【海外】「筋肉は裏切らない」村人はマッチョだらけな“インド最強の村”が貧困脱出へ
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https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190302-00000501-san-asia
男性の多くが筋力トレーニングに日夜励む村が、インドの首都ニューデリー近郊にある。
村の運動施設には若者が集まって日々、汗を流しており、「インド最強の村」（米ＣＮＮテレビ）との異名もとる。
トレーニングに余念がない理由は、肉体を鍛えることで村人たちに職が生まれているため。
流行語となった「筋肉は裏切らない」をまさに地でいく世界がインドにあった。
■「２〜３年で屈強な男に」
ニューデリーから車で１時間ほどの村「アソラ・ファテプル・ベリ」。人口４０００人程度の集落だが、普通の村と違うのは、
毎日午後３時過ぎになると、若者たちが続々、運動施設に集い始めることだ。
施設は村人たちがお金を出し合って整備したもので、３０人程度がさまざまなトレーニングを行う。
「みんな自らを鍛えることを愛しているし、何より生活のためなんだ」と、リーダーの一人であるタンワルさん（２２）は話す。
トレーニングは、力をつかさどるとされるヒンズー教の神ハヌマーンへの祈りから始まり、スクワットや腕立て伏せといった
基本的な筋トレから、インドの国技「カバディ」などメニューは豊富だ。
鍛錬に励む村人たちは酒もタバコも避けて、主に果物やナッツ、ヨーグルトなどを中心に摂取する菜食主義を貫く。
トレーニングは「ハヌマーンの日」である毎週火曜日を除いて、ほぼ毎日行われている。
「２〜３年もトレーニングをこなせば屈強な男になれる」とタンワルさんは自信満々だ。
■「筋肉ネットワーク」で職探しも
アソラ・ファテプル・ベリは、もともとは農業中心の貧しい村だった。運動が盛んな地域ではあったというが、
一帯で筋トレが本格的に注目されるようになったのは、１９９０年代のことだ。「腕力や体力が新たな仕事に結びつくという
発想が生まれた」と、村人の男性は話した。
村人たちは筋力増強に励んだ結果、ナイトクラブやレストランで用心棒や警備員としての職を得ることができた。
インドの経済成長に伴ってデリー首都圏が発展するにつれ、職も増えていったという。トレーニングが午後３時過ぎから始まるのも、
暑さが一段落してからという理由以外に、ガードマンは夜通し働くため、午前中は休息していることが多いという事情がある。
村人の月収は約４万ルピー（６万２０００円）と、近隣の平均的な労働者の倍だという。現在では村出身者で仕事を融通する
“筋肉ネットワーク”も構築され、村人を指名しての求人もある。
最近では意外な職も見つかった。インド映画制作の中心地ボリウッドから、役者として村人を起用する例が出始めたのだ。
印英字紙ヒンドゥスタン・タイムズは「警備員を生み出すことで知られたほこりっぽい村は、屈強な男優を求めるボリウッドの
熱い求人の場となっている」と報じた。前出のタンワルさんも警備員として働くかたわら、インド映画のスター、サルマン・カーンの映画に
レスラー役で出演。「夢のような時間だった」と振り返る。
まさに筋トレが村の風景を変えたといえる。「かつては貧しくて病院に行く金もなかったが、今は病院が必要ないほど健康だ。
そしてみんなハンサムだろう。すべて鍛錬の成果だ」と村出身の警備員、ラジュさん（５０）は話した。
■貧困からの脱出
インドは年７％を超える経済成長を遂げているが、貧困はなおも深刻だ。インド政府は人口の２１％を貧困層と認定。
世界銀行によると、７億人以上が１日３・２ドル（３５４円）以下で生活しており、貧富の格差も拡大する傾向にある。
「インド全体から見れば、私たちは職が得られて極貧の村ではないかもしれないが、まだそれでも豊かとは言い切れない」と話すのは、
１００回のスクワットで汗を流したシンさん（２５）だ。将来の夢は企業家だといい、そのための勉強も続けている。
多くの村人は、生活が安定すれば、将来的に教育に回せる資金が増え、貧困から脱出できると考えている。
シンさんは「そうした流れがうまくできていけばいい」としたうえで、「そのためにはまず体を鍛えるのがベストだろう」とコメント。
腕立て伏せに臨んでいた。 筋肉は裏切らないと本当に思う
特に老人
筋力があるおかげで健康を保つこともできるんだよ
まぁ頭がボケてきちゃった場合は元気ボケ老人への道を歩むことになるんだけど 農家の賃金引き上げると食料物価が上がって大変なのかな？ >>3
いやほんとに。
運動してないサラリーマンは、意識的に筋トレする習慣をつけると、数ヶ月後見違える。
あの筋肉体操をできるようになるのを目指すので十分。
３０代４０代以降、筋トレやってる人とそうでない人の差はすごいね。 ＞ もともとは農業中心の貧しい村だった
なんで農業は儲からないのか うちの田舎じゃぁ、マッチョって股間（主に女性の）という意味なんだが・・・ 川崎国だと石鹸村や賭博村が経済を支えているんだぜ。 思ってたんと違う
ボディービルみたいなのとは違った レストランに
警備員WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW 過剰エネルギー放出なのか？
異性へのアピールなのか？
縄張りを誇示する威嚇なのか？ なんかかなり前にＢＳで見たような
筋トレして肉食わないんだよな サプリメントは裏切らないただしYouTuberは宣伝すんなおかげでたまに売り切れる これ何度かテレビでやってたけど貧しい村だから当然プロテインやらサプリは一切摂取しない肉も魚も食わない、バナナとわけわからん乳製品だけであの体作ったのが凄いな >>18
適切なトレーニングさえやれば誰にでも可能な成功体験と、それに伴う自己肯定感。 >>23
インド人は肉食わないよ。ビーガンとかベジとか流行りを意識してるわけでもなく
おそらく昔から菜食なんだろう。あんまり知られてないよね。
タイ人が牛肉食わないこともあまり知られてないが、現地では当然視されてることでもある >>29
知ってるよ、今怪我してて治してる最中に使えるアミノ酸だからあれはやめてもらいたい
とりあえず怖いからもう注文してあるがさすがにあれを一気に買う人は知ってる人しかおらんやろうの精神で
買いだめした 男性は男性ホルモン作る量によっては生殖分を優先させないと………
運動するとホルモン出てくる云々は標準の人の健康な時のみの事で体調により…
まあ精子の状態は改善もできるので調べて改善しなよ
嫁のせいにしないでね
なぜか謎の自信で原因が俺じゃないと思うのでーとか言う人多いけどね
調べるとマッチョな人とかも多い >>14
本当に力仕事して稼いでるひとは
腹とかあんま割れてないよな
日本だと爺ビルダーで腹割れてるのいるけど
あれが典型的な働かない奴の筋肉だよ >>3
人間の悩みの98%は筋トレで解消されるからね。 >>41
人の悩みの98％はお金と健康の問題だと思ってる >>39
割れてるのおるぞそういう仕事してるので、それもいっくらでもいる ボディビルダーの人みたいに人外っぽくなくていい感じだね >>42
肉体労働したあとに腹筋われるほどの筋トレするジジイがいるとはちょっと考え辛いな >>39
そうか？
工事現場で力仕事してる人とか、結構ムキムキマッチョで割れてるぞ。 人間がストレスを感じるのは、自ら運動を促す為だという話を聞いてなるほどと思った
酒でストレス解消してる人はストレス溜まったら運動してみてくれ
全てが好転する >>51
筋トレなどで体動かすと、脳内でドーパミンとかそっち系のホルモンが出るらしいし。 >>39
俺も工事現場いたけど、確かに重たい物を持つけど慣れたら腕じゃなく足腰で持つからそんなにキツくない
足腰は強くなると思うけど腕や肩はそんなに大きくならないね >>53
セロトニンも出るから鬱っぽい気分も吹き飛ぶ >>3
適度な筋肉と運動は脳の健康にも繋がるしな
ボケ防止にも >>53
アドレナリンは出るがドーパミンは知らん
例えば怪我してて激痛だったとしても筋トレやったら治まることなんてしょっちゅうあるよ 筋肉鍛えたら職が生まれたとかウソ丸出し
産業があって、初めて雇用が生まれる
筋肉なんか、なんの関係もない マッチョよりもデブ目の体毛薄い目の汗っかきが好き
毛濃いやつは剃毛してやる
思っきし突くと「ぐぁっ！」とか声出して腹肉が波打つの
マッチョは消しゴムみたいなんだよなー >>58
なぜか運動を始めたら鬱病になる人もいるんだよな、不思議だ >>39
腹割れてる細？マッチョ多いぞ
筋トレマンのように上半身でかくないけど >>9
日本の農家が儲かり過ぎてるんだよ
税金をたんまりぶち込んでいるからね まじで宇宙人いるんじゃないかって思う時あるよな
それがガンダムのベースなんじゃないか こういうニュース見ると、
トランプが言ってる、
『CNNはフェイクニュース』って本当なんだなって思う
ウソ丸出しのニュースを、
恥ずかしげもなく世界に発信 >>47
ダンベルの語源
dumb は「音の出ない」、bell は「教会の釣鐘」を意味し、これは「音の出ない釣鐘」を使ってトレーニングをしていた頃の名残である。
固定式鉄亜鈴
亜鈴の歴史は11世紀のインドにまで遡ることができる。そこではアスリート達が「ナル」と呼ばれる木の棒の外側に石をくくりつけた亜鈴を使用していた。
テューダー朝時代 (1485年 - 1603年) には、
鐘を鳴らすことで筋力が付くことは広く知られており、16世紀には、金持ちの子息たちの間で、
教会の鐘と同じような器具を自宅に作ることが流行った。
重しをつけたロープを滑車に通して引っ張ったのである。これは鐘を鳴らす動作と同じであった（東洋で鐘は突く物だが、西洋では引いて鳴らす）。
この器具はベルとよばれたが、実際にはベルではなく、音は鳴らない。そのため口語でこれを dumb-bells と言うようになった。
時代が経つにつれ滑車とロープは廃れて、重しだけが残った。ハンドルの両端に等しい重しをつける現在の形となったのは、19世紀の初頭である。 イケメンとやらを見に行ったが
同じような顔に見えるな >>1
(´・ω・｀)知ってるよ、マッスルボディは裏切らない 筋肉は裏切らないよ。
病気や怪我でトレーニングできなくなって
筋肉が落ちても、またトレーニングすれば
半分の時間で元の筋肉量まで回復する。
筋肉は貯金と同じさ。
鍛えようぜ筋肉。 >>65
オロナミン大好きなのにそんなに体脂肪低いわけないやん >>64
ちょっとわかる
ひたすら運動してる時間に余計なこと考え始めちゃうんだよな
デッサンとかもそう >>21
プロテインで着せた見せ筋肉とは違うな
後列右から二番目が良いなぁ トレーニングは裏切らない
筋肉はいつの間にか脂肪に代わる >>8
全く
当方40代半ばだが、トレーニングしてない30代より遥かに若く見られる
人間は器官の多くは若い頃に成長が止まるが、筋肉は死ぬまで成長させる事が出来るんだよな >>83
それツイッターでサイヤマンに言ってたガイジ？
馬鹿にされてるの知ってるか？ >>82
筋肉自体が元の状態に戻ろうとするらしいな。
何かの研究結果に書いてあったよ。
筋肉細胞は他の細胞と違って情報を
共有してるとか何とか。 >>61
ブランド化に成功したら採用されやすいのは事実やで
日本だと○○大学の出身者は献身的とかいう評価が広まれば集中して採用される
その大学出身者が内部に増えると身内コネ採用でさらに増える
インドでは村がブランド化に成功したというお話 筋トレ時に比べた事があるが普通の肉でたんぱく質を摂取するよりプロテインパウダーを摂取した方が筋肉の回復が早い気がした 自分がいいと思ったら人に押しつけがましいのは
まさしく体育会系だね >>95
仕事に採用されたと、職が生まれたは別の話
記事には職が生まれたって書いてある 生産性のない筋肉など必要ないと思ってる
最も女がマッチョなほうがいいと言うのならそうなんだろ
AVにでも出たほうがいい
まぁ僕は脂肪肝なんで燃焼させないとヤバいのはわかってるがｗ >>8
ワシも週に3回、ジムで筋トレをしている五十代後半の
輩だが、経験から筋トレは絶対裏切らないと思うぞ。
メタボ腹でも全然おかしくない年齢だけれど、筋トレと
有酸素運動の併用で、腹はしっかり割れているぞよ。
ホントは女性の方がより熱心に行った方が良いと思う
(年老いた時に、男性より骨粗鬆症になる危険が高いが
仮に罹っても充分な筋肉があれば転倒で骨折といった
危険性は減少する)が、現実にジムで筋トレに励むのは
男が殆どなんだよな。。。 女にアンケートを採ってみるのも重要だね
ホモが増えちまうｗ >>11
車に轢かれても大丈夫だってラグビーの人が実証してた >>1ヒキコモリはここにホームステイさせれば心身生まれ変わるだろうな
戸塚ヨットスクールなんかに五百万支払うよりずっとイイ >>39
腹筋が割れてるのって単に腹の脂肪が無いということだろ >>79
サイクリングガチでやってて足の筋肉かなりのものになってたのが
一年ほど旅行ばかりしてロクに走っていなかったら明らかに細くなったんだけど
最近また走り込み始めたら急に太くなったのはそういうことなのかな >>43
つまりそれが筋肉で解決できるってことやな！
筋肉スゲー 一昨日プランクっていうのをやったら腰痛になった
階段のぼるときにちょっと重い物持ってると痛い なんだかんだいってマッチョな奴はきれいな奥さんをゲットする >>114
それはフォームがおかしいな。おしりを上げるんだぞ
ぐぐってみ >>21
体が消えかかっている！
右端に座ってる人。 筋肉は裏切らないってのは正解何だよな
才能要らないから 大して使わない、胸〜肩の筋肉鍛えるのだるい
そこらへんの肉無くても握力52と62あれば十分じゃね的な >>114
ただプランクやるだけじゃ、どうしても腰痛になるよ（２回経験）
ストレッチもきちんとしてね >>90
人違いだが誤解させたのなら謝る
俺は細マッチョ派だと言っただけで、別に見せ筋肉がダメとは言ってないし
どっちが劣ってるとか言うつもりもない
縁もゆかりもない一個人の趣味嗜好なんてどうでもいいだろうに
イチイチ切れてる方が前頭葉イカれてるぞ？ DA PUMPのUSAのオリジナルのセンターの方がキレがいいな
https://youtu.be/_gKd-mybUzg >>43
筋肉は代謝を高める
代謝が高まると体温が上昇する
体温が上昇すると免疫力が高まる >>104
朝方じいさんばっかりの時間に通ったことがあるけど、マシン使いながら「ぐああっ」とか謎の雄叫びあげるのが恐かった… スパルタとか、こんな感じで誕生したんだろうな
India's Village of Bodybuilding Musclemen
http://www.youtube.com/watch?v=HDJoXUESLlY >>104
日本の女は脳みそスイーツだからな。
そんでもってそのスイーツどもが憧れるモデルとやらがガチで下半身中心にいじめ抜いてるのを知らないのがまたスイーツたるゆえん。 女で筋トレしてる人は顔がシワシワ
大体暑化粧で誤魔化してるけど
男は男性ホルモンで禿げる 昔空手やってたけど道場に餓狼伝説に出て来るタンフールみたいなおじいちゃん居たよ 駒得は裏切らない
筋肉は裏切らない
練習は裏切らない
努力は裏切らない
ワルキューレは裏切らない・・・
色々裏切られてる感じがする 今のインド人って炭水化物ばかり食ってて太ってる。日本の貧乏人のような食生活 最終的には肉体を酷使して金を稼ぐってのは基本だものな。 内蔵降りてきて腹だけたるんだり姿勢が悪くなったり
最低限の筋肉無いとデメリットだらけだな フィジーク選手みたいに上半身だけムキムキになってみたい憧れはある
食事制限とかキツそうで真似しようとは思わないけど 筋肉つきすぎても弊害があるけどね
まあ裏切らないと信仰しているんだからいいけど
信仰心があれば何があっても生きていけるよ 重機がある今の時代は筋肉はいらんだろ。
インド人なら筋肉より頭鍛えろよ。 >>1
なるほど
派手さのないヨーガに裏切られたのか・・・ >>3
逆にマラソン趣味の奴は体中劣化して裏切られるよな >>133
お前がジムに通ってすらいないのモロバレ
街中によくあるフィットネスジムは女で溢れてるわ >>147
そこまで付けるのは常人には困難なので気にする必要はない 映画の仕事についた人がいるのか
ふーむ(´･ω･`)
体を動かすのが好きで鍛えたいなら、昔の香港映画みたいに武術を売りにする集団を作ればいい
インドにも武術あったろ
秘剣ウルミ！ぱちんぱちん！
日本は殺陣が衰退した…
たまに遠山の金さんとか見ると物凄いのに…
もう、CGと編集ばっかり 俺も月一回の腕立てとスクワットやここ３年かかしてない >>3
これはガチだな
筋肉と健康は直結していると言っても過言ではない
原因不明の体調不良とか筋トレしてりゃ結構治るし >>3
同意。本当そう。
なんか色んなこと全部善循環始める感じ。 まあ訳分からん猿がクサすけど筋肉は裏切らないってのは本当正しい。
猿の逆行ってりゃ正解だよ何事も。 >>3
筋肉がつかない俺はどうしたらいい
仕事は順調、人間関係もまずまず
それなのに会社の往復がつらい
会社に着いたとたんにへばる 悩みの原因は、実は本人が悩みたいと思っていることにある。
悩みたいやつは箸が転んでも悩む。
筋肉つけて自然に男性ホルモン出るようになると実感出来る。 >>28
腸内細菌が違うらしい
必要なアミノ酸が確保できるように共生進化するんだって >>171
↑
な、こんなやつな。
とにかく無理矢理否定しようとする。
だからダメなんだってことに気づくことは無い。
こういうヤツらには何を言っても無駄。 >>43
人間関係やろ
そして嫌な同僚や上司も筋肉パワーで殴り続けると死ぬ
要するに筋肉は全てを解決する >>148
頭鍛えてると妄想ばっかり膨らんでいくような >>18
ヒョロガリのしっとだな
>>31
なんかむずかしいけどいい事いってる >>21
そうでもないよさんが混じってないか(´・ω・｀)。
まあ草食ってたらハンデあるが >>174
頭悪いの？
俺は否定してないだろ
筋肉がつかないから、どうやったら筋肉がつけられるのかと聞いている
脳筋ウザい >>176
ヒョロガリでもトンカチで殴ったらシヌるやろ
文明人なら道具と脳みそつかお >>180
↑
な、こんなやつな。
とにかく無理矢理否定しようとする。
だからダメなんだってことに気づくことは無い。
こういうヤツらには何を言っても無駄。
お前なんだよ頭が悪いのは。
とにかく猿の言うことの逆を行くこと。
そこに正解がある。 >>183
脳にまで筋肉はいらないから
まともな筋肉に聞きたい
お前はしんどけ >>148
現代においてはエグゼクティブやパワーエリート程トレーニングに余念がない
他方アシガル・レベルのワーカーはスマホより重いものを持たずかじりついている
良質な知的アウトプットの為には良質な筋肉が不可欠な事を示しているね >>186
お前が死ねカタワの猿。
何万人に一人みたいな特殊な奇病なら知らんが
筋トレを毎日欠かさずにやって筋肉が付かない人間なんて存在するかキチガイの猿ｗ この村に番組で行った女性スタッフに、ニヤニヤしながら土人らが近づいてきてたな
インタビュー最中も常にニヤニヤして、すきを窺ってた。
男スタッフがいなかったら、確実にレイプされてたぞ 用心棒とか傭兵の村なんでしょ
貧乏だから命張ってるってだけの話 >>186
↑
こういうキチガイの猿に騙されないこと。
幸福な生活を送るために絶対に欠かせない秘訣。
何が何でもあくまでデタラメ言い張るキチガイの猿の言うこと聞いて、
幸福な人生なんてあるわけが無い。 >>194
涙拭いて死ねよウソつきのキチガイ猿ｗｗ >>117
>>122
腰痛治ったらちゃんとやってみる 体力や筋力な無いと疲れやすくて集中力も続かないからね
長時間の作品作りに没頭する芸術家や職人はセンスや才能以上に体力が大事
それはどんな仕事にも当てはまるんだろう こんなもんだぞ。俺の努めてた工場でも輸送部が国立大のエリートじゃなくって
ムキムキの空手3段をリーダーにした。なぜかみんなよくいうことをきくようになったとさ タイガー・ジェット・シンも凄い体だった。
グレート・カリも体は凄い。
他にもインド系は体が凄いレスラーが多い。 スクワットやったらやり方が悪いと膝いためるらしいな
私もやめた。 スクワットが健康に良いと散々聞くから思い立って暫くの間はやるのだけれど
いざ意気込んで「やらなければならない」と思うと続かないという…
「自然に生活習慣に取り込める人」が「続けられる人」なんだろうなあ
あと、体のバランスが悪いのかフォームが間違ってるのか昔痛めた左膝痛くなるのツライ >>158
マラソンは体脂肪削り切るからな
体脂肪率減り過ぎたら若者だって抵抗力落ちるんだぜ、年寄りなら尚更やばいよ
走るのは数キロ〜10キロぐらいで満足しとくべきだと思う >>171
筋トレしても筋肉がつかないのか？
筋ジストロフィーになって衰えてるとか？
昨日の番組でブラックマヨネーズの小杉とかいう奴に
筋トレさせてたが吐くらいに筋トレしないと
なかなか違いが分かる程度に筋肉はつかない
楽して多少やっても筋肉がつかないのは当然。 >>198
小理屈言わずに要点を押さえるからだよそういう人間は。
特に猿の言うことはスルーするしな。
そういう人間は猿がウソつきだってのを知っている。 >>171
食が細すぎるんじゃないすかね
ちゃんと食べてる？ 副作用の無い筋肉増強剤作って欲しい
鍛えても、筋肉が付きにくくて困ってる >>209
3年間吐くほど筋トレやって筋肉つかなかったのか？ >>3
日本の筋トレ教育がレベル低すぎて誤解されたままなんだよね…
主婦こそ筋トレすべきなんだけど 猿のデタラメ真に受けることでどれだけ自分の人生腐らせてるかみんなもっと気づいたほうがいい。 >>211
義務教育でアホみたいな人間ピラミッドなんかやらせずに
フィットネスや筋トレの基礎教えて自然な習慣づけして欲しかったかも
子供に筋トレさせる事の是非とかはあるかもしれないけれど
少なくとも今までの中身の無い体育授業よりマシだと思う ウエイトトレーニング、よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4#p583203b
Q.これから筋トレ初めて夏にまにあいますか？ †
現在9月の場合：来年の夏まで1年弱。頑張れば多少は見栄えがするようになるかもしれません。
現在12月の場合：来年の夏まで、約半年。筋量増加による体型改善は難しいので、減量に励みましょう。
現在3月の場合：夏まで数ヶ月。まだ減量は間に合うかもしれません。
現在6月の場合：夏直前。来年の夏なら……。
↑
Q.三ヶ月でムキムキマッチョになれますか？ †
A.無理です。最低3年は頑張って下さい。
↑
Q.家に筋トレするよりジムとかスポーツクラブに行ったほうがいい？ †
A.行った方がよいです。家でのトレーニングは器具が十分ではないし、トレーナーやインストラクターが
居ないので正しいフォームを覚えるのが難しいです。それと、上級者の筋トレを見るだけでも参考になります。
↑
Q.食後に筋トレしても良いですか？ †
A.食後は食べたものを消化するために胃に血液が集まっています。その間筋トレすると胃に悪いし消化も
良くないので最低1時間半ぐらいは休憩を取ってから筋トレしましょう。
↑
Q.超回復って何ですか？ †
A.筋トレをすることにより筋繊維が破壊されます。筋トレ後の栄養と
24〜48時間くらいの休息によって回復するのですが、筋トレ以前より筋量が増える事を言います。
超回復は筋トレ後5日ぐらいまで続き、その後は元の筋量に戻りますのでトレ後3日から5日ぐらいに
再度筋トレをやると筋量、筋力が向上します。 >>21
左から二番目のグレーTシャツ着てる人はいい骨格してると思う >>76
なんだっけそれ
聞いたことあるけどなんだったか思い出せない プロテインってただのタンパク質なのにドーピングみたいに思ってる人いるよね。 >>218
最近はダイエット目的で朝プロテインだけ飲む女もいるんだろ？
クレアチン、シトルリン とかもドーピングではないよね。 >>219
健康目的なら歩くだけで良いはず。
180cm110kgあったという西郷隆盛が
ダイエット目的で朝夕4km毎日8km歩いていたという。 >>28
ＮＨＫのガッテンでやってたこれか（直後の糖質摂取が大事）牛乳+甘いプリンやジュース
> 筋肉を２倍効率的にアップさせる食事法とはトレーニング直後のタンパク質＋糖質でした。
> これはインド・筋肉村のマッチョな男たちが行っているだけでなく、
> 日本の一流アスリートたちも実践している食事法です。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
> 運動直後に糖質と一緒にたんぱく質をとると、
> 糖質に反応して分泌された「インスリン」が筋肉に糖分が入りやすい状態にしてくれます。
> この時「糖」と一緒に大量のたんぱく質も筋肉の中に入っていくのです。 >>201
庭師とか石工とか杜氏とか工藝社のとかいるけど
あいつら単なる文化乗っ取りしてるだけで
母国に日本文化を持ち帰って広めて日本文化圏の拠点作ろうとはしないからな >>3
筋肉の痴呆老人って、言葉が話せなくなって暴力を振るうB.O.W.みたいなもんだぞ。
基本的に食欲しかない。 YouTubeで「マッチョが売りの少女」ってのを見た。 SCP-357-JP-Jは周囲に現実歪曲を引き起こすマッチョです。
外見的には同年代の少女と差異しかありません。
肌は黒光りしており、身体は年齢に相応しくない異常発達した筋肉に覆われています。 女は毎日相手にしても気まぐれで居なくなるなるが、筋肉は毎日相手してやれば必ず答えてくれるからな 筋トレは何もかも良くなるが、体質なのか髪を伸ばすと熱が逃げなくてふらふらする
結果、ツーブロックに
本当は羽生くんみたいに色白細マッチョで髪もあれくらいに伸ばしだい
まぁ、無理そw たまに筋肉が痙攣するけど裏切られてないなら病院行く必要ないな >>181
バーロー、凶器使用は暗殺以外のやり方が難しくなるだろー
正当防衛っぽさを演出するために、真っ向から戦闘しなきゃ
状況次第じゃ無罪を勝ち取れるかもだぜぇ〜？ バーベルなんかあげたら一発で肩周りとかの筋や筋肉いためて
三ヶ月くらいは痛めるわ 筋肉はダイエットのように半年でマッチョにはならない
続けることができる証明が筋肉にはあるってこと
筋肉隆々なだけで信頼してもらえる
世界のVIPは時間を作っては筋トレや有酸素運動に励んでるのがその証 >>163
この村こそ、まさにそのコンセプトに当てはまる
土着インド武術(レスリングっぽいやつ。組技系？)が伝承されてる村で、元から武術が根付いていて警備や格闘分野への人材輩出が盛ん
昔から「格闘技村」「用心棒村」「筋トレ村」と何度も何度も海外メディアが取材に来て取り上げられてるけど、
最近は筋トレだけにフォーカスしたほうがウケがいいからか、伝承武術の部分はあっさり切り捨てた記事が多い >>247
この村は素晴らしいなww
事務処理やヒヨコの選別みたいな技能職は今後AIに駆逐されるし、体鍛えるのは大事やね！ >>1 テーマ曲
Village People Macho Man OFFICIAL Music Video short version 1978
https://www.youtube.com/watch?v=okp_A1HqY08
Hey! Hey! Hey, hey, hey!
Macho, macho man
I've got to be, a macho man
Macho, macho man
I've got to be a macho! (all right) 稲妻が闇を裂いて 俺を呼んでる 悪と散らす火花 四角いジャングルを 真っ赤に染めてやる
マッチョドラゴン 燃え上がれ 日本のほうが筋トレブームなのを知らんのかｗ
マッチョレベルも全然上だぞｗ ダラン・マイスターみたいなのかと思っていたが全然違った いくら鍛えても菜食じゃカロリー足りなくてボディビルダーみたいにはならないだろ 日本なら鍛えたらホモの性産業で稼ぐこともできるけど >>171
回数少なくてもいいからなるべく荷重を上げる
筋トレする日は週2日だけ
まずは大胸筋等の太い筋肉だけに集中する
プロテインでもいいのでタンパク質はしっかり摂ること 少し調べてわかることだが
この「インド式レスリング」の伝統武術村を筋肉村とする記事なわけで
スクワット、腕立て伏せ、レスリング、カバディ、、で動ける体作り
筋肉育てる秘訣は
>>223の番組で紹介があった、トレーニング直後に、糖質+タンパクを摂ること 「仏様を大切にしろ。大切にしない奴は、死ぬべきなんだ！」 筋トレ面倒だからプール行ってる。
泳ぐのは筋肉つかないの？
筋トレはなんか苦痛なんだよな、
泳ぐのは一日これだけとノルマ課せばいくらでも泳げるのに >>269
生活習慣病対策には水泳は良いね。
別にボディビルダーみたいに筋肉つける必要はないし。 水泳でも筋肉つくよ。
出るとこ出て引っ込むとこ引っ込ませたい女性なんか特にいいぜ。
女性が筋肉つけないで痩せようとすると、貧相な体になってしまいがち。
食べる量減らして、ジョギングで有酸素運動して、みたいなので。
体重計の数値は減るだろうけど、見た目貧相でリバウンドしやすい体。
ガリガリになりたい、という人はそれでもいいんだけど。 ナチュラル筋肉というのか？
その人の生活や運動に必要な動作をしてついた筋肉が
その人のベストな筋肉 体操選手はバーベル等の器具を使ってウェイトトレーニングする人が少ないしない
やっても自重トレーニング
であのマッチョな肉体 プロ野球三冠の落合はウェイトトレーニングをやらなかったかった >>41
人間の悩みのほとんどは働け、別れろ、バカのみっつで解決できるのは知ってる >>3
無知乙
筋肉は裏切るよ。必要以上の筋肉は無意味。むしろ邪魔。
一週間でも入院すれば松葉杖が必要になる。
老人に必要なのは脂肪。病気になったとき一番頼りになるのがこいつ。
また天然のクッションの役目になり怪我にもすこぶる強い。
骨と筋肉だけの体脂肪内無知なおっさんが増えているけど、
こいつらの余命は短いよ。実際にデータに出ている。 筋肉が裏切るというか
筋肉を裏切るだろ
酒など脳をテンパらせるものを摂取するんでしょ？ >>269
ジムの水泳コーチの話だが、泳げば心肺機能の
向上は期待出来るが、筋肉は付かないとの事で
更に、泳ぎの上手い人は泳ぎで使われる筋肉が
ほぼ決まっているから、筋肉量増加は望めない
そうな。
で、水泳でも筋肉の働きが大切な競泳の選手は
わざわざマシンによる筋トレを実行しているよ。 マジレスすると、日本の漫画で多用されて、きっと日本人がすごく好きなんだろう"疲れ切った状態から精神のパワーで立ち上がる"っての
あれ、嘘だから。そのまま倒れて負けw
実際は"折れそうな精神を肉体が支えて乗り切る”んだからな。
これは様々なアスリートがいってるし、筋トレ嫌いのイチローでさえ認めてる。
イチローの求道者ぶりはヤな感じなんだが案外冷静だよな 落合もイチローも羽生も筋トレしない派だな
理由は余計な筋肉をつけたくないから 10年ほど前のテレビ番組でイチローはレッグプレス
ヒップアダクター、ラットプルダウンなどの筋トレしてたけどな。 >>284
そいつらは必要な筋肉だけは鍛えてるだろ イチローもウエイトトレーニングはしてる
過剰な筋肥大を嫌ってるだけ >>21
もっと北斗の拳みたいな感じを想像してたのに
期待はずれ 筋トレすると男性ホルモンが増えるからハゲやすい
筋肉は裏切らないが毛根に裏切られるぞ >>113
健康はともかく、筋肉で金は解決しない
筋肉付けてカツアゲでもするのか？ >>39
そもそも腹筋が割れるかどうかは体脂肪率との関係だからな
肉体労働してる人は基本的に沢山食うし割れて腹筋見えるほど低脂肪じゃないだろ 車の運転と同じ運転手次第
その車はいずれ完全自動運転になるけど
未来の人間はどうなるかな？ チューニングされたスポーツカーのドライバーが、貴方にサーキットでのレースを挑んできた
だがその人はサーキット未経験でしかも免許取り立ての初心者なの
それを挑まれた貴方は知らない テレビ番組の肉体体力自慢の人達が出演するサスケ
あれ観ればわかるよね >>295
リアル土方やってた事あるけど、ガリガリの奴多かったぞ
あの仕事は体脂肪率落ちるわ
猛暑の中、常に走り回らないといけないし必要な筋肉以外落ちる 転生してきたスライムに名前でも付けてもらったのだろうか >>インド映画製作の中心地ボリウッド…
wwwwwwwww >>223
フルーツヨーグルトとか食うといいのかね >>1
さぁ、印・パキで 戦争だぁ！
徴兵 徴兵と、、、
真っ先にターゲット！
ｗｗｗ 5chは既に在日チョンに買収されているのをご存知ですか？
在日チョンの5ch運営が規制してリンク貼れなくなってしまったので、
「2chの譲渡先、5chの代理人弁護士は通名のしばき隊員」で検索してみてください
そして、在日チョンのバックに居るのは売国政党の立憲民主党です
在日チョンが5chを買収して、売国左翼や在日チョンにとって有利な世論誘導しようと企んでいます
5chのあらゆる板でジャップがどうのとかほざく、日本人卑下する奴とか、「アベは売国奴だー アベは統一協会だー」みたいな頓珍漢な政権批判するレスが異様に増えたと思いませんか？
売国政党の立憲民主党の支持母体の一つは在日韓国人組織の民団です
そいつらが5chを買収した在日チョンの背後にいます。↓民団と連動して動いている売国政党の立憲民主
在日チョンの帰化議員がワンサカいる売国政党の立憲民主党
↓
「竹島は日本の領土ですよね？」立民・白真勲(ハク・シンクン）議員を再直撃！ 徴用工判決には「コメントできない」連発…
在日韓国人組織の民団は立憲民主党の支持母体の一つ。売国政党の立憲民主に絶対に気を許してはならない
↓
在日本大韓民国民団の中央本部新役員と意見交換 - 立憲民主党
安倍さんより以前は日本の保守派政治家はみんな親韓派だった
安倍さんが政界の保守派を改革してくれたんだよ
だからチョンは安倍さんを引きずり降ろそうと必死。
5chの運営がチョンに買収されていると、とっくにバレている以上、完全記者制というシステム止めるべき
チョンに買収されている運営が全てのスレ立てをコントロールするとかありえない
.
.
.5929+57 >>8
ワイも体幹トレーニングから筋トレし出して
５年経つけど回りの見る目変わってきたぞ
180cm あるから時間かかったけどね >>8
知ってるか？
それ一生続けないと止めたら直ぐに元に戻るのを
それに大抵の人間は筋トレに楽しみを見出だせないで続かないのを >>307
何もしない時間を筋トレに充てているだけだと何故気付かんのだ >>307
ま、経験上で言えば、筋トレって、最短でも半年位
普通なら1〜2年間は継続(週に三回程度)して行って
初めて効果というか御利益が出る、そんな息の長い
ものだから、大抵の人は途中挫折するんだよな。。
息の長い、積立貯金と思ってやれば良いけどなぁ。 みんなの筋肉体操できるレベルでいいっていうけど
腕立て伏せは１も２も狂気だよ
絶対無理 >>214
日本の体育教育は集団行動と根性論で児童生徒を従わせるのがメインだからねえ
科学的なトレーニングや健康維持のための運動なんて軽視されまくっているし、
教えられる人もほとんどいない
フィットネスや筋トレという形がいいかどうかは別としても
健康維持のための運動やスポーツ理論重視の形に抜本的に変えなければね >>294
そこまでして肉体労働したいのか？
老いたら終わりなのに？ >>38
アスファルト タイヤを切りつけながら
猫がくわえてきたバクダン >>231
確か田丸浩史御大の漫画で「マッチョ売りの少女」てのがあったな >>269
競泳やっていたけど体作りなら
大筋群の筋トレやるのが最も
合理的で効果が高い
泳ぐというのは平泳ぎ以外は基本的に
上半身に偏った運動で泳ぐ時間が増えるほど
骨には悪影響が出るリスクが高い >>278
無知はお前
ADL、QOLと筋力は相関が高いのは常識だが？
必要以上の筋肉がつきすぎて困るケースより
筋力が足りなくて困るケースが圧倒的に多いのが現実 でも筋トレってものすごくつまらないんだよね。
昔部活でワイワイやってた人なら刷り込みで楽しいとか思えたりもするんだろうけど。
ジムとかすごい嫌な空間だし。通える人って一体どうなってるんだろうかと思うくらい。 そうかなぁ。宅トレ組でジム通いは考えたことないけど、結果が目に見えるだろ
スポーツとはまったく縁がなくて40越して始めたから筋肉質のカラダが自分史上初なんで、まぁ満足してるわ >>321
ジム通いで週３回筋トレをやっているけど
確かに孤独だよね。
他の人達は、ワイワイ喋りながら自転車を
漕いだり、ランニングマシンで歩いたりも
している中で、黙々とマシンに向かうのは
キツイよな。
しかも、結果は積立貯金と同じく、何年か
経たないと、目に見えて来ないから。。。
でも、数年後には何よりも体力向上(身体の
抵抗力アップを含め)や、目で見ても筋肉が
増えているのが実感出来るから、苦しくて
つらいが、ずっと続けていられるよ。。
まぁ、一種の「修行」に近いかな？？ ガリモヤシはみっともないよなw
ワンパンチで泣き出すか武器取り出しそうwww 気力の限界でやってたら筋肉が減ってきた。
レッグプレス100kgバタフライ45kgアブドミナルクランチ54kg
アダクター45kgアブダクター45kgラットプルダウン45kg
バックエクステンション73kgロータリートルソ45kgを
各10回3セットを5カ月ほどやったら筋肉が4kg脂肪が6kgで
10kgの減量に成功し現在体重が70kg
これくらい軽いウエイトトレーニングだと筋肉が減る。
ジムのボディビルの大会に出ているインストラクターに聞いたら
気力の限界ではなく筋肉の限界までやって筋線維の破壊をやらないと
なかなか筋肉の増量まではいかないそうな。 釈迦は間違い。苦から逃れるのに必要なのは筋肉。
脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 | NHK出版
運動をすると脳の神経成長因子が35％も増え、ストレスやうつを改善し、痴呆になる確率は半分になる。
https://www.nhk-book.co.jp/detail/000000813532009.html
海馬の萎縮と認知症 - y1729oya’s blog
アルツハイマー病で最も早期に萎縮する脳の領域は海馬
http://y1729oya.hatenadiary.com/entry/2018/04/08/092255
↓
海馬（かいば）を鍛えて認知症を予防しよう。何歳からでもできる海馬を大きくする方法 | SwallowmouTh〜スワローマウス
有酸素運動をすることによって、脳の栄養素が作られ、海馬を大きくするということが分かっています。
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