【健康】毎月17日を「減塩の日」に決定 減塩で本当に高血圧は防げる？長生きできる？©2ch.net
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毎月17日を「減塩の日」に決定！も減塩で本当に高血圧は防げる？長生きできる？
アサ芸プラス：2017年6月7日 17:58
http://www.asagei.com/excerpt/82499
塩分のとりすぎは万病の元。
すなわち高血圧の元であり、脳卒中などの脳血管疾患、心肥大などの心血管疾患などの原因になる──
と言う説はよく知られたところで、この予防のために、厚労省は減塩を推奨している。
また、男女とも長寿日本一の長野県は、その秘訣を約30年前から取り組んできた「県民減塩運動」の成果だという。
そしてWHL（世界高血圧リーグ）が2005年以来5月17日を「高血圧の日」と定め、啓発に取り組んできたのだが、日本高血圧学会はさる4月28日の学会で、毎月17日を「減塩の日」にすると発表した。
日本高血圧学会の伊藤貞嘉理事長はこのように語ったものだ。
「欧米諸国と比べて日本人の塩分摂取量はかなり多い。
食塩と高血圧の関係はよく知られており、摂取量が非常に少ない地域では高血圧の人はみられず、加齢に伴う血圧上昇もほとんどみられない。
世界保健機関（WHO）も，すべての成人の減塩目標を5gにした。日本人も1日6g未満になるよう啓発していきます」
しかし、異を唱える人がいる。近畿大学医学部薬理学教室の織田真智子講師だ。
「『塩を摂りすぎると高血圧・成人病になる』というのが現代の常識になっているが、
その因果関係が科学的に実証されているわけではないばかりか、食塩が高血圧を引き起こす主たる原因ではない、という事実も明らかになっている。
さらに減塩によって、無気力者、アレルギー、がん・奇形、認知症の増加、そして病原菌に対する抵抗力の衰えが指摘されている。
仮に塩を多量に摂取しても喉が渇き、飲んだ水によって体外に排泄される。間違った減塩、行き過ぎた減塩が、今の社会に生じている種々の問題の原因の一つになっているのではないか」
人は塩なしでは生きられない。そして健康体であれば、自然に身体の均衡は保たれるようになっている。
自分の健康は自分の身体に聴くのがいちばんだ。もしかしたら、行き過ぎた減塩は本当は怖い！？ 摂取塩分量減らすより同量でも大丈夫なように運動する方が健康になれる 塩の摂取の多い長野が一番の長寿なんだろ
しかも医療費が最低だそうだ 今日日本代表がシリアと対戦するけどシリアは国内の一部をイスラム国に支配さらて国民が虐殺、奴隷にされてるのによく呑気にサッカーなんかやってられるな、しかも国内リーグもやってるみたいだぞ
あり得ない
下のサイト読んでみ
イスラム国なんてインチキってわかるから
またイギリスのテロニュースやってるな 北朝鮮の騒ぎが静かになったらまたイスラム国で騒ぎ出したよw
けどテロって毎回犯人捕まるか射殺されてるよな
なんで？
アルカイダは911みたいな大それたことをやってのけたりイスラム国は多国籍軍の軍隊とやりあえるほどの能力ある組織のはずなのに
それと北の工作員も大韓機事件とか正男暗殺とか毎回捕まってるな
そして911テロと拉致問題はほぼ同時期に騒ぎだしている
テロと北朝鮮ニュースなんてインチキだから
下のサイト読んでみ日本の警察とマスコミもグル
アルカイダなど実在していない
↓
https://sites.google.com/site/worldthreatoftruth/alqaedaoftruth
これが日本の警察とマスコミがイスラム国で騒ぐ理由
↓
https://sites.google.com/site/worldthreatoftruth/islamicofstateoftruth/conspiracyoftruth#koresawa
上のサイトにつながらなかったら下のキャプチャー画像をどうぞ
http://i.imgur.com/AboMVBj.jpg
イスラム国も実在していない
↓
https://sites.google.com/site/worldthreatoftruth/islamicofstateoftruth
北朝鮮情勢はインチキで塗り固められてるのが簡単にわかるから
↓
https://sites.google.com/site/worldthreatoftruth/northkoreaoftruth
か たしかに塩分摂取したら血液上がるのはわかるがそれが残留する理由はよくわからないもんな 塩一日5グラムって難しいよな
カップ麺食べたら5グラムなんて余裕でこえる 林修｢実は、ある遺伝子の有無で決まっていたんです｣ 食塩と高血圧は関係ない
健康な腎臓は1日25kgの食塩を処理している
かなりしょっぱい20g/日なんてどーってことない
そもそも高血圧の基準がテキトー 塩を減らすよりも砂糖を減らしたほうが身体にはいいんじゃね？
なんで塩ばっかり敵視されてんだか全然わからんわ >>15
そうだよ
減塩で血圧下がるのは一部の患者だけ
平均するとたったの数ｍｍHgしか下がらない
ほとんど意味がない
推奨して意味があるのはカルシウムとビタミンＤ
血圧とは関係しないけどねｗ 昔は一日に鶏卵を二個以上摂るのは危険とか、イカは悪玉コレステロールが溜まるとか、後に改変されるたのが結構多いからなあ…
この手の話はマトモに聞く気になれん
自分の体調に聞くしかないわな 減塩が痴呆を助長してる。
減塩を実行することは人間を辞める方向へとまっしぐら。 ナトリウムは基準値ちょっと超えてカリウムはちょっと低い、血圧は上がいつも90台
塩分と血圧はあまり関係なさそうに思える そりゃ塩に換算して一日30gとか摂ってりゃ危ないだろうけどな。
有名店のラーメンとか10gとかあるし 毎日、カップラーメンを食べて汁を飲み干していたら、血圧が上150台になっていたから、食べるのを程々にすると上120台になったわ。 >>1
何ごとも過ぎたるは及ばざるが如し
多くても少なすぎてもいけない
バランスが大切 減塩の日って調べてみると3つあるんだな
宮崎県延岡市が毎月6日
日本高血圧学会が毎月17日
岩手県が毎月28日 厚労省にアホがおるよな
間違った方向ばかりに進んでる 今現在の長生きしている年寄りは
ほとんど減塩していない謎 分かりやすい商品だよな。
気になるお値段はなんと！
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19万8000円！19万8000円！ こういうのいきなりひっくり返ったりするからあてにならんなー
まぁ参考程度に聞いとくわー 塩の摂取が多くても食事習慣のおかげで長生きな地域はあるらしいが
いろんな要素が複雑に影響しあっているからほどほどが一番ってことだろう
どっちにしろ日本人は減塩しろってことだな
努力してきたおかげでかなり減ってきたしな 減塩はおおよそ減食になるからね
中年になって若い時と同じ食事は駄目だわ 食品業界が付加価値で売り上げ伸ばそうとしただけだろ
国内で食糧生産を維持するための意図もあっただろうけどさ
>>19
数年前に英国が一大キャンペーンをやってた（過去形） 昔に比べて食品の保存手段が塩に依存しなくなったから世代が変われば
こういう問題もなくなるだろうね 実際高血圧で医者の指導入って意識した減塩で血圧150以上から120まで落ちたんだけど
なんでも逆張りすればいいってもんじゃない >>52
みんなが言ってるのは変わったのはその「減塩」だけなのかということ
例えば運動もして汗をかけと言われなかったか
または言われなくても生活習慣を変えなかったか
一駅歩くようにしたとかな
他にも食事習慣を変えたとか様々あって主原因かどうかが不明だろうと
医者に言われるほどだから減塩だけとは思えないんだよね 塩分は麺類とか味噌汁とかに多いからな
日本人にはなかなか難しい 塩分は体温を上げる働きもあるし、体温があがると免疫は活発化して体内の細菌やウィルスなんかの退治につながる。
もちろん直接的に塩分は抗細菌効果や抗炎症効果もあるし。夏場の塩分不足で致命的な事になるってのも知ってのとおり。
減塩ってホント体にいいのか疑問なんだよな 青森とか塩分摂りすぎの県はやっぱあきらかに平均寿命短いもんな >>1
＞減塩で本当に高血圧は防げる？長生きできる？
* *
＊ ＋ うそです
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊ 秋田青森は塩分取り過ぎで確かに問題あるけど冬は雪国だから体温維持に塩分は絶対必要だからなあ >>17
砂糖はメタボ叩きでやり玉に上がってるだろ たくわん二本食べて具合悪くなって救急車で運ばれた事ある そりゃね、みんななんだかんだ理由をつけて塩いっぱい使った料理食いたいわけよ
でも、そこで理性を働かせるか、誘惑に負けて塩たっぷり使っちゃうかで人生が分かれちゃう 逆に秋田青森以外に塩分過剰摂取の県はあるけどそれほど寿命は短くない。
なにか秋田青森には別な理由もあると思うけど >>23
数十年前から塩は悪者にされていたよ。日本人に脳卒中が多いのは漬け物や味噌汁が悪いって
そのブームにあおられて、長野県は数十年前から減塩キャンペーンを張ってきたんだよ 減らした方がいいかもしれんが、必要最小限を狙いにいく事はないだろ。
おいしいものを食べてこそ良い人生だ。 汗かいて外に出せばいいってもんじゃない
体の中を通過することがそもそも悪い 思うんだけど減塩じゃなくて減ナトリウムの方がいいんじゃないかな
塩取らなきゃそれでいいわけじゃないんだから 喉が乾いて水を飲んで尿で捨てられる。
速やかに濾過されるから圧が上がらないんだろ？濾過膜側の気持ちにもなれっつーの。交換きかないフィルターに無理させて健康健康とか、アホか。 減塩に慣れるとカップヌードルなんて舌がピリピリして食べられないよ 昔の日本の農村は貧しくて、漬け物と味噌汁たまのごちそうが塩鮭切れはじなんて生活だった
そういう時代には減塩キャンペーンは意味があった。
現代はファストフードやスナック類に塩分が多いからやっぱり注意した方がいいと思う。 阪神淡路大震災が起こった日に設定するなんて不謹慎な >>77
いや出汁とかの旨味成分にもナトリウムは含まれてるって話 ｢高血圧症の人は塩分ひかえろ｣
これが正しい
そりゃ塩分たくさん取ったら健康な人でも血圧上がるさ
でも水分取ってりゃすぐに排出されて元に戻る 血圧とコレステロールは体質
何やっても高い奴は高い
こういう奴が無理に薬で下げると逆効果
高いままで過ごせばいいんだよ 塩で高血圧になるのって日本人だと三分の一くらいだろ？
大半は塩分非感受性だろうに 「減塩は健康」「味噌も減塩みそ 醤油も減塩しょうゆ」
こんなののせいで薄味バカ女が大増殖して
いまだに薄いメシマズバカ女が「おかず作ったのにごはんにふりかけかけるな！」
「私が一生懸命おかずつくったのに、塩コショウ振るな！」ってクソ女が絶えないのに
実は大して効果無いなんてな 味の濃いものを食べていれば老いぼれる前にすっぱりと死ねるのか
乗った ちゃんとした栄養知識ある人と結婚すればいい
もしくは教えてやればいい 夏場は塩分とれよ
どんどん汗と共に出て行ってるから 詰らないよう圧上げて流してるところを降圧すりゃ、そら詰まって死ぬよな >>80
ナトリウムはカリウムとあわせてバランスよくとればいいだけ
ナトリウム＝悪じゃないから 減塩がガンの原因…？
むしろ塩分がガンのリスクファクターだろ 高血圧を直したければ水を飲み運動しろよ。毎日2時間以上、
何かしらの有酸素運動をして水を1日１．５Ｌ以上飲み続けたら
1年後には血圧が下がったわ。 >>87
一粒で四度美味しい作戦かも。
6月 7日 減塩の日の記事で種まき←今ココ
6月17日 減塩の日の取組による体調改善記事
7月17日 減塩の日を過激にやった奴の脱水症記事
8月17日 真夏の減塩の日に合わせた塩健康食品記事 >>92
お前は60になると「70で死にたい」と言い、70になると「80で死にたい」と言い、80になると「90で死にたい」と言うんじゃないかと。 あほんだら。
正確にコントロールしたいなら、血液データを取れ。
明らかに減塩で、ミネラル不足のパターンが多いんだろ。
減塩すぎで、逆に血圧が上がる場合がある。
ちゃんとデータを取りなさい。 塩分どころか他の栄養素もExcelのマクロと計算式で
毎日摂取栄養素記録してるから大丈夫。塩分については平均6g未満。
ミネラル不足は塩を気にしなくても不足するから真面目に安定して毎日とるならサプリが手っ取り早い。 心筋梗塞で減塩の食事をずっと続けていたら今度は低血圧で貧血症になった
医者は投薬云々っていうけど元々高血圧じゃなかったんで減塩を辞めればいいんじゃない？と思って病院変えた
心筋梗塞の大多数は高血圧なのでそういう指導を行うけど元々血圧高くない人には必要ないらしい
でも、治療の「マニュアル」だから個人の状態関係なくやらせるらしい 血圧って遺伝的要素が一番大きい気がする
母親に似て子供の時から血圧高かったし 60で死ぬにしろ80で死ぬにしろ
できる限り直前まで健康でいたいじゃん。
寝たきりで生きてるとか生き地獄だからな。 一律で考えるのは無理なんだよ
肉体労働で汗かくから、夏は塩採らないと持たない 塩分減らすと体が冷えるような気がしない？
ジョギングしてるからかな。 糖質制限したら160台あった血圧が一気に120台に下がったからな
塩分よりも、むしろ動脈硬化を招く糖分を気にしたほうがいい >>97
悩んでると禿げるから気にしないのが一番
ぴんぴんコロリで逝きたい 俺は自宅の料理には塩はまったく使わない
それでも血圧の下が90以下になることは滅多にない >>1
これのどこがニュースですか？＞紅あずま ★ これでまた逆方向に踊らされるアホはどっちにそろ長生きすんなよ だからー
しょっぱいものって麺類だのどんぶり飯だのとセットなの
食塩がわるいように見えるだけ >>101
毎月17日なんて言ってるが、7〜9月の17日に無駄に減塩してたら
熱中症患者が増えるだけだなｗ
そもそも歳食えば血管の柔軟性がなくなっていくから加齢で高血圧なんて
自然なこと。 健康で高血圧なら必要性がある高血圧と医者は言っているが ナトリウム表示のあるのでなくて、天然塩に変えるだけでも効果あるよ。 ただしいのかな？たんなる逆張りかまってちゃんかな？
まぁ塩分濃度の高い食べ物は好きだから、減塩するつもりはないけど。 >>1
塩の高血圧なんて高血圧患者の２０％以下
まったく適当なことばかり言いやがる 子作りしろ！ 減塩しろ！ 女も働け！ 金を遣え！ 節電しろ！ 食べて応援しろ！・・・
国民に色々と命令してくる国だよなw 国民には飢える自由しか与えないってか。
シナチョンロスケ政府でも、国民へこんなに瑣末で多岐に亘る命令をしないぞ。そもそもあいつ等、云ったトコロでちゃんと守らないし。 減塩ブームに乗せられて塩分切らして死んだ人もいるんだろうな。 ネトウヨさんに言いたいのはお隣韓国では減塩禁煙始め政府主導で国民の健康向上に努めていて、なんと遠からず平均寿命で日本を抜き世界一になると予想されている。たぶん減塩は間違いだろうが、こういう上からの健康指導を否定的に見るのは費用対効果的にやめるべきだわ。 >>128
"制限"を"ゼロにする"ことと勘違いするようなおバカさんは、どの道「生きる価値がない生命」だ。
放っておきなさい。 粘菌システム崩壊してるのに、ほぼ世界一長寿の日本人の平均寿命をこれ以上伸ばしてどうしたいんだよ・・・ 塩と高血圧の因果関係は科学的根拠は無いし各人の体質や環境にもよるだろうからな
日本人は塩分摂取多めで高血圧の人が多いってだけらしい そもそもそこまで長生きしたいと思わないから減塩とかどうでもいい 昔ほど人が汗をかかなくなったから
昔のような食事では塩分が多すぎる おかんが減塩厨だから減塩状態が続くことが多いけど
たまに塩分の多い食事をするとその場で明らかに体調が良くなるのを実感する 塩分が少ないと血圧が上がりにくいから力が出ない。
摂取した塩分は主に血管内に留まって水を引きつけて血圧を保つ。
自炊したり間食の多い人は塩分不足になりやすい。
すると脱水傾向になって特に夏場、めまいや立ちくらみが多くなる。
こまめに水分補給することは効果的だが、体内の塩分が少ないと水分が血管内に留まらないで排泄されてしまう。 とりあえず胃がんの原因はず〜っと【塩の取りすぎ】だったのが
今は【ピロリ菌が悪い】となった >>129
27日、韓国人の平均寿命は上昇したものの、死亡するまで10年以上病を患っており、健康寿命が平均寿命より10年ほど短いことが分かった。(Record China) >>118
カリウムがその役割を担ってる
味噌汁はそれ以外にも不溶性食物繊維
ビタミン、ミネラル、アミノ酸等々 >>129
そのころ日本人は世界11位で、特に見るべきものもない平凡な国になってるみたいだね
日本食は基本的に不健康食、という現実を直視したほうがいい
歴史学を無視しても理性のない猿としての生存はできるかもしれないが、疫学を無視すると自分の命に直結する >>140
これで昔ものすごい夏バテしたわ。原因わからず、
ヤケクソでラーメンガンガン食ったらすぐ治ってビックリしたw 血圧高めだけど炭水化物ダイエットを初めて生ハムばかり食べて
でもしょっぱいよね 塩分の採り過ぎの塩分って塩化ナトリウムの事なの？
血液中では電離して、Na+ とCl- で存在するわけじゃん？
塩化ナトリウムだけ減らしても、化学調味料とか、
アミノ基がいっぱいついたアミノ酸たくさん採ってたら意味ないんじゃね？
ホントに食塩だけ減らせばいいの？
たんに中学でやった浸透圧の実験のイメージだけで、血圧上がるようなイメージ持ってるんじゃね？ 減塩の前にまずは禁酒と禁煙そして運動だろ
あとは８時間の睡眠と十分なタンパク質とビタミン
これらをやらないで減塩なんてしても無意味 >>147
Na+だよ。
最近はNaClに換算した食塩相当量を記載している食品も多い。 下手に長生きして周りに疎まれジワジワ死を迎えるより
ピンピンコロリで一生を終える方がいい。
だから減塩せずに美味いものをたくさん食べて気持ち良く老後を過ごしたい。 インスタント麺食いまくってたら見事に倒れたから高血圧に因果関係無いとはいえんわ 日本人は長生きするなって 与党の政治家が言ってましたよ >その因果関係が科学的に実証されているわけではないばかりか、食塩が高血圧を引き起こす主たる原因ではない、という事実も明らかになっている。
そうなんだよね
昔勘違いしたアメリカ人の偉い医者が減塩言い出してかなり広まって、いまはその弟子や孫弟子の時代だから引っ込みつかなくなってるだけ 降圧剤（アバプロ）を飲んでるけど、カップラーメンは1日一個以上は必ず食べてるな。
もうあきらめてる。 みそ汁の味噌にはナトリウムの吸収を阻害するアミノ酸が含まれているから
みその塩分は3割引きで考えればよくて、減塩減塩といってみそ汁飲まなかったり
味噌の量減らすのは美味しくない食事を無駄にしているだけと聞いたことがある。 ポテトチップスうすしお味は糞減塩ブームの前は塩味だった。で、がっつり塩気があって美味かった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
