【生活の知恵】最近笑ってないし、よく眠れない…男性にもある更年期障害 女性を“口説く”のも改善の糸口って本当？ [無断転載禁止]©2ch.net
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男性にも更年期障害がみられるそうだ。
あまり耳慣れない言葉であるのは、一般的に、更年期障害は「女性特有の症状である」というイメージからだろう。
しかし、男性にも当てはまるというのは、タイトルそのものズバリな書籍『うつかな？ と思ったら男性更年期を疑いなさい』（堀江重郎/東洋経済新報社）である。
この本が対象とするのは、主に40代〜50代の男性が中心。ただ、早ければ30代からその兆候がみられる場合もあるという。
では、何が原因で男性が更年期障害に陥ってしまうのだろうか。いくつかの対策も含めて、その内容を紹介していきたい。
◎最近笑っていない……日常のわずかなきっかけが予兆かも？
女性の更年期障害は主に、閉経期に「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンが低下し、自律神経に影響を及ぼすことから症状が出るとされている。
その発症時期はおおむね、生理がなくなる閉経の前後5年以内だという。
対して、男性の場合は「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンの低下から引き起こされる場合が多く、症状が出ても気づかず、女性と違い長期化する可能性もあるそうだ。
例えば最近、以下のような自覚症状に悩まされる人はいるだろうか。
「最近笑っていない」
「新聞が読めなくなった」
「よく眠れない」
ほんのわずかな一例ではあるものの、これらの症状がある場合にはテストステロンが低下している可能性があるという。
また、本書の31ページにある「AMS調査票」や泌尿器科での採血などにより、より細かな診断を受けることも可能だ。
◎男性更年期の主な要因は“幸福”の鍵を握るテストステロンの低下
ここでもう少し、男性の更年期障害の要因とされるテストステロンについてふれたい。
男性ホルモンの代表格とされるこの物質は、本来「骨や筋肉を作り、強さを保つ」「性欲や性機能の源」などのために機能するものだ。
ただ、誤解のないようにいえば、男性ホルモンと女性ホルモンは、男女それぞれで分泌量が違うことから、便宜上、この呼び方が使われている。
身体的な影響はもちろん、精神的にも「やる気」「判断力」「決断力」を支えるテストステロンであるが、この物質が体内で低下すると「なにもかもおっくうになる」「やる気がなくなる」といった症状が現れはじめる。
また、男性にとっては目に見えて性欲が減退して、しまいには「朝立ち」する元気がなくなるといった現象もあるという。
これらの症状は「LOH症候群」と呼ばれ、うつに似た憂うつさや倦怠感を伴う場合もある。
ただ、うつ病とは異なるため、精神安定剤などの抗うつ薬で症状が改善されない場合には「男性ホルモン値」を調べる必要があるそうだ。
また、その要因となる物質であるテストステロンは「幸福度」の鍵を握るともいわれる。そのため自分の症状を改善したい場合には、日常的に何らかの形で「評価されて、自信を持つこと」が求められるという。
◎健康だけではなく、男の“魅力”を上げようと努力するのも改善の糸口
現在、医療的には「ホルモン補充療法」などにより、男性の更年期障害に対処する方法もあるという。
しかし同時に、本書の著者は日常的に心がけるべき「テストステロンを上げるための10ヶ条」を提唱する。
例えば、夜更かしをしないというのはその一つだ。
テストステロンは、丑三つ時にあたる夜中の1時くらいから3時におおむね作られるという。
そのために必要なのは何よりも睡眠で、さらに気をつけるべきなのは睡眠の質だ。
近ごろは枕元で横になってからの“ながらスマホ”などもついついやってしまいがちだが、LED液晶の光は、交感神経が刺激されることにより眠りが浅くなってしまう可能性もあるため、照明を落としてリラックスするのを心がけたい。
また、意外な提案は「女性と接する」ということ。
著者によれば、テストステロンは別称「魅力ホルモン」でもあるという。
女性とふれあったり、あわよくばセックスをすることで分泌量が上がるのはもちろんであるが、なにげない会話をするだけでも効果があるそうだ。
とはいえ、既婚者にしてみればとっかえひっかえあらゆる女性と交流するというのははばかられるかもしれないが、そんなときは、奥さんにさりげなく「たまには腕を組んで、いっしょに散歩しない？」なんて誘ってみるのもアリだという。
http://news.livedoor.com/article/detail/13031939/
※続きます ※続きです
女性の更年期障害と比較して、男性の症状は「ホルモンが徐々に減少していき、区切りがないため分かりづらい」と著者は指摘する。
本書で繰り返し主張されていることを読むと、どうやらその背景では“男性としての魅力”をいかに磨き上げるかというそれぞれの「生き方」も関係しているようだ。
古くからの格言で“男を上げる”というものがある。
今もし、自信が持てずに“どうせオレなんて……”とふさぎ込んでいる人がいるならば、自分ばかりを追い詰めず、男性更年期に目を向けてみるのも鬱屈とした日々を打破する一つの方法である。
※以上です ああ、私です。
びっくりするよ。全く性的なものに興味なくなるから。 >>1
これのどこがニュースですか？＞ニライカナイφ ★ ソイツ自身がキチガイなだけだろ
何でも更年期のせいにすんなや >女性を“口説く”のも改善の糸口って本当？
r'丁´￣￣￣￣｀7¬‐,-､ ／
r'| | | |/ ＞、 /
! | | | |レ'´／| | 待 て
| | | ／＼ | |l /⊂う |
| | |__∠∠ヽ_＼ | ﾘ / j ヽ あ わ て る な
|´￣ O ￣￣￣￣￣｀! 〉
l'"´￣￣ヾ'"´￣￣｀ヾ::幵ー{ / こ れ は 孔 明 の 罠 だ
⊥,,,,,＿､ ＿__,,,,,ヾ| l::::::| |
lヾ´ ｆ｝｀7 ﾍ´ｆj￣ﾌ | l::i'⌒ｉ | 逮捕されて終わりだ
l ,.ゝ‐ｲ `‐=ﾆ、ｉ | l´ ( } ヽ
l { U | l ､_ﾉ ∠ヘ
l /￣ ''ヽ、 | l ヽ_ ＼,＿＿＿＿＿＿＿＿＿
! ﾊ´￣￣￣｀ﾄ、 |亅〃/＼
,人 ｆ ´￣￣￣｀`ヾ j ,!// {_っ ）､
／/ ｀ト､_＿iiiii＿_____,レ'‐'// _,／ /ｽｧ-､
,.イl{ ｛ 々 !／´しllllﾄ､￣`ヽ、 // /´,.-、 /彑ゝ-{ｽｧ-､
,.イ彑l l > ゞ く l 〃 l|ハ.lヽ、 ﾊVゝヽ二ノ/ゝ-{､彑ゝ-{､彑ｧ-､
,.イ彑ゝ-'l l （ (,) レｼ′ !l ｀ｿｧ'´ _ノ7{､彑ゝ-{､彑ゝ-{､彑{ 女装を趣味にしたら治ったって、居酒屋で知らんおっさんに聞いたよ マツコデラックスが最近やる気出ないのは更年期のせいかもしれんね >>8その服を買いにいく為の服もないだから一生引きこもるんですね分かります。 性欲が減退、まぁ糖尿だろうな、立たなくなったりするのはまずこれ。
更年期障害じゃ大きくは減退しない、ホットフラッシュが書いてないけど、
男女とも夜中目が覚めたりした時とか、昼間とか、体が火照ってたりする。 昨日女とながながと話したが、苦痛で仕方なかった。
なにがホルモンだ。
早死にするわ。 > 女性とふれあったり、あわよくばセックスをすることで分泌量が上がるのはもちろんであるが、なにげない会話をするだけでも効果があるそうだ。
これをリアルマンコ以外で出来る方法を紹介しろよ無能が シューティングゲームで勝つと増えるという調査がある
逆に負けると減る
あまり難しくないシューティングゲームで勝ち続ければ、自然と増える 何か記事を書かなきゃならないからと適当な事を毎日の様に発信するお仕事です！ 奥さんがいる人にもいない人にもハードルの高い提案としか
女性って言っても書き手の理想は二回り以上年下の若い女性なんだろうし
口説いたりしたら大半はセクハラ認定しかされないと思うが 陰湿で豚足で醜い猿顔の日本女じゃ逆に悪化するよ
白人金髪の妖精さんを連れてこなきゃダメ >奥さんにさりげなく「たまには腕を組んで、
>いっしょに散歩しない？」なんて誘ってみるのもアリだという
うつ状態が余計進行するだろが・・・ 女性と交流してテストステロン増やしても、相手に気を使ってストレスも増えるじゃねーか
結論ありきの糞記事書いてんじゃねーよ 笑いって自分で作る部分もあるしな
別に誰に見せるわけでもないノートにネタ書くだけでいいのにな
１人で笑うわ
毎日書いてりゃ稀にいいネタもできるから
そういうのを他人でためす、女でもいいわ
毎日ネタを書くだけで人生楽しくなるわ ＞何か記事を書かなきゃならないからと適当な事を毎日の様に発信するお仕事です！
連休中からテレビがずーっとそうだったな。
ＮＨＫが4月以降モロにそれな 韓国男は、日本のＡＶで、夜は親日？
夜の韓国女は、日本の社長さん相手に、御商売
帰化土台人に 性処理管理をされている日本の男は 売国 pink板でエロ話してオナニーしとけばいい話じゃん はらたいらさんがこれで
テレビに出なくなってその後回復したみたいだけど
あまり復活せずに亡くなってしまったな 最近、体重が増えているわけでもないのに、下っ腹がでてきたと思ったら、
腹壁の脂肪が下にダレてやんの、ホントにもう次々と起こってくる。 >>1
確かに、強制的に寝れる環境に置かれるだろうな。
ストーカー犯や迷惑防止条例違反で逮捕され、仕事を失えば。 >>28
聴かされた女からは生暖かい目で見られているだろうな。 口説くとかまで行かなくても中年女性と喋っているとなかなか面白いよ >>28
思いついた駄洒落を書き込むだけで楽しいよね >>39
「愛のある目」ではなく「哀のある目」で見られてしまうわけだな 人差し指より薬指のほうが長いとテストステロンの分泌量が多い体質だそうだ。つまりこういう特徴を持つ者は男女問わずスケベってことだな はらたいら、サンプラザ中野…。
ほか、自分の周辺でも頭が良く
人を楽しませることがうまく、
まさかあの人が？ ってタイプが
男性更年期でうつ病になってる。 どこで口説くんですか？ 駅前ですか？ 学校の近くですか？ >>22
洋服屋行って若い店員さん適当にからかってくればいいじゃん
いかにも暇つぶしで若いお姉ちゃんと話したいだけの親父結構来るよ >>40
歯肉炎で、口が臭い中年女がめちゃくちゃ多いから勘弁。 >>1
更年期だともう精子も出ねえんじゃねーの？ｗ 男性ホルモンがなくなって喜ぶ奴なんてゲーハーだけぐらいだろう
９９の岡村は以前から毛のことで悩んでて薬で最近は毛髪はフサフサしてきているがなんかパワーが落ちてきているような ストレスで幸せも逃げてるのを実感する
気の持ちようというがほんとだわ 肝心なことが書いてないな
テストステロンを上げるには"オナ禁"＋運動
これに尽きる
これができなきゃテストステロンなんて上がんねーよ オナ禁って言っても節制するくらいで射精しとかないと
逆効果だぞ。運動は必須 >>1
中年男性の更年期障害や不定愁訴って、サウナも効果的なんだってさ。
サウナで5分、水風呂に15秒から1分、これを最低3セット。
荒療法だけど、自律神経が整うから、軽度のウツがある人にもいいんだって。
ポイントは、サウナと水風呂を繰り返すこと。
汗を流してから水風呂に入るのがマナー。
慣れていないうちは、心臓から遠い、足に水をかけるだけでいい。
入浴後は、スポーツドリンクで水分とミネラルの補充を忘れずに。
そういえば、サウナって、冬場の日照時間が少なくてウツが多い北欧発祥だよな。
おっさんにサウナ好きが多いのも、経験則からきているのかねぇ。 モーニングエレクション！
先週、NHKの低視聴率番組でやってたなw 性欲はあるけど中折れしてしまうんだよな
薬飲んでまでとは思わないしな 今から55才の彼女とエッチします。
クンニしまくります オナニーすると4億個の細胞が死滅します
これ豆な。 >>1
生でタマネギ食え
これはガチ
今の時期しか出来ないけどｗ １週間に１回射精しないと
あと入れ墨ソープ嬢とか萎えるのは分かる >>1
女くどいて、いっしょに飯くって
その後セックス？
というかセックス自体が面倒くさくないか？ いくら非婚化で男どもが惨事女に見向きもせずに非婚化止まらないからって煽り酷すぎだろ。
今時こんなアホ煽りに引っかかるやつはおらんわwww AERAあたりに「女を回春剤扱いするな！」と噛みつかれるまでがセットな記事だな なんでも恋愛に結びつけて
していない男を欠陥扱い。
この手の文書にはもううんざりだわ。 >>67
まず、そんな前向きにアクティブにことに取り組めんのだよ 会社のオッサンが60歳で更年期になって軽い欝になってたなあ
仕事のやる気がまったくでなくなったらしい
やっぱ60歳定年がいいのかも >>28
それ続けてたら
コミュニケーション能力が飛躍的に上昇した
いくつかすべらない話もできたし 男性更年期なんて無いという医者も多いし、
フリーテストステロンの基準値なんてあてにならない。
俺はかなり低い５．５だったけど、医者に更年期を否定された。
俺の場合は、高齢で結婚したことによるストレスからくる
自律神経の異常らしいorz あっちが元気なくなって女に興味なくなる
で、更年期障害になるんじゃないのか？ テストステロンが減るのは普通なんだよ
泌尿器科の自費診療での稼ぎガシラ
男はバカだから 男性機能とか言う言葉に超反応する
そんなことより運動して糖尿治せ その方が影響するわ 口説くつもりもなく会社の女の子にかわいいかわいい言ってたら口説いてることになってる不思議 女性とふれあったり、あわよくばセックスをすることで
埼玉脳ｗ 車から歩行車、自転車乗っている人見ると
けっこう一人笑ってる人多くね？ >奥さんにさりげなく「たまには腕を組んで、いっしょに散歩しない？」なんて誘ってみるのもアリだという。
イヤです 同じ女性の環境だから脳に良くないんだよ
たまには趣味や地域やボランティアでもやると新しい女性たちと仲良くなり(変な意味ではなくで)
その結果男性が見た目も身体も若返ってくるのは事実だよ
そもそも更年期ではなく同じ環境の繰り返しで脳機能が低下し軽いうつ病になってるが
環境(特に女性の環境)を変えると脳が正常化するのだろう >>55
マシンは陽気なサウンドウェーブ、気分はオーバートップ 出張先の飲み屋で知り合った何人かの女性と話してたら自己愛上司に首根っこ掴まれて店を追い出された事があるよ。
自己愛はヘタレだから出来ないことをやられると発狂する。
大きなお世話なんだけどね。 女性を“口説く”のも改善の糸口
って本当だよ。相手に好かれようと、自分の身だしなみをキチンとする、
良い男であろうとする、と努力することは、だらしない生活から一歩上がることになる。
女は切り捨て癖がひどすぎるのが多過ぎる。 >>102
現実に地域やサークルなどに関わったら妻よりも厄介な女たちと関わる事になる
しかもいつも同じメンバーでイライラはMAX
妻ならもう慣れてるしうるさいならうるさいと言えばいいがそうもいかない
お前の環境はどんな夢の国なんだ？ 30代後半だけど俺も更年期障害始まったわ
やはり女と関わることがないし関わろうともしてない
男としての終焉が来てるって事なのか いいおっさんが性欲持つと
埼玉県民みたいにろくなことしない デパートの美人店員や受付お嬢に話しかければなんの後腐れもない
これ何？あれは何？と色々質問
もちろんそれだけで何のハッテンもセックスもないが >>12
水戸から銀座へ服を買いに行くための服を北千住で買ったのだが、その北千住で服を買うための服を柏で買った事がある。 自分は熟年離婚したが再婚したいと思わんしおばさんたちとはできるだけ関わりたくないかな
卑しいおばさんとつまらない会話するくらいなら風俗行って娘より若い子と遊ぶかオナニーのほうがマシ
仕事でJKたちと日常的に会話してるが手を出そうとか考えたこともない
毎日グッスリ眠ってるししょっちゅう笑ってるから更年期障害とは無縁じゃないかな >>1
今時男性更年期が解らないような情報弱者とか60代ですらいないと思うけど ●射精が気持ちよくてたまらない
●オナニーやセックスしたくてウズウズする
●異性（もしくは同性)の裸が見たい！性器に興味が湧く！
間は更年期なんか関係ありませんからお間違いなく
何でも自分を病気に仕立てる詐病人間多いから書いとかないとね。勝手鬱、偽鬱もゴロゴロしたでしょ昔は居なかったのに。 >>107
切り捨ててるのかね？
女から見てつまらない男から早めに切り上げてるんだろ？ >>107
女は男よりストライクゾーンが狭いから仕方ない
殆どの男の事を異性として意識できないようになっている >>120
社交ダンスは単純に楽しいだろ。
旅行の幅も広がるし、おしゃれもでき健康にもよく楽しい。
エロも祈雨的なんているかなあ？
まあいるかもしれんが。 >>103
じゃあうちは更年期障害知らずだなｗ
>>120
つーかあれ昔流行ったからだろｗ
今の若者が年寄りになった時は別のもんが流行るだろう。
うちの親もなぜか社交ダンス習いに行かない？ってすすめてきたからなあｗ
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