【健康】座り続ける生活で死亡リスク増、「３０分毎に運動を」 米研究 [無断転載禁止]©2ch.net
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https://www.cnn.co.jp/m/fringe/35107140.html
（ＣＮＮ） 日常生活の中で座って過ごす時間が長過ぎると、早死にするリスクが高くなるという研究結果を、米国のチームが１１日に明らかにした。一度に連続して座る長さが３０分間を超えた場合、リスクはさらに上昇するという。
米コロンビア大学医学部のキース・ディアス博士が率いるチームが、１１日発行の米内科学会機関誌「ＡＩＭ」に発表した。
チームは白人よりも黒人、とりわけ米国南部の黒人に脳卒中が多発する理由を探るため、米国立衛生研究所（ＮＩＨ）の出資で実施された地域別、人種別の脳卒中研究プロジェクト「ＲＥＧＡＲＤＳ」に着目。同プロジェクトに協力した参加者のうち、４５歳以上の白人と黒人合わせて７９８５人の日常動作を、平均４年間にわたって追跡した。
対象者の腰に加速度センサーを装着し、座って過ごす時間の長さを計測したという。研究期間中に死亡した人の数を原因にかかわらず合計すると３４０人だった。
チームがデータを分析した結果、対象者全体の平均では、睡眠時間を除いた１日１６時間のうち座っている時間が１２．３時間、一度に座り続ける長さは１１．４分だった。
従来の研究で成人は１日のうち平均９〜１０時間を座って過ごすとされてきたが、今回は中高年が対象だったこと、自己申告ではなくセンサーを使ったことにより、これを上回る数字が出たとみられる。
チームによれば、１日に座っている合計時間や、立ち上がらずに座り続ける時間が長くなるにつれ、年齢や性別、人種、体格指数（ＢＭＩ）、運動習慣にかかわらず、死亡のリスクが高くなることが分かった。例えば１日に合計１３時間以上座る人は１１時間前後以下の人に比べ、死亡率が２倍に上昇していた。
また、一度に座り続ける時間が３０分未満の人は、３０分を超える人より死亡のリスクが５５％低かった。９０分以上座り続けることが多かった人の死亡率は、そうでない人の２倍近くに達していた。
両方の要因を合わせると、１日に計１２．５時間以上座って過ごし、一度に３０分以上座り続けていた人の死亡率が最も高かった。１日１２．５時間を下回るグループでは、一度に座る長さの影響はほとんどみられなかった。
座るという行動が健康に影響を及ぼす仕組みは解明されていない。専門家の間でも、座っているうちに「インスリン感受性が低下する」「消費カロリーが低下する」など、さまざまな説がある。
それでは立ったまま作業ができる「スタンディングデスク」を使うのは有効か、という質問に対し、ディアス博士は「座った姿勢より健康的だという根拠は限られている」と述べた。
同博士は長時間座る生活が避けられない場合の最善策として、３０分ごとに休憩を取って動き回ることを提案。「我々の研究は、この一点を改善するだけで死亡リスクが下がり得ることを示している」と強調した。
2017.09.12 Tue posted at 16:21 JST
立ったままの作業がより健康的だとする説には、根拠が十分でないとの見方も
https://www.cnn.co.jp/storage/2017/09/12/8e7c8c75b1c082504e6496c8f29daf1c/t/320/180/d/standing%20desk-how-to-move-more-exlarge-169.jpg 世界の美意識はこん/なに違/った。女性の"完璧なプロポーション"は？（比較画像）
http://bhyasw.faqserv.com/69.html
これ、宅配便やタクシーなど、運転手の人やばいじゃん
テレオペもやばい ず〜と座りっぱなしのデスクワークだわ
体に良くないってことは承知してる 死亡リスクは構わないけど、腰痛リスクが高いのがキツイです ずっと座ってても尻の位置を移動したり、脚を隣の椅子に乗せたり、椅子の上に体操座りにしたりって頻繁に体勢変えてるから。
その場合はリスク減るんじゃないかな デスクワークには30分毎にスクワット10回を義務づければいいんだろ なら椅子を無くしましょう
という企業が出てきてもおかしくはない >>22
エコノミーで起きるなんて、水素水並に根拠のないガセだからな。
水分不足と気圧の変化で血管内に血栓が出来る現象ってだけだから、
ビジネスクラスでもファーストクラスでも、部屋で椅子に座っても車の移動でも、
なる奴はなる。 椅子に座るのが良くない
日本の職人さんや坊さんみたいに胡座とか正座で畳や床に座ってるなら
座る時や立ち上がる時に自然とスクワットしてるから足腰の筋トレを無意識的にしていることになる それはさておき
ゴキブリ在日韓国人は
国外追放にすべきである 1日中座ってるだけなのに
長生きする必要無いじゃろうて >>29
> 1日中座ってるだけなのに
> 長生きする必要無いじゃろうて
そうそう、狩猟採集時代をイメージすれば、君の主張は
非常に正しいよね。
当時は、一日じゅう、ずっと走ったり歩いたりして、
獲物を追いかけたり、木の実を集めたりしてたわけだからね。
たぶん、そういう「狩猟採集活動」を止めた人ってのは、
老人だから「他の人の食いもを君は奪ってはならん。
なので君のような人は、そろそろ死んで良し」という指令を
遺伝子が下していただんだろうね。
そんで、ヒトの遺伝子ってのは、狩猟採集時代から、
殆ど変ってないんだって。
だから「走ったり歩いたりしない人」には「早く死ね」という
指令を遺伝子が今も下しているわけだ。
てことで全世界のホワイトカラー諸君よ、ご苦労さん。
君たちは早死にするのだよ、ってことやね。 パチンコ屋で欲にかられて、４時間も連続で座る俺は、
早く死んだほうが良いな。 椅子に座ったまま寝てしまうことが多い
死兆星がぼんやり見える >>11
運転手やってるけど、50代、60代でバンバン死ぬよ
長時間運転するだけでも体に悪いのに
タバコは吸うし、酒は飲むし
本人たちも長生きなんてしたくないみたい だいぶ前にためしてガッテンでやってたぞ
宇宙飛行士が常にトレーニングしていても筋力が低下する原因として
三半規管かなんかが刺激を受けないと成長ホルモンかなんか筋力を維持する物質が出なくて
トレーニングしててもあまり効果が出ないとか
で、その結論として（地上では）、三十分に一回立ち上がる動作をすると
いいとかって言ってた 寝てるときって以外と動いてるんだよな。
寝転がって同じ体勢でパソコンやってると、1,2時間で体がバキバキになる。 喫煙厨のタバコ休憩は理にかなっているので
非喫煙者同様
有給を増やすべきだな >>35
AT車よりＭＴ車のほうが疲労が少ない気がするね
ギヤチェンジで頻繁に足を動かすからか 学生時代からほとんど座ってるしもう相当寿命は削られた悪寒ｗ
貧乏ゆすりで解消されるかね >>23
有るよ。座らずにパソコン作業させてたりする。 >>3
バランスボールがパンパンで足上げっ放なしとかなら効果あると思うけど
ダルダルにして人を駄目にするソファーみたいに使ってるなら効果は薄そう
>>32
もうじき出玉規制で稼げ無くなるからな 健康になれるかもしれんよｗ 生きてる間、起きてる間は、常に何かしら身体を動かしてないといけないってことか
もはや呼吸に近い
回転車を動かし続ける鼠だね ワイ、ほとんど座ってる
座ってない時は寝てる
死期が近いな…… >>27
立ってる状態から一気にあぐら座りできるオッサンがいて驚いた ＞「スタンディングデスク」を使うのは有効か、という質問に対し、ディアス博士は「座った姿勢より健康的だという根拠は限られている」と述べた。
確かに怪しいとは言われてたね。
つまり立っていても余り効果なく、歩き回るべきということなのかな。 >>51
歩いてれば平気だけど、朝礼で倒れる子なんかいるから
立ってるだけじゃ不健康そうだ >>18
寝ながらオナニーして運動すれば最強じゃない？ >>55
ナンシーは太りすぎだった
肥満はガンにもなりやすいし心臓疾患、脳梗塞、高血圧、糖尿、いいことないんだよ
マツコも今はいいとか言ってるけど
中高年なったら前年はオールAでも半年後にいきなり糖尿、コレステロール、脂肪肝出るしね
あぶない 現状、生理的には身体を動かし続けなければならない
ま、ずっと座ってても健康上無問題ってとこまで、進化は辿り着いていない
生活習慣病がまさにそんな感じ
人間はまだ飽食に慣れていない
飢餓に備える身体は脂肪を蓄える一方
肥満の弊害にも身体は対処仕切れずにいる アホか
同じ姿勢で長時間がいけないんだろ
座ってるに限ったことかよ
くだらねえ研究してんじゃねえよ能なし それよりもなによりも
！スパコイサは体正の博江堀るす務勤にスクーワトッネーパニュジ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
