゴイムナンバー強制収奪管理法案おめでとう!♪＼(^o^)／
秘密保護法(治安維持法)おめでとう!♪＼(^o^)／
ＴＰＰ真の破壊列伝おめでとう!♪＼(^o^)／
カルト大帝国一億総玉砕隊復活おめでとう!♪＼(^o^)／
カルト大帝国カミカゼ大本営&徴兵制復活おめでとう!♪＼(^o^)／
ゴイム魚雷クレイジ～突撃隊復活おめでとう!♪＼(^o^)／
カルト大帝国魔界列島最終決戦おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
市場経済アボ～ン&魔界列島沈没国家デフォルト&戒厳令おめでとう!♪＼(^o^)／
魔界列島分断&分割統治計画おめでとう!♪＼(^o^)／
魔界列島の神々&八百万の神々復活おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
東方のゴイム牧場強制モルモット実験(試験場)大成就おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
年金消滅&国民皆保険消滅&郵貯&簡保消滅&農貯消滅おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
田布施システムバンジャイ!♪＼(^o^)／
１％の真の支配者が、９９％のゴイムを牧場で419管理し、種付けから墓場まで終身刑とします。
奴隷を人柱とし、生き絶えるまでむち打ち搾取しつくし、貪りつくします！♪。
服従する者には牧場管理を!、逆らう者皆ゴイム強制収用所送りにし、廃炉作業&介護小屋作業&徴兵して出兵させます。悪しからず！♪｡
政界フィギュア人形には餅を!、官僚ボスロボットには飴玉を!、財界(軍産複合体)には利益(紙切れ)を!、宗教界には争いを!、カスゴミには垂れ流し発表を!‥やるっぜ!フランケン！。
ハジマタ(^0_0^)
(祝)カルト大帝国総帥に祝杯だッ！♪ 全世界を敵に！。ハ～ゲンダッツ万歳！、変態十字軍万歳！、プルプル騎士団万歳！、卍もんじゅう万歳！、電柱万歳!。
ファシストシオニスト万歳！。目覚めよ！、真のシオニストょ！♪フランケンボスなどもはや敵ではないのだ…!。
なんとしても究極の究極へ導き秘策を発動させるのじゃ!。人類の進化のためのカオスはこれからだ！♪。
(*￣ー￣)♪…У なんか極端な書き込み多いな
毎日三食一汁三菜基本で食べてるけど早々太らないよ >>524
いや、それも仕事や生活の内容によっては極端な書き込みになるんだろ？ 前田敦子が有吉櫻井の番組でビュッフェ形式の食事をどうやって取るか再現してたけど
あれマジ？
食べた後吐いてるの？じゃなきゃなんで太らないのあれで 基本夜19時以降は朝まで食事しないほうがやせる
裁定でも寝る3時間前までにすませ腹が減った状態で寝る
消費する予定がない状態でカロリー取るから増える 買い物がてらに８ｋｍほど歩いてきた
タニタで計ると、７８．６ｋｇ BMI２４ 体脂肪１６％ 断食明けはインシュリンがあほみたいに出て太ると聞いたが・・・そうなのお？ まとまった食事をする場合は、血糖値が急激にあがらないよう
最初に野菜や納豆などを食べて、すこし落ち着いてからごはんやパンを食べるようにしてる >>524
このてのスレって偉そうな書き込みが多いんだけど
BMI見るとおデブばっかなんだよね
普通に生活していたら太る暇なんてないと思うけど >>528
基本、食事は明るいうちに済ませるのがいいよ
就寝の三時間以上前までに >>510
食事を減らすと血中電解質が減るんで脂肪より体液による体重減がまず表れる。
もちろんそれも立派なダイエット。 3食のうち1食を炭水化物抜きにするだけで効果あるよ
ウエスト5㎝減った 1年間続けれらる根性があればどんな方法だってできるよ >>508
運動する事を否定するのに必死な奴多いよな
じゃあ食事制限しかないけど、それが出来ないからデブったんだろうに
自分はウォーキングで痩せて今は自転車通勤で運動続けてて
この10年リバウンドまったくない。運動は必須だと思うわ
運動して痩せると運動しないのに罪悪感覚えるほど自然なことになる >>544
食事制限をできなかった奴が何故運動なら続けられると思うのか
今は楽な食事制限法があるんだからそれでいいじゃん
健康面においてもダイエット面においても運動は必要ないよ
俺は運動も好きでバスケとかするけど人に勧めようとは思わんよ
原則として運動は体に悪い ＨＩＩＴが、痩せるのにも老化防止にも効果あるらしいよ。
２５秒運動５秒休憩をセットにして、８回繰り返して、全部で４分。
ただし激しい運動なので、本気でやれば死ぬほど厳しいんだとか。
でも普通の一般人がそこまでやれるはずないので、
自分でちょっとキツいな程度でやってれば、それなりに効果あるんじゃないの。
そして上記４分セットを実は５回推奨だって。
連続だとかなり厳しいが、まあ間隔空けて、分けて毎日なら何とかなるんじゃないの。
連続の方が効果あるが、分けてやってもまあそれなりの効果。
それでも合計２０分で済むという、時間節約派には適してそうな運動である。 >>546
ちょっと調べてみたけどいかにも体に悪い運動の仕方やね
筋肉付けたい奴にはいいのかもしれんがダイエット目的の相手に勧める運動じゃない うーん、大食いした次の日に小食って不可能じゃね？
ちょっと前まで流行ってた１時間に１回少量って方が効くと思う 三日断食が一番痩せるわ
胃袋も縮まるしな
二日目の夜は拷問のように腹減るけど >>547 でも５セットやっても２０分だろう。
それで死ぬとも思えないが、しかし必死になり過ぎるとか老体だとかだと厳しいか。
間隔あけて１日に５セットでも、基本消費カロリーは、連続した場合と殆ど変わりない。
だって運動量はほぼ同じだものね。だからそれでもそれなりにカロリー消費して良いのでは。
それでＨＩＩＴの最大の利点は、運動時間短縮だということなので、まあそこらは仕方ないかも。
限界までチャレンジではなくて、そこそこに結構キツいな程度でやれば、それなりに効果あるのではと思ってる。
>>551
そりゃ効果は少しはあるかもしれんが効率悪いし身体を壊す原因になりかねん
俺だったら人に勧めるような事はしないかな 酒をやめるだけで食事は普通に取っててもどんどん痩せていくぞ >>553
ダメダメ
代わりに炭水化物をパクパク食べてたら
まったく意味がないよ そもそも125%でも足りないから太るのではないだろうか 一日３０００キロカロリーなんてとったらすぐデブるわ
なるべく健康的に２０００以内に抑えてる 俺は「14時間断食ダイエット」をやっているが、きかんな。 10ｋｇは簡単に痩せた4か月
次の3ｋｇに3か月
そこから痩せなくなった
2ｋｇに半年
不思議だ
今、1ｋｇ半年で増えたｗ 消化器不調で１日おかゆ一杯が一週間続いたら、１０キロやせて、体が軽快になった。リバウンドしたが。 麻原尊師みたく、一日おきなんてかなりきつい。
三日、五日、七日ならあるけども。 萩原流行そんなダイエットしてたのかって思っちゃった 休み疲れだな 体調管理は一生続くものだから、短期的なダイエット方法で痩せても
止めたら元に戻りやすいんだよね。結局は毎日の生活習慣から見直さないと無理。 あんま断食やると吸収力強くなり
栄養を逃さない成分働くからね
１日１食ダイエットの方が効果あんじゃね >>567
それ、デブの言い訳上位のやつだな
まずは生活改善してから >>569
？
>>567は普通の事を言ってると思うが >>567
ネトゲ廃人やってた頃
食事の時間すら惜しくて
睡眠時間3時間で食事は週1あとは水だけとかやってたが
焦るレベルで体重落ちるよ >>571
人並みの食生活に戻したらあっという間に戻ったろ？
そんで、それ以前より普通に喰ってても体重増えやすくならないか？ 一度脂肪として蓄えたものは、分解燃焼しないとなくならないのがネック
大自然の中で生きてた頃はこのシステムで生き残れたのだが、文明社会では死につながる もえあずやぎゃるそねが羨ましい
もえあずやぎゃるそねの体に成りたい >>554
食い放題みたいなところで安いからって肉ばっか食ってると、
40代以降急激に血管脆くなってもっと大変なことになるぞ。 水のダイエットっていうのがいいというのを聞いて
食事制限と合わせて
ちょっと試してみてるけど
トイレにしょっちゅう行きたくなる
ほんとに効果あるのか謎だな
あまり運動できないし はじめて一週間だけど減ったのは１キロ >>577
小水は血液中の要らなくなった水分を捨てる生理的現象だが、
循環ができてるからこその小水の排出であって、水どんどん摂って捨てれば、
循環に伴って、余ってた部位の燃やせるエネルギーが必要な部位に廻されて代謝が促進されたり、
老廃物出す行為が促進される。
その逆に、十分水分摂らないでいると、どこかにエネルギー余ってるのに口に物運びたくなったりするし、
末梢から血管詰まったりして、いいことない。
今多くのバカが流行でやってる「ロカボ」も、超高たんぱくばっかり続けると、末梢から血管ダメにする。 「ロカボ」とかバカなことやってるやつらがいるが、その分蛋白質を腹にブッ込んで空腹満たすとか無理続けてると、
蛋白質を処理する器官が疲弊していく。体が正常だからそういう無理が利いてるだけでそのうち血管が詰まる。
食い過ぎは結局ダメ。
食わない分は水飲んで、要らないところの脂肪分を他に廻して燃やせ。 CSやケーブルテレビって、ダイエット食品の広告で溢れているけど、
医師の指導の下、適切な運動療法と食事療法を併用した結果です
て、小さく書いてある。医師の指導で、運動だの、食事制限だのが出来る人なら、こんなもの摂らなくても痩せるわ。
そういうことが出来ない人が頼るんだろ。 >>71
少食になって我慢ゼロなのになんで太ってきてんだ？ >>308
土日食い放題いいなぁ…やってみよっかなこれ これ日本では太るだろうな。
断食すると糖質の吸収率上がるから、筋トレとかそれ利用するけど、
筋トレしないのなら、ただ糖質が吸収されるだけ、つまりでぶる。 3ヶ月で10キロ減量に成功、俺が生み出した青汁ダイエット
視力も多少だがよくなる >>586
それも、結局は「燃やせ」ってことだね。 >>585
髪の毛が細くならないならやりたい
俺がダイエットした時は髪の毛が細くなって頭皮が見えるようになったからダイエット中止したわ >>578
ありがとう
なんか身体にもよさそうだし
水ダイエット続けてみるわ
暑くなってくるからこれからの季節は続けやすそう 一日おきに、3000KCaとってたんじゃ意味なくね？
まず、あのスーパーや外食のビッグサイズをなんとかしろよ・・・ 人間はもともと粗食耐性はあるが飽食耐性は無いんだよね。
本当は3日に1食とかで十分なんだよ。 >>1
●偏差値50私立理系新設バイオ大学へ入学して卒業した。
すると、無職（むしょく）の私を見て親は混乱、動揺（どうよう）、狼狽（ろうばい）した。
親が混乱、動揺、狼狽する姿を見たくない。
そうなら、中学生は進学高校へ、高校生は上位大学へ入学したほうがいいよ。
医学部は、実験を外部雇用の高技能職人「テクニシャン」がやる。ピペットをチュッチュする生化学検査等々だ。
女は生まれつき手先が器用で、バイオ実験が男性教授より早くて正確だ。性差能力ゆえ、努力は無関係だ。
バイオ大学の教授は、バイオ実験を有料テクニシャンではなく無賃で頭おかしい女子大生にやらせたがる。
それで偏差値50バイオ大学は、女なら「金と結婚」以外のわがままは何でも通る構造問題がある。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
図書館の対面テーブルで女が首周りの開いた服で座り、かがんで乳首を出して見せて「きゅきゅしまる」と話しかけてきた。
学園祭で私に向かってスカートをまくってショーツを見せた。
四つんばいでお尻の中に収納されている女性器を後方の私へ着衣のまま突き出す行動、ロードシス反射をした。
http://dietmastermax.cocolog-nifty.com/blog/e0751895.jpg http://i.imgur.com/HHpHhRW.gif
http://i.imgur.com/kH9DPtx.gif http://i.imgur.com/1LErd3X.jpg http://i.imgur.com/gcacPpd.jpg
それぞれ別人の女たちだ。複数行為をした重なる女もいる。
普段、問題児の女たちは、モヤシ金持ちのことをコキ下ろして振り向かせ、セックスを迫る。
私は体調不良で何年も休学し復学した。
復学の4月から再びイジメが始まり、半年過ぎの12月で私は、なかば女たちに屈服した。
女の住所電話番号を聞いて、ウソのラブレターでお世辞オベッカを言うようになった。
世間向けに言えば、7ヶ月間、私の悪口を言ってる女が、私から住所を聞かれる。
聞かれると、1分以内に女自身の住所を書いてよこすのは異常だった。
●奇声の田舎娘
金持ちの悪口を言う側の女たちだ。
東京女にもいろいろいて、そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの東京女たちだ。
彼女たちなら、そのまま金持ちの悪口を言って媚びて、不良の心をわしづかみで、その悪口男と結婚する。
そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの田舎娘たちには、間違っている娘たちが多かった。
お金持ちの悪口を言う人々の輪の中心で、お金持ちと露骨に結婚したがっていた。
（これを私が人に言うと、幻覚で片付けられ、私は叩かれ大損する。以降、口をつぐむ。）
問題児の田舎娘たちは、不良に媚びへつらい、不良よりも強い筋肉金持ちを避け、モヤシ金持ちを探していた。
モヤシ金持ちに噛み付いて、濡れ衣で大損させ無職破滅させ、弱ったところで求婚して、相手モヤシに断られる。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
モヤシに濡れ衣を着せ、女側からモヤシに求婚すると同時に、悪口不良の輪の中でモヤシから求婚されることも待っていた。
女から軽く頼まれた程度でも、不良の縄張りにいる女とのセックスはしっぺ返しリスクが高すぎて、交尾は無理だ。
問題児の田舎娘たちは、お金持ちへ気配り気づかいで、チンコにゴムつけてしゃぶるタイプか？それはしなかった。
私はその女たちが不良や教授から一方的に婚期を搾取されていると勘違いして、何度か話し合いをした。
5分を過ぎると、彼女たちは、共通して奇声を発して精神錯乱を起こし、記憶と正気を失った。
実際の奇声はアとオの中間のサイレン音だ。
https://www.youtube.com/watch?v=6BpMz54h-dQ https://www.youtube.com/watch?v=Yk9KqKe5i2s
明石家さんまの名言「生きてるだけで丸儲け」
web-n16-041 2017-01-11 07:41
http://i.imgur.com/drW66sW.gif http://i.imgur.com/C2kNdXa.gif http://i.imgur.com/uTBtmoD.gif
http://i.imgur.com/LrHrZZk.gif http://i.imgur.com/Gm3cojN.gif http://i.imgur.com/tcVQf8r.gif
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/kouri/1483949463/15- >>596
●当時、証拠を取って法律にすがればよかった。
女が悪い人に搾取されてると、錯覚で見える。人間が体験する「脳」の錯覚って、神様ヒドイ。
私にとっては、彼女たちが不良や教授から婚期を「一方的」に搾取されてるように、錯覚する。
一部の女には、不良と呼吸したい欲望がある。
それは、金銭欲やフロイト性器欲とは違い、不良の輪でスーハー呼吸したいだけ。
まとまった金を持つ女が、ホストクラブで札束を積んで、不良の輪でスーハー呼吸するようなもの。
バイオ女はバイオ大学で、教授に次ぐ発言力がある。
「不良の輪で呼吸したい。同時に、不良よりも弱い金持ちの財産で結婚生活したい。」
【不良を愛玩ペットにして、（筋肉金持ちを避け、）モヤシ金持ちにイヤガラセ求婚する。】
彼女たち【全員】が、不良を守るために「筋肉金持ちを避けてるシグナル」を100％完璧に隠し抜いた。怖い。
彼女たちは私にイヤガラセ求婚をする。
彼女たちは会話５分で奇声を発して精神錯乱を起こす。または、ストーカー濡れ衣を着せて人を呼ぶ。
バイオ女が求婚してるクセに、バイオ権力でYesをNo、NoをYesと天邪鬼な駆け引きをする。
大学でひどい目に遭い家族に助けを求めた。言葉で伝えると家で家族に殴られた。
当時、証拠を取って法律にすがればよかった。
イヤガラセ求婚され、「イヤガラセ」と「求婚」の証拠をそれぞれ取って、その矛盾証拠を父に提出。
証拠がそろえば、偏差値50のバカ息子の妄言とは違い、これは事実だと伝わる。
猛威を認めれば、父は女から間接的に狙われてる自分の財産を守るため金を出す。
父の金で弁護士を呼んで、「イヤガラセ」はどの法律に抵触するか決める。裁判用の証拠を取る。
アリバイで、教授と大学窓口に解決を事前依頼したあとで、訴訟だ。これが正解だったんだろう。
「不良を守る愛情いっぱいの高度な知能行動」と「カネ目当てのイヤガラセ求婚の愚行」の落差が激しい。
カネ目当てだと、彼女たちに限っては雑になる。
●高校生のころ読んだ文庫本のゲーテの言葉だ。
昔の劇作家のゲーテが、机で何かモノを書いている。ドイツの文豪のゲーテだ。
人間関係に悩む若者がドイツの劇作家の書斎にタイムスリップした。
売れっ子で脚本の注文が溜まって忙しく、途中であなたをチラ見し、上から目線でこう言った。
「キミ、その人間の正体を知りたければ、その人間の友人たちをココへ連れてこい。
私がソイツの友達だけを見て判断し、ソイツの本性をズバッと言い当ててやる。
人間の本性なんて友達だけで全部わかる。」
なにせ高校生ぐらいに読んだ文庫本のひとつなので、
言葉尻はあやふやでゲーテかどうか人違いかもしれないが、
こんな内容だった。
『人間の本性なんて（本人を見なくても）友達だけで全部わかる。』・・・・・・・・・か。
田舎娘の友達は、カネでイヤなことがあったんだろう、金持ちの悪口ばかり言っていた。
当時、金持ちの自分には、その友達がキライだった。
仮に、金持ちと結婚する高校卒業年齢の女なら、
女は人間関係を清算して、その友達と絶交していただろう。
>お前、さっきから一方的にしゃべっているけど、誰と話しているの？
> 1日4時間もラブレターを書いて異性に一方的に好意を寄せてストーカーしたら、
>教授会で指弾されても仕方ないよ。
>あなたのこれまでの悪行を考慮すると、自殺して被害者に償わなければいけない。
ウソのラブレターを送ったのは、私が大学を卒業するためだよ。
卒業を邪魔する女を殴って排除できるか？できないだろ。
モヤシ金持ち側からウソのラブレターで、
「サイコ女→モヤシ金持ち」のイジメを手加減させた。
女はどういう形であれ、私を振り向かせることには成功したわけだ。
そこから先は、女の技術や私との相性で、女は技術も相性も悪かった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
